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LOS MEJORES PREENTRENOS Y SUPLEMENTACION DEPORTIVA SOLO EN “SPARTAN GYM”
Prueba la siguiente rutina para avanzados con enfoque a cuádriceps y glúteo. 💪
- Sentadilla pendular
10 repeticiones lentas en subida y bajada
5 repeticiones cortas
- Extensiones
25 repeticiones con dos descansos de 10 segundos
-Desplante en sentadilla perfecta
10-15 repeticiones por pierna
- Hip thrust a 1 pierna con mancuerna
15 repeticiones por pierna
-Sentadilla sissy máquina
-repeticiones lentas al fallo
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EL JUDAS DÁNDOLO TODO!! 😤💪
05/04/2026
NUEVO HORARIO A PARTIR DEL DÍA LUNES 6 DE ABRIL.YA ABRIREMOS LOS DÍAS DOMINGOS DE 8:00 AM A 1:00 PM 💪‼️
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GYM SESSION EN “SPARTAN GYM” 💪
30/03/2026
Aviso ‼️
Estos serán nuestros horarios para esta semana santa.
Motívate y motiva a los demás 💪‼️
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| Lunes | 6am - 10pm |
| Martes | 6am - 10pm |
| Miércoles | 6am - 10pm |
| Jueves | 6am - 10pm |
| Viernes | 6am - 9pm |
| Sábado | 7am - 2pm |