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🌿 Sukhasana — Postura Fácil

En la quietud de Sukhasana encontramos la puerta hacia el interior.
No se trata solo de cruzar las piernas, sino de permitir que la respiración nos habite, que el cuerpo se ablande y el corazón recuerde su paz natural.

Esta postura invita a regresar al presente, a escuchar el silencio que habita detrás de cada pensamiento, incluso a auto observar nuestros pensamientos sin detenernos en ellos.
Es el espacio donde comienza el yoga: la unión con uno mismo.

🌸 Beneficios:
🌿 Calma la mente y reduce el estrés.
🌿 Favorece la alineación natural de la columna.
🌿 Promueve una respiración consciente y profunda.
🌿 Prepara el cuerpo para la meditación.

⚠️ Contraindicaciones:
– Evitar si hay dolor severo en caderas o rodillas.
– No forzar la postura si existe rigidez lumbar.
– Si hay lesiones en columna baja, usar cojín o soporte.

✨ “En la sencillez del cuerpo se revela la grandeza del espíritu.”

🪷 TADASANA – Postura de la Montaña

Tadasana representa la unión entre la tierra y el cielo 🌎✨
En esta postura el cuerpo aprende a mantenerse firme, estable y presente.
Los pies se enraízan profundamente mientras la coronilla se eleva hacia la luz, recordándonos que la fuerza verdadera nace del equilibrio interior.

💫 Beneficios:
🌿 Mejora la postura y la alineación corporal.
🌿 Fortalece piernas, abdomen y columna.
🌿 Aumenta la concentración y la conciencia respiratoria.
🌿 Calma la mente y cultiva la presencia.

⚠️ Contraindicaciones:
🚫 Evitar mantenerla por mucho tiempo si hay mareos o presión baja.
🤰 En embarazo avanzado, practicar con apoyo y sin tensión abdominal.
🦶 En caso de dolor en rodillas o pies, separar ligeramente las piernas o usar respaldo en la pared.

🌸 “Sé como la montaña: firme en tus raíces, abierto al cielo.”

́xicoo

Malasana es una postura de yoga en sánscrito, que significa "postura de la guirnalda" (mala = guirnalda, asana = postura)

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Tu sistema linfático no tiene un corazón que lo bombee. Depende de ti y de tu movimiento. Una de las posturas más subestimadas para activarlo es Malasana, la postura de cuclillas. Al flexionar profundamente las caderas y comprimir el abdomen, estimulas los ganglios linfáticos pélvicos e inguinales, encargados de filtrar toxinas del tracto digestivo, genitales y piernas. Pero hay más. La apertura de las rodillas y la presión controlada del torso provocan una suave compresión y liberación en los tejidos, imitando un drenaje linfático natural. Es como si exprimieras lo que tu cuerpo ya no necesita… y abrieras espacio para vitalidad, claridad y ligereza. Malasana no solo fortalece las piernas. Desintoxica desde la raíz.

Tips

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Let’s prepare for Koormasana from scratch 🧘🏻 #yoga #yogacommunity #yogapractice #yogalifestyle #forwardbend

"¡Iniciemos el 2025 respirando y conectando! 🪟✨

Dando la bienvenida al 2025, acompáñame este 1ro de enero para una clase especial "Bienvenido 2025". Una sesión multinivel de Yoga + Cuencos Tibetanos para renovar energías, agradecer lo cultivado y recibir con el corazón abierto el nuevo año.

¿Qué mejor manera de comenzar que respirando y viviendo el presente? 🌟

🗓 Fecha: 1 de enero 2025
🕘 Hora: 9:00 AM
📍 Lugar: Equinoxia Wellness
Primera Cerrada de Tecuac 3, Valle de Atongo, Tepoztlán Mor.
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📞 Agenda tu lugar conmigo y comencemos juntos este nuevo capítulo con intención y energía. ❤️"
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Invitados en CDMX o en línea 🙌 ahí nos vemos

"Amanece en el 2024 🌅✨ Amanece en el momento PRESENTE!

Cada amanecer nos regala la oportunidad de comenzar de nuevo. Que este 2024 ilumine tus sueños, disipe las sombras del pasado y te inspire a abrazar cada nuevo día con esperanza y gratitud.

¡Bienvenido, 2024! 🌟💛

"

¡Presentamos nuestra postura del mes! 🧘‍♀️🌊 Esta vez, nos sumergimos en Matsyasana, también conocida como la Postura del Pez. 🐠✨ Esta hermosa asana no solo nos brinda una apertura profunda en el pecho y los hombros, sino que también tiene un impacto energético poderoso al abrir el chakra del corazón. 💚💫

Matsyasana nos permite liberar cualquier tensión acumulada en esta área, invitándonos a conectarnos con nuestra esencia amorosa y compasiva. Al practicar esta postura, sentimos cómo el corazón se expande y se llena de energía renovadora, permitiendo que fluya el amor incondicional hacia nosotros mismos y hacia los demás. ❤️🌈

Aprovecha esta oportunidad para explorar la profunda conexión entre el cuerpo y el corazón. 🙏💗

Comparte conmigo tus experiencias en Matsyasana.

"Este mes de junio, nos enfocamos en cultivar el amor en cada aspecto de nuestra vida. A medida que inhalamos y exhalamos, recordamos que cada respiración es una oportunidad para sembrar y expandir el amor dentro de nosotros y en el mundo que nos rodea.

El amor es la fuerza más poderosa que existe, capaz de transformar nuestras vidas y las vidas de los demás. Con cada respiración consciente, afirmamos que somos amorosos en nuestra forma de ser, pensar y actuar.

En cada encuentro, extendemos una sonrisa amorosa. En cada pensamiento, enviamos amor y compasión. En cada acción, irradiamos amor y generosidad. Nos recordamos a nosotros mismos que somos seres de amor, y elegimos sembrar ese amor en cada interacción.

Este mes, permitamos que el amor florezca en nuestro interior y toque la vida de aquellos que nos rodean. Cultivemos la gratitud, la amabilidad y la compasión en nuestra práctica diaria de yoga y meditación. A medida que nos conectamos con nuestra verdadera esencia, dejamos que el amor fluya libremente y se convierta en nuestra guía en cada paso del camino.

Recuerda repetir tu sankalpa cada día, afirmándote a ti mismo: 'Yo Soy el amor que siembro en cada respiración'. Permítete ser un canal de amor incondicional y ver cómo este amor transforma tu vida y la de los demás.

¡Que junio sea un mes lleno de amor, crecimiento y conexión profunda!

Con amor y gratitud,
El equipo de Priyah Yoga"