CARDIO FITNESS GYM

Hoy Jueves perfecto dia para empezar a:
Comer Sano
Tomar Agua
Estar Activo
Ser Saludable

4 SIMPLES REGLAS
1.- Nunca dejes 3 dias sin hacer ejercicio.
2.- Has ejercicio por lo menos 3 veces a la semana.
3.- Nunca faltes un Lunes
4.- NUNCA TE RINDAS!!!

Recuerda que una cosa es hacer algun deporte de tu preferencia como recreación semanal y otra ejercitarte o entrenar pesas, debe de haber una combinación de ambos.
A menos que seas Deportista Elite que llevan una secuencia diaria y exhaustiva , si no, simplemente entrena, Siguiendo estas reglas.

LA IMPORTANCI DE REALIZAR BIEN TUS ESTIRAMIENTOS
Siempre cuida tu postura para que obtengas mejores resultados y no “stresses” innecesariamente tus articulaciones, o tus cervicales

Ven a nuestras clases en salon cerrado. 9 am Unicamente
2431 Valwood Pkwy
Farmers Branch 75234

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PARA QUE SIRVEN LOS BURPEES?
Son de los ejercicios que últimamente se les han reconocido que son de los más completos ya que interviene tanto cardio como fuerza muscular , trabaja todo el cuerpo en diferentes porcentajes y utiliza todos tus músculos , puedes usarlo en intervalos con tu entrenamiento de pesas o con diferente variantes de burpees donde puedes hacer más énfasis en piernas , squats o patadas al frente un sin fin de variantes de modo que nunca te aburrirá este ejercicio y te mantendrá entrenado tu fuerza aeróbica y muscular.

Te esperamos en :
2431 Valvood Pkwy
Farmers Branch

DIFICIL NO SIGNIFICA IMPOSIBLE
En estos tiempos que todo pareciera tan dificil, recuerda que siempre habrá maneras de hacer ejercicio, ya sea en tu casa, en linea, o tal vez ya en el gym ..
No hay pretextos de tiempo, si estas en casa tienes mas tiempo ya que no te desplazas y si no es así, levantate más temprano, ahora mas que nunca ¡¡ Necesitas moverte!! .

SI TUS MUSCULOS NUNCA ESTAN ADOLORIDOS, TU RUTINA PROBABLEMENTE ES DEMASIADO FACIL .
Esto no quiere decir que siempre tengamos que estar adoloridas, pero si debes tener una sensación en tus músculos que indiquen que estas haciendolo bien .
Asi que si nunca sientes nada tienes que cambiar tu rutina, agregale un poco mas de peso o repeticiones
O simplemente varir los ejercicios.
Pero nunca te detengas !!! 💪🏼💪🏼💪🏼

Y ahora que tienes un poco más de tiempo.? y digo un poco porque el trabajo de casa es pesadísimo, aunado a home office, pero tienes tiempo, por que no hay que hacer traslados en carro en el día.
Así que levántate y entrena!!! vídeos y artefactos en casa para suplir las pesas todos tenemos, así que levántate más temprano , o simplemente busca un hueco en tu día, yo se que mucha gente estará en depresión, ansiedad , pero date 15 min mínimo y mejorará tu ánimo , producirás endorfinas y seratonina que son neurotrasmisores que produce nuestro cerebro y los cuales ayudan uno a la felicidad y el otro a calmar la ansiedad o dolor .
Date una oportunidad hoy !!! Cualquier tipo de ejercicio que escojas te hará sentir mejor , busca el creas que te gusta más o prueba varios y ya después ese sentimiento de bienestar que te da el ejercicio te ayudará a comer más sano, que realmente esa es la clave si buscas un cambio general de cuerpo. Animo !! En esta cuarentena.