Zinetra

¿HAALAND a entrenar en ZINETRA? 😏

Aprovecha la promo! Envíanos DM para agendarte ⚡️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️

Te dejo 5 ejercicios preventivos de lesiones enfocado en la articulación de rodilla. 🦿⚡️

Recuerda siempre agregar estos ejercicios a tu entrenamiento, te ayudará a fortalecer, prevenir y generar más rango de movilidad. 🦿⚡️📈

No olvides de seguirnos para ver más contenido como este 🔝

Estos ejercicios para el tobillo son esenciales para cualquier persona expuesta a cargas dinámicas e inestables.

Perfecto para:

🏃🏻‍♂️Corredores
⚽️Futbolistas
🏀Jugadores de baloncesto
🎾Tenistas
🦾Personas que entrenan en el gimnasio
🤸🏻‍♂️Cualquier persona activa en su vida diaria.

Estos movimientos pueden parecer simples, pero no los subestimes. Cuando se realizan correctamente, ofrecen resultados significativos.

Realiza cada ejercicio durante 30 a 45 segundos.
Completa de 2 a 4 series, dependiendo de tu nivel actual.

En tan solo una semana comenzarás a notar mejoras en:

* Estabilidad
* Control
* Rendimiento en el campo, la cancha, el gimnasio o en los movimientos cotidianos.

Concéntrate en ejecutar los movimientos de forma lenta y controlada.

Adapta la resistencia de las bandas elásticas según tu nivel.