Drancy Fitness

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Entrena duro y alimentate bien pero para cerrar con broche de oro el día necesitas dormir tranquilamente sin interrupciones

Esta imagen que hice representa muy bien como funciona este procesó
Tu entrenas y desgarras el musculo lo haces trizas , cuando duermes profundamente tu cuerpo comienza a repararse solo, imagina que suelta obreros pero esos obreros necesitan material como ladrillos y mezcla para reparar y construir y ese material es la comida que tu consumes en tu día en especial la proteina qué se descompone en aminoácidos , a eso se le llama síntesis de proteína muscular

Si no te alimentas bien esos obreros tumbaran una pared de tu propio cuerpo para comenzar otra a eso se le llama catabolismo y es básicamente qué tu cuerpo se come así mismo
Pero en esta obra hay un arquitecto qué dirigue todo y se llama la hormona de crecimiento que se libera en el sueño profundo en la fase REM sonara un silbato que le dice a todos los obreros de tus músculos: "¡Muchachos, el jefe ya se durmió, es hora de empezar a reconstruir!" sin esta señal, los obreros estarían sentados sin hacer nada.
Sin suficiente hormona de crecimiento, el proceso de reparación sería lentísimo y no llegarías recuperado al entrenamiento del día siguiente.
No solo repara el músculo; la Hormona también se encarga de fortalecer los tendones y ligamentos , es como darle mantenimiento a las grúas y herramientas de la obra para que no se rompan cuando intentes levantar más peso la próxima semana.

En resumen

1​El entrenamiento: Es el plano de la obra (le dice al cuerpo qué construir).
​El sueño: Es el horario de trabajo de los obreros.
​La comida: Es el camión que trae los materiales (proteína y energía).
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