Transforma tu cuerpo, calma tu mente. Estudio de yoga multinivel.
22/04/2026
Postura del tigre - Vyaghrasana -
Confianza, poder interno, autocontrol.
Este asana trabaja la flexibilidad en la columna, al mismo tiempo que ejercitamos el equilibrio.
Hay variaciones en la misma como la elevación de la rodilla o el estiramiento de brazo y pierna.
Prácticamente no tiene contraindicaciones a menos que tengas alguna lesion en rodillas.
Nos vemos en el tapete 🧘🏻🧘🏻♀️🧘🏼♂️
17/04/2026
Postura del arado -Halasana-
Si hay una postura que trabaja a profundidad la columna (cervicales y zona lumbar) es esta.
También beneficia a la glándula de la tiroides al estar presionada contra el cuello.
También estimula la digestión y reduce la ansiedad y el insomnio.
Solo si tienes algún problema en cervicales o hipertensión se recomienda no hacerla.
¡Gracias a esta bella modelo que nos puso la muestra!
¿Te animas a intentar?
Nos vemos en el tapete. 🧘🏻
trc
06/04/2026
Vasisthasana/plancha lateral
Adho Mukha Svanasana/perro viendo hacia abajo
¿Que va primero?
¿Fuerza o flexibilidad?
Para que nuestro cuerpo (músculos, articulaciones) se “sienta” seguro, hay que buscar el equilibrio entre ambos.
Pero la realidad es que para hacer yoga no necesitas ser ni fuerte, ni flexible.
Ambas irán sucediendo casi de la mano.
Hagamos de la práctica algo sostenible en el tiempo.
Nos vemos en el tapete. 🧘🏻♀️🧘🏼♂️✨🫰
trc
La postura de la vela 🕯️
-Salamba Sarvangasana-
¡No saben todos los beneficios que nos regala este asana!
Descomprime tus órganos vitales, mejora la circulación sanguínea y el retorno venoso, estimula la glándula de la tiroides, fortalece la columna y el abdomen y calma el sistema nervioso.
La única contraindicación para hacerla es cuando tienes problema grave en cervicales, o glaucoma, de ahí en mas, con un poco de guía y ¡¡todos llegan!!
Nos vemos en el tapete 🧘🏼♂️🧘🏻♀️
30/03/2026
Recap de un primer mes muy bonito en Lotus. Poco a poco se va formando una tribu comprometida y entusiasta, y es que no hay niveles en la práctica, solo profundidades en cada postura.
Los invitamos a que se den una vuelta, estaremos felices de recibirlos.
Les mostramos el caminito que los lleva a Lotus!
Sean muy bienvenidos 🧘🏻🧘🏼♂️✨🫰
24/03/2026
Grupos reducidos, para que te sientas como en casa.
Agenda tu clase muestra 🧘🏻♀️🧘🏻🧘🏼♂️
21/03/2026
Hermosa mañana! Celebramos el inicio de la primavera, la siembra de intenciones con unos saludillos al sol.
Te invitamos a formar parte de esta linda familia 🥰