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Master_Squat shares interesting, nutritional & provides 1 to 1 or group private training & tailored fitness programme for individuals.💃
- Certified AASFP Advanced Personal Trainer
- Experienced in rugby, football & basketball
- Experienced in U.K. & HK Olympic Weightlifting & Powerlifting
- World Rugby Strength & Conditioning Level 1 Certificate
- HK Rugby Union Under 8's Coaching Certificate
- S
到雲南，當然要吃地道的雲南小鍋米線😆
今次同大家查探一下雲南好吃的小窩米線part 1 🥢
你吃過最好吃的小鍋米線是哪一間？
📚讀萬卷書 🏃🏻➡️亦要行萬里路👁️還要閱人無數
#昆明
2026 雲南之旅 🌸🌺
🔅上次去 workshop 講師話：pocket 3啲內置調色同埋解像度真係一流。
是真的😙不過如果要拍人像的話，拍攝距離超過五米我覺得就比較一般了。。。
話說回來，🏔️在山上遇到墨西哥遊客，大家互相幫忙拍片拍照才可拍到這個角度😎另外在山上看了五六檔拉着羊駝收費拍照的攤位，很多檔都是收10至20 soles ，我找了一檔是小朋友看檔的🤔他竟然話隨心給錢就好了🤣🤣我看見有西人給了2 soles 🥲😭小朋友回家後可能會給人罵了
在5400米海拔，竟然有小食攤，售賣油炸羊駝肉和薯條🍟旁邊有等候餵飼的🦅，形成非常有趣的生態鏈😁
我選擇了步行下山，感受一下高海拔🙈結果下山的時候有點暈，出現輕微高原反應🫠
彩虹山旁邊紅還有一個叫Red Valley （紅山），自問是行山專家的話絕對可以行完彩虹山後再行紅山🤭不過要注意時間，
走得太慢的話，團隊司機和領隊可能不等人了。而且高原反應絕對不是搞笑，我在秘魯看見好幾個人都在吸氧氣🤥
我真的很榮幸，在秘魯可以體驗到大自然的鬼斧神工和高原反應😂😇
秘魯高海拔的彩虹山是人生中必去的地方阿🌈🏔️
走路令我感覺如老人的海拔3300米😨😨😨
13/01/2026
🇵🇪 Cusco (庫斯科)
P1 - 各種各樣的粟米🌽 粒粒不同
P2 - Sapa Inca 印加皇帝 和三聖獸之一 Andean Condor神鷹🦅
P3 - 高海拔之旅
P4 - Cusco 菜市場
P5 - 非繁忙的交通狀況
P6 - 防高反的古柯葉糖，右下角是洛神花
P7 - 又熱又乾的高海拔氣候
P8 - Sunset 🌇
P9 - 海拔3500呎的行山訓練🫨😵💫
P10&11 - Cristo Blanco 不用去巴西都有耶穌像
P12 - Plaza de Armas (武器廣場)
🇲🇽💀 亡靈節源自古代阿茲特克人紀念逝者習俗，與天主教萬靈節融合，每年11月1-2日歡慶亡靈歸來，建祭壇獻花食。迪士尼《Coco》生動描繪此傳統，強調記憶永存。相較萬聖節的恐怖變裝與不給糖就搗蛋，亡靈節更溫馨喜悅。
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02/01/2026
接待過 既導遊 : It's Chichén Itzá, not Chicken Pizza 🐔🍕
🇲🇽 奇琴伊察（Chichén Itzá）是墨西哥尤卡坦半島一處龐大的前哥倫布時期瑪雅考古遺址，曾是瑪雅重要城市，融合了瑪雅與中部墨西哥托爾特克文化風格，以羽蛇神金字塔、天文台、大球場等聞名，見證了瑪雅文明的繁盛、衰落與文化交流，現為世界新七大奇蹟之一。
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Chichén Itzá 經歷了瑪雅內亂、托爾特克人入侵及統治中心轉移等因素導致人口減少和權力衰落，儘管城市功能減弱，其神聖地位仍被保留，直到西班牙人來臨後才真正被「遺忘」在叢林中，最終被重新發現並成為世界遺產。