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🥗✨ No es una dieta de un mes, es un estilo de vida que empieza hoy ✨💪

Agenda consulta nutricional presencial y online 💻
Envíame mensaje por WhatsApp (663 436 3856 o por aqui mismo.

Antes de acudir a consulta necesitas unos estudios generales llamados guía 36 o química sanguínea 30 elementos encontrados en cualquier laboratorio 👩🏻‍⚕️(✨esto es para saber como se encuentra de salud y poder brindarle un plan alimenticio lo mas personalizado de acuerdo a sus necesidades✨)

Mis consultas incluyen:
✨Plan alimenticio 100% personalizado
✨Documento de marcas recomendadas
✨Tablas de porciones de alimentos
✨Rutina de ejercicio general (opcional dependiendo su caso)
✨Seguimiento por WhatsApp (Se piden fotos de los alimentos, etc.)
✨Toma de fotografías para que vea su antes y después
✨Carnet nutricional (peso, talla, brazo, cadera, cintura, muslo, pantorrilla, % masa libre de grasa, % masa grasa, índice de cadera y cintura )
✨Opciones de cambiar tus alimentos y que sea más fácil seguir tu plan alimenticio

Consultorios 🏥
✨ Avenida 5 mayo entre 4ta y 5ta Zona Centro
✨Av.Remigio Soler 716, 22530. Loc.3A (A un costado del IMISS Soler)
✨Verona Residencial (voy a su domicilio)
✨ Domicilio en área de Santa Fe
✨En Línea 💻

Horarios ⏰
Lunes a viernes 8 am a 8 pm
Sábado de 8 am 12 pm

¿List@ para soltar las restricciones y empezar a sanar tu relación con la comida? ¡Te acompaño en el proceso! 👩‍⚕️✨

✨Aprende a comer conmigo rico y saludable✨😋

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Antes de acudir a consulta necesitas unos estudios generales llamados guía 36 o química sanguínea 30 elementos encontrados en cualquier laboratorio 👩🏻‍⚕️(✨esto es para saber como se encuentra de salud y poder brindarle un plan alimenticio lo mas personalizado de acuerdo a sus necesidades✨)

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✨Plan alimenticio 100% personalizado
✨Documento de marcas recomendadas
✨Tablas de porciones de alimentos
✨Rutina de ejercicio general (opcional dependiendo su caso)
✨Seguimiento por WhatsApp (Se piden fotos de los alimentos, etc.)
✨Toma de fotografías para que vea su antes y después
✨Carnet nutricional (peso, talla, brazo, cadera, cintura, muslo, pantorrilla, % masa libre de grasa, % masa grasa, índice de cadera y cintura )
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✨Av.Remigio Soler 716, 22530. Loc.3A (A un costado del IMISS Soler)
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✨ Domicilio en área de Santa Fe
✨En Línea 💻

Horarios ⏰
Lunes a viernes 9am a 7 pm
Sábado de 9am 12 pm

💙 ¡Hoy, 14 de Noviembre, es el Día Mundial de la Diabetes!

En este día, recordamos la importancia de la prevención, la detección temprana, y el manejo adecuado de la diabetes. Como nutrióloga, quiero enfatizar que la alimentación es una de las herramientas más poderosas que tenemos para vivir bien con esta condición.

🍏 Tu Alimentación, Tu Aliada

Manejar la diabetes no significa prohibirte alimentos, sino aprender a elegir y combinar de forma inteligente.

Prioriza los carbohidratos complejos: Opta por granos enteros (avena, quinoa, arroz integral) y legumbres. Estos liberan glucosa de forma más lenta.

Aumenta la fibra: Verduras, frutas y leguminosas ayudan a mejorar el control de azúcar en sangre y la salud digestiva.

Elige grasas saludables: Aguacate, nueces, semillas y aceite de oliva son esenciales para la salud del corazón.

Mantén la hidratación: ¡El agua es tu mejor opción!

💪 Más Allá de la Dieta: Hábitos Clave

Recuerda que el manejo integral incluye:

Actividad física regular: Mejora la sensibilidad a la insulina.

Monitoreo constante: Conoce tus niveles de glucosa.

Medicamentos y visitas médicas: Sigue siempre las indicaciones de tu equipo de salud.

✨ Mi mensaje para ti hoy: La diabetes no te define. Con el conocimiento y las herramientas adecuadas, como un plan de alimentación personalizado, puedes mantener un excelente control y disfrutar de una vida plena y saludable.

¿Vives con diabetes o tienes un familiar que lo hace? Comenta un 💙 si estás comprometido/a con un estilo de vida más saludable o comparte tu tip favorito de manejo.