Evodemx

TÉCNICA DE CARRERA PARA SALTO DE ALTURA 🏃‍♂️⬆️

Trabajamos la carrera de aproximación buscando mejorar ritmo, control de la curva, postura, coordinación y preparación para la batida. En salto de altura, una buena carrera no solo genera velocidad: también coloca al atleta en la posición correcta para transformar esa velocidad en elevación.

Marco Dominguez

FUERZA GENERAL EN PAREJA + GESTOS DE CARRERA 🏃‍♂️💪

Trabajo combinado con ligas donde un atleta mantiene tensión isométrica o resistencia controlada, mientras su compañero ejecuta gestos activos de carrera. Una dinámica que integra fuerza, estabilidad, coordinación y control corporal, además de fomentar el trabajo en equipo durante la preparación física general.

Marco Dominguez

🔥 ¿Te imaginas a un solo atleta reuniendo las mejores marcas de prueba individual de la historia en cada prueba del decatlón?

Al convertir los récords mundiales individuales a la tabla de puntuación del decatlón, el resultado sería simplemente impresionante: 12,687 puntos. 🤯

Una cifra que nos hace pensar en los límites del rendimiento humano y en lo extraordinariamente complejo que es dominar velocidad, saltos, lanzamientos, vallas y resistencia al máximo nivel.

🏃‍♂️💨🏋️‍♂️🥇
El decatlón no premia al mejor en una sola prueba… premia al atleta más completo.

¿Cuál de las 10 pruebas crees que sería la más difícil de dominar al máximo nivel? 👇

🧠🏀 Dinámicas lúdicas: jugar también es entrenar

Incorporamos dinámicas con pelotas y aros para trabajar de manera diferente la coordinación, reacción, desplazamientos, atención y resolución de problemas.

Aunque sean atletas juveniles, jugar también forma parte del proceso: permite competir, tomar decisiones, adaptarse a diferentes estímulos y desarrollar capacidades físicas mientras se divierten. 🔥💪

🧠⚡ COORDINACIÓN PERCEPTIVO-MOTRIZ, REACCIÓN Y TOMA DE DECISIONES 🎯

Durante la pretemporada buscamos ampliar las capacidades coordinativas del atleta mediante estímulos que exijan atención, percepción, reacción y respuestas motrices rápidas.

Este tipo de dinámicas favorece la plasticidad neuronal y el aprendizaje motor, creando una base que posteriormente facilita la adquisición de nuevos movimientos, las correcciones técnicas y el dominio de habilidades cada vez más complejas.

🧠 Más coordinación hoy, mayor capacidad de aprendizaje mañana.

Marco Dominguez

🤸‍♂️🤝 PARTNER TRAINING | Fuerza, control y conciencia corporal

Durante la pretemporada incorporamos ejercicios en pareja que combinan elementos de gimnasia, fuerza y control corporal. 💪🧠

A través de inversiones, parados de manos, apoyos, sostenimientos y cambios de posición, nuestros atletas trabajan diferentes capacidades al mismo tiempo:

⚡ Fuerza: sostener, empujar, traccionar y estabilizar el propio cuerpo o el del compañero.

⚖️ Equilibrio y balance: mantener posiciones aun cuando cambian los puntos de apoyo.

📐 Alineación y control postural: aprender a organizar correctamente el cuerpo durante posiciones gimnásticas e invertidas.

🧠 Propiocepción y orientación espacial: reconocer dónde se encuentra cada segmento corporal, incluso al estar de cabeza o perder referencias habituales.

🤝 Coordinación y confianza: ambos atletas deben sincronizar movimientos, controlar fuerzas y comunicarse para realizar cada ejercicio con seguridad.

Este tipo de trabajo nos permite construir atletas con mayor dominio de su cuerpo, capaces de sentir, controlar y ajustar el movimiento ante diferentes situaciones.

No buscamos únicamente ser más fuertes: buscamos aprender a utilizar esa fuerza con control, coordinación y conciencia corporal. 🔥

Coachs:
Marco Dominguez
te

🤸‍♂️🤝 PARTNER TRAINING 2 | Fuerza, control y conciencia corporal

Durante la pretemporada incorporamos ejercicios en pareja que combinan elementos de gimnasia, fuerza y control corporal. 💪🧠

A través de inversiones, parados de manos, apoyos, sostenimientos y cambios de posición, nuestros atletas trabajan diferentes capacidades al mismo tiempo:

⚡ Fuerza: sostener, empujar, traccionar y estabilizar el propio cuerpo o el del compañero.

⚖️ Equilibrio y balance: mantener posiciones aun cuando cambian los puntos de apoyo.

📐 Alineación y control postural: aprender a organizar correctamente el cuerpo durante posiciones gimnásticas e invertidas.

🧠 Propiocepción y orientación espacial: reconocer dónde se encuentra cada segmento corporal, incluso al estar de cabeza o perder referencias habituales.

🤝 Coordinación y confianza: ambos atletas deben sincronizar movimientos, controlar fuerzas y comunicarse para realizar cada ejercicio con seguridad.

Este tipo de trabajo nos permite construir atletas con mayor dominio de su cuerpo, capaces de sentir, controlar y ajustar el movimiento ante diferentes situaciones.

No buscamos únicamente ser más fuertes: buscamos aprender a utilizar esa fuerza con control, coordinación y conciencia corporal. 🔥

Coachs:
Marco Dominguez
te