Natacion DENS

BENEFICIOS DE LA NATACION PARA
ADOLESCENTES.
La Natación es una actividad física que ofrece geandes beneficios, sobre todo a adolecentes; y mas en estos tiempos...
No sólo mejora la condición fisica, también contribuye a desarrollo emocional y social de lis jóvenes.

BENEFICIOS FISICOS.
* Es un ejercicio de bajo impacto; ayuda a desarrollar condicion física.
* Mejora la salud cardiovascular; se fortalece el corazón y pulmones
* Ayuda a controlar peso.
* Mejoramiento de postura y coordinación (aumenta la confianza y autoestima en los adolescentes)
*Fortalece músculo de espalda
* Promueve la alineación de la columna vertebral
* Desarrollan coordinación y equilibrio

BENEFICIOS MENTALES
* Mejora en niveles de estrés y ansiedad, liberando endorfinas (hormona de la felicidad),mejirando asi su estado de ánimo
* Mejora la concentración

DISCIPLINA Y RESPONSABILIDAD
*Compromiso al asistir al entrenamiento, sprenden a gestoonar su tiempo y responsabilidad
*Ayuda a establecer metas personales
* Lidiar con la frustración y superacion de obstáculos

BENEFICIOS SOCIALES.
* Interacción con diferentes personas, ayudando a construir relaciones significativas.
* Fomento de la empatia y respeto; ayudando así al apoyo y respeto por los demás.
* Desarrollo de la comunicación
* Amistad y compañerismo
* Apoyo a los demás

AUTOESTIMA Y CONFIANZA.
*Confianza en su mismos, desarrollando autiestima.
*Superación de miedos y desafíos, en un entorno de apoyo.

Natación DENS, comprometidos ayer, hoy y siempre con nuestros jóvenes, te invitamos a que nos visites, nos conozcan y nos de la oportunidad de apoyar a los jovenes
Ven, pregunta por la promoción de Noviembre, pensada para nuestros jovenes vallesanos

Promoción válida para jovenes de 12 a 18 años.

Clases personalizadas
Alberca techada y climatizada

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Natación en el EMBARAZO

VENTAJAS:
La Natación es una de las formas de ejercicio más aconsejada durante el embarazo. Si no existen contraindicación medica, puedes practicar este deporte, hasta el final del embarazo.
Además, en el agua la mujer embarazada no siente ni peso ni volumen del abdomen, por lo que descansa sobre todo en el tercer trimestre
Alivia las molestias dorsolumbares, así como disminuye la incidencia de varices.
Es una actividad de bajo impacto; disminuye el riesgo de lesión.
Conforme aumenta el tamaño del útero, agradeces la sensación de ingravidez que proporciona el agua.
Incrementa tu estado anímico
Refuerza músculos que intervienen en el parto.
Trabaja relajación y respiración

Recuerda:
El embarazo puede ser un buen momento para comenzar a nadar.

Natación "DENS", te espera

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Sabias que?

Nadar activa más de 600 músculos al mismo tiempo

La Natación no solo mejora tu resistencia, fortalece corazón y pulmones, alivia el estrés, mejora tu postura sin impacto en las articulaciones.

Es de los pocos ejercicios que trabajan todo el cuerpo en un solo movimiento.

Y lo mejor, puedes empezar a cualquier edad.

Informes
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Te esperamos, no lo pienses.
Clases personalizadas.

NADAR PARA VIVIR MAS...

Diversos estudios han demostrado que las personas que practican Natación regularmente, tienen menor riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, hipertensión y diabétes.

Ya que el ejercicio en el agua:
* Fortalece el corazón,
* Mejora la oxigenación de la sangre y
* Mantiene la presión arterial en niveles saludarles.

Sabias qué...
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La Natación, no solo:
- Mejora tu
Resistencia
- Fortalece el corazón y pulmones
- Alivia el estrés
- Mejora tu postura sin impacto en las articulaciones.

Es de los pocos ejercicios que trabajan todo el cuerpo en un solo movimiento.

Y lo mejor puedes empezar a cualquier edad.

Así es que te esperamos para que inicies YA A MEJORAR TU SALUD.

Llamanos y pregunta por nuestra promoción para adultos.

No te lo puedes perder!!!

Aquí tienes...

CINCO RAZONES PARA EMPEZAR A
NADAR.

1. TODO EN UNO.
Nadar beneficia al cuerpo globalmente, ya que potencia la FUERZA, la RESISTENCIA y la FLEXIBILIDAD, al mismo tiempo
2. MAS MUSCULOS.
Los 4 estilos de Natación involucran ejercitar un mayor número de músculos (ABDOMINALES, BICEPS, TRICEPS, GLUTEOS y CUADRICEPS).
3. ANALGESICO NATURAL.
Nadar alivia dolores de todo tipo y en particular, Mejora rápidamente los padecimientos de espalda.
4. ADIOS LESIONES.
Nadar resulta mejor para el cuerpo que los ejercicios de tierra; ya qué la capacidad natural para flotar en el agua, previene los inevitables golpes qué puedan provocar lesiones.
5. PAZ MENTAL.
Nadar produce grandes beneficios para la salud mental:
Reduce el estrés.
Genera estados de Ánimo Positivos.
Ayuda a dejar la mente temporalmente en blanco, ayudando así a aislar problemas.

NATACION "DENS"
¡ TE ESPERA !

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¿Sabias qué sólo 3 minutos en el agua, pueden cambiar tu cuerpo y tu mente?
La natación no solo es un deporte...
* Activa todos tus músculos.
Y al mismo tiempo...
* Reduce el estrés y Mejora tu memoria.
* Fortalece tu corazón como ningún otro ejercicio
Y lo mejor, es para todas las edades.
Si pensabas que la alberca era sólo para divertirte, en realidad es el mejor gimnasio natural.

¿Por qué los nadadores suelen tener menos lesiones en la vejez?
- La natación es un deporte de bajo impacto.
- Fortalece músculos y articulaciones sin sobrecargado.
Al moverte en el agua, tu cuerpo pesa menos y eso reduce el desgaste en rodilla, caderas y espalda.
Con la práctica constante:
* mejoras la flexibilidad
* cuidas la movilidad y retrasas problemas comunes como: artritis y osteoporosis; manteniendote activo por más tiempo.

Hacer ejercicio en una alberca, es como ir a hacer ejercicio en un gimnasio 3D.
Cuando vas a un gimnasio y estas rralizando, por ejemplo, un ejercicio de brazo, estamos trabajando un musculo específicamente.
Pero cuando te metes a la alberca y te sumerge, el agua te esta ofreciendo resistencia.
Y aunque estés trabajando, por ejemplo, solo los brazos también estas fortaleciendo la espalda, el abdomen, las piernas e incluso estas fortaleciendo tus pulmones y tu corazón.
Es por esto que hablamos qué el agua ofrece resistencia qué va a beneficiar a todos los grupos musculares, ya sean adultos mayores, adultos, jóvenes, adolescentes, niños o bebes.

Así es que en Natación DENS te esperamos
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Calle Del Apartado #96
Col. La Peña Centro