Arte Barre"

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Ya merito! seguimos trabajando :)

Seguimos trabajando! :) pronto iniciaremos clases! :)

Posiblemente te preguntaras que es el BARRE?

El Barre es una denominación del ballet, ya que es un entrenamiento que incluye la barra estacionaria de esta disciplina, fusionada con el yoga y pilates para tonificar todo el cuerpo, formando músculos fuertes y largos.
Este método logra grandes resultados en muy poco tiempo por subir y bajar el ritmo cardíaco, asimismo, acelera el metabolismo para la quema de grasa más rápido y así adquirir una tonificación total del cuerpo. La técnica consiste en siempre mantener la columna vertebral recta, la espalda siempre debe permanecer "plana", estos saltos son ejercicios que implican elevarse con la mente en total silencio.
Toda persona puede llevar a cabo dichos ejericicio, no es necesario tener experiencia en ballet, asi que chicas no mas rutinas pesadas, con el solo peso de tu cuerpo puedes lograr tonificar todo tu cuerpo

Los ejercicios con barra en combinacion con yoga y pilates son movimientos compuestos, ya que trabajas la mayoría de tus músculos, sobre todo los dorsales y los bíceps, así mismo te ayuda a mejorar tus articulaciones.

Dichos ejercicios son efectivos para las personas que quieren mantenerse en forma, porque normalmente no tienen tiempo para realizar rutinas más complejas, además cualquier persona los puede realizar.

BENEFICIOS:

1.- Aumento de fuerza: Este tipo de movimientos mejora la relación entre el sistema nervioso y muscular, por lo que te ayuda a realizar mejor tus actividades cotidianas como caminar, empujar, jalar y girar.

2.- Mejora tu postura: Al realizar los ejercicios fortaleces la espalda y los músculos del abdomen, lo que te ayuda a mantener una postura erguida. Dando como resultado una apariencia delgada y alargada.

3.- Reduce el dolor de espalda: Cuando se realiza este tipo de rutinas, además de fortalecer los músculos, reduces la tensión en el cuello y la espalda, lo que te ayuda a reducir los malestares musculares.

4.- Quemas grasa: Ayudan a quemar la grasa, definen tus músculos de espalda y bíceps, así como la cintura; reducen la flacidez y mejoran tu autoestima.

“TU DECIDES NO LA PIENSES MAS”