StudioFit by Nut. Daniela P. Villamar

Y luego me preguntan todo bien Dany? 😣😓🥲 con ganas de decir: pase a la siguiente ventanilla 🤭

🤭

Aprovechando el día de compras 🛒
ya hay mandarinaaaaaaas 👏🏼🤤

Recuerden comer fruta de temporada 🍊
tienen los nutrimentos necesarios para la estación del año 🍁🍂❄️ la naturaleza es sabia ✨

De las comidas más rápidas y fáciles de preparar… el picadillo 😄 se escucha más bonito que carne molida creo yo!

Una de las bendiciones 👧🏻 quería arroz rojo para “descansar” del arroz gordito (integral 🌾), se vale ocasionalmente 😉tenía carne natural, pimientos 🫑 verde y amarillo, espinacas 🍃 y jitomate 🍅… 25 minutos y la comida lista ✅

Comer saludable es fácil y rápido, no necesitas horas en la cocina, claro que hay platillos más elaborados pero cuando no tienes tiempo no te compliques 😉

🍳🥞🍖 40 grs. de proteína en este desayuno 💪🏽
- 2 huevos 13 gr.
- 2 rebanadas de pechuga de pavo 6 gr.
- 2 pan cakes de harina kodiak (alta en proteína, aumenta la cantidad de proteína según su preparación) 21gr.

⭐️ Recuerda que el consumo de proteína es importante, dependerá de tu peso y objetivos 😉

Justo como me lo imaginé…
me saque un 💯 con este caldito 🍲
La carne súper suavecita y limpia, verduras firmes sin sobrecocer para evitar pérdidas de nutrimentos, una salsita de chiles y tomatillos asados, ufff😋👌🏽🥰

Provechito!!! 🍽️

Soy una doñita 🤭 nada más se nubla ☁️poquito el cielo y ámonos con un caldito 🍲 me encantan los calditos y pues con el caloron de los días pasados pues no verdad??? 😅

Qué van hacer de comer hoy???

🤭 yo conozco a unas así!! 😜😆🤣

🌾 Pan de masa madre, ya los probaste?

😋 Cuál es tu favorito??
-Hierbas 🌿
-Tomate deshidratado 🍅
-Arándano con nuez 🌰

Gracias por su preferencia 🫶🏼

El avance para la semana… tiempo aproximado para su consumo total:

- Lechuga 🥬 8-10 días
- Piña 🍍 24 horas
- Calabacitas con elote 🌽 2-3 días
- Pico de gallo 🍅 2-3 días
- Cilantro 🌿 según se requiera, ya está limpio, desinfectado, dura fresco 2 semanas.

Invertí 1 hora en preparar (lavar, desinfectar, picar) y puedo hacer muchísimo con esto 🙂