Nutriologo Dr. José Manuel Covarrubias

Todo listo para salir al ring 💥👊🏻
¡VAMOS CON TODO! Jaime Munguia

¡En Rueda de prensa!
Listos para lo que venga 👊🏻💯💥
Jaime Munguia

💯¡Entramos a la recta final! 👉Hemos recorrido un gran camino de entrenamiento, nutrición, esfuerzo y dedicación.

👊🏻⚡️Listos para la pelea del 13 de Abril con
Jaime Munguia el Campeón Mundial Superwelter💥

¡Rodéate de personas que te inspiren! ✨👊💪

Trabajando con campeones
Oscar De La Hoya

Es el mes donde celebramos a la niñez y el mes que también nos recuerda lo importante de la salud desde muy temprana edad.

Y es que en México 3 de cada 10 niños, de entre los 5 a 11 años tienen sobrepeso y obesidad.

Son números alarmantes, pero 👉¿Qué hacemos contra ello? No podemos solo quedarnos en estadísticas, debemos tomar acción y comenzar 👉desde el hogar a crear hábitos que ayuden a combatir estas cifras.

📌REDUCE
La ingesta de grasas y azucares. Como lo son productos chatarra, altos en azúcares refinado y grasas saturadas.

📌AUMENTA
La ingesta de frutas y verduras.

📌MUÉVETE
La Actividad física en casa o al aire libre.

Y claro, 👉acude con un especialista para una asesoría nutricional y deportiva que te ayude a crear un mejor estilo de vida y no ser parte de las estadísticas.

¿Comenzamos?
👉Agenda por mensaje o al Tel. 297.8169

👉No es lo mismo hacer crossfit que yoga y mucho menos el metabolismo de una persona de 20 es igual a uno de 40. En este sentido, las rutinas de ejercicio también deben ser distintas.

👉Para determinarlo se debe de hacer una evaluación del estado de salud físico y los hábitos alimenticios y definir en que etapa de tu vida te encuentras.

📌INFANCIA
En esta etapa no se debe entrenar la fuerza ya que puede ser perjudicial para el desarrollo físico. En estos primeros años, Pueden hacer actividad física, asesorados por un equipo multidisciplinario para no interferir con su desarrollo

📌ADOLESCENCIA
Las capacidades físicas alcanzan su desarrollo máximo, por lo cual cualquier tipo de deporte o actividad física es aconsejable. La actividad física debe de ser diaria, con una intensidad entre media y alta, con una duración aproximada de una hora.

📌JÓVENES ADULTOS
En medida que el cuerpo va madurando desde el punto de vista muscular y cardiorrespiratorio, el individuo puede comenzar a aumentar la intensidad de la actividad física e incluir resistencia y fuerza a su rutina de ejercicio.

📌ADULTOS
A partir de los 25 años el factor metabólico decrece y el cuerpo ya no reacciona igual. En esta etapa, los esfuerzos deben orientarse a tener una salud cardiovascular óptima.
Después de los 40s Actividades de alto impacto dejan de ser recomendables o deben restringirse más. No se recomiendan los deportes que incluyan saltos pues ponen en riesgo la columna, las rodillas, las articulaciones.

📌ADULTOS MAYORES
Ejercicios que se lleven a cabo sean los que involucren movimientos de equilibrio, coordinación y mejoramiento de la capacidad cardiorrespiratorio. Es el caso de caminar, nadar o practicar yoga.

Agenda tu cita para una evalución personalizada
del deporte y alimentación que tu cuerpo requiere.
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En entrenamiento con el Campeón Mundial Superwelter ⚡️⚡️💪🏻 Jaime Aaron Munguia

Rumbo a la pelea esté 13 de en