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Joroba de búfalo? Entonces necesitarás realizar este ejercicio todos los días. Debes saber que la joroba de búfalo o la giba, en múltiples ocasiones aparece a consecuencia de la antepulsión de tu cabeza. Esta alteración de tu correcto eje central se debe a las diferentes retracciones musculares que habitan en tu cuerpo. Cuando tu cadena miofascial anterior se encuentra dominando tu eje central es importante saber liberarla con la intención de corregir y alinear tu postura y reducir el dolor que la desalineación corporal puede estar provocando. La joroba de búfalo o la giba, más allá de tratarse de una cuestión estética, también da lugar al dolor de cuello, a la rectificación cervical, a la cervicalgia, al dolor de espalda alta o a la dorsalgia. Por ello, liberar tu cadena miofascial anterior y decoaptar tu región cervicodorsal, será algo realmente positivo si tu intención es abordar y prevenir la joroba de búfalo, la giba, la hipercifosis o la chepa. #pablopilatesreal #jorobadebufalo #giba #chepa #cifosis #joroba #postura #neckhump #dolorddcuello #cuelloadelantado #hombroscaidos #hump #controlpostural #yoga

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¿Qué es el spinning?
Es un ejercicio aeróbico y cardiovascular que se realiza sobre una bicicleta estática en el que se trabaja el tren inferior: las piernas y los glúteos. Su finalidad principal es perder peso y la tonificación de los músculos, además de mejorar la fuerza y la resistencia.
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