Ferka Gym

Es hoy, es hoy!!! Ya abrimos y te estamos esperando 🙂

No tronamos, no estamos mu***os.
Estamos trabajando duro en la remodelación, estamos a unos pasos de la gran reapertura estén atentos.
Próximamente.

Buenas tardes estimados socios.
Se les informa que el Ferka Gym permanecerá cerrado mayo y junio por remodelación,por su comprensión muchas gracias.

Excelente noche anabólica.

Querer no siempre es poder, pero joder existe la determinación.

No hay excusas, tienes la determinación o no.
No hay intentos, hazlo o no lo hagas.

Esta es una excelente ilustración de lo que la mayoría de los zapatos modernos (muchos fabricados por Nike, Adidas, Ascis, etc.) le hacen a nuestros pies en comparación con un zapato de estilo natural descalzo.

👉🏻La diferencia más notable está en la posición de los dedos. La posición en ángulo de los dedos de los pies en el zapato superior se llama "resorte de los dedos". Si examina de cerca muchos de sus zapatos (especialmente los diseñados para atletismo), la punta delantera se elevará algunos grados.

👉🏻Originalmente, esta característica se incorporó a los zapatos gruesos e inflexibles como una forma de ayudar a "hacer rodar" el pie hacia adelante mientras camina. Piense en esto como si tuviera la parte inferior de una mecedora en su pie.

¿Por qué es esto un problema? El resorte del dedo del pie básicamente obliga a los dedos del pie a "quebrar". Su pie fue diseñado para tener todos los dedos completamente planos sobre el suelo cuando soporta peso. Esto permite que los dedos se agarren al suelo y proporcionen estabilidad a todo el pie y, por lo tanto, al resto del cuerpo. Debido a que 18 de los 19 tendones del pie están unidos a los dedos de los pies, lo que les permite permanecer planos esencialmente ancla todo el pie al suelo y mejora la estabilidad (una de las razones por las que el dedo del pie salta en un zapato de levantamiento de pesas o cualquier calzado con sentido funcional). que usas para el gimnasio hace absolutamente cero

👉🏻Por lo tanto, si actualmente usas un par de zapatos que tienen puntera flexible para ir al gimnasio, te recomendaría que te pongas un par de zapatos que permitan que tus dedos de los pies se extiendan planos contra el suelo o simplemente andes descalzo!!!!

Se habla en un contexto al realizar ejercicios de fuerza en pierna aplicados en gimnasio (ej. Sentadilla, peso mu**to, Hip, empuje de cadera, etc)

Fuente: Squat University

“Cualquier ejercicio, realmente, puede pasar de ser efectivo a inútil con una mala ejecución. Además, hay que tener en cuenta que no siempre el entrenamiento que beneficia a una persona servirá por igual al resto. Por eso es importante personalizar la actividad. En los últimos años, se ha avanzado mucho en los estudios para la mejora del rendimiento deportivo, el entrenamiento y la biomecánica del deporte, algo que ha supuesto tirar por tierra la eficacia de muchos de los ejercicios tradicionales”

Giros de cintura

Por qué desecharlo. Puede ser dañino para nuestra estructura ósea. “No solo no reduciremos cintura ni grasa abdominal, sino que podría producir lesiones en los discos intervertebrales al girar una vértebra sobre otra con un recorrido amplio y sin control”

Buenas tardes
Se les hace la cordial invitación al seminario de *Farmacología uso y abuso (gratuito) preguntas y respuestas* que se llevará a cabo el día de mañana sábado a las 6:00 pm
Se llevará a cabo en WhatsApp en el siguiente enlace:
https://chat.whatsapp.com/Hv5rIAvk6d15Hts6XSmofr

Esta vez no vimos quien hizo esto
Pero para la proxima
la persona que sea sorprendida sera retirada del gym y jamás se le dejara entrar de nuevo, cuiden el gimnasio tratamos de proyectar esa imagen de limpieza para que el resto de los socios se sientan cómodos.