13/10/2025
Guerreros de la barra San Diego
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13/10/2025
23/04/2023
📚La sarcopenia es la disminución asociada con la edad en la masa muscular, la fuerza y la calidad que comienza tan temprano como en la cuarta década de vida y es un importante contribuyente a la mala salud y discapacidad en adultos mayores.
🔎Esta imagen (de un programa de la BBC sobre salud y envejecimiento) muestra el desgaste muscular del muslo de 35-55-85 años. El blanco en el medio es el fémur, el rojo son los cuádriceps y los isquiotibiales y luego el blanco es la grasa subcutánea.
🧠Se cree que esta disminución en la masa muscular contribuye al desarrollo de limitaciones funcionales y discapacidad en la vejez y potencialmente podría explicar parte de la asociación entre la fuerza y la mortalidad.
✅El entrenamiento físico y una nutrición adecuada pueden tener efectos dramáticos sobre la masa muscular y la fuerza. Un programa de intervención óptimo puede incluir un horario de entrenamiento físico que incorpore tanto ejercicio de resistencia como aeróbico con una ingesta adecuada de calorías totales y proteínas.
👉 Gracias a por esta gran publicación.
23/04/2023
mañana los esperamos en San Diego Texcoco, a la demostración de calistenia y deportes que se imparten en nuestro bello pueblo
03/04/2023
están invitados a conocer nuestras instalaciones
02/12/2022
Cuando voy a una plaza comercial y paso por afuera de un smart fit
25/11/2022
En entrevista con Barras " Las Vegas " Texcoco!!
Hoy Jueves 24 de noviembre de 2022!!
25/11/2022
Yo después de no ir al gym en un buen tiempo 🙈🙈
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05/02/2023