Murat_Gym

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En nuestro gimnasio encontrarás un espacio diseñado para ayudarte a alcanzar tus objetivos de salud y bienestar, con una oferta integral que incluye:

Entrenamiento con pesas: un ambiente motivador para que puedas desarrollar fuerza, tonificar tu cuerpo y mejorar tu rendimiento físico. Clases grupales: Una variedad de clases dinámicas y divertidas, desde entrenamiento funcional hasta HIIT, box, y

06/05/2026

¿Ya bajaste de peso… pero aún no te gusta cómo te ves?
Entonces necesitas esto 👇
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Transforma tu cuerpo en 21 días
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06/05/2026

🚨🚧⚠️DOLOR /SALUD/CALIDAD DE VIDA⚠️🚧🛑

¿Dolor de espalda? ¿Rigidez? ¿Te sientes cansado todo el tiempo?
Tu cuerpo te está avisando… y seguir así solo lo empeora.
En Murat Gym te ayudamos a:
✔️ Reducir dolor muscular y articular
✔️ Mejorar tu movilidad
✔️ Recuperar tu energía
Con entrenamiento guiado y adaptado a tu nivel.
No necesitas estar en forma para empezar.

Escríbeme “SALUD” y te digo cómo iniciar sin lastimarte. 56 1264 2170

05/05/2026

🎯 ¿Te cuesta bajar la panza aunque ya intentaste dietas y ejercicio?
No es falta de ganas… es falta de un plan correcto.
En Murat Gym trabajamos con un sistema probado para:
✔️ Quemar grasa
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Sin dietas extremas ni rutinas al azar.
🔥 Ya hemos ayudado a decenas de personas a transformar su cuerpo.
Envíame mensaje con la palabra “CAMBIO” y te explico cómo empezar.

17/04/2026

Porque no es falta de ganas…
es falta de guía. Escríbeme “CAMBIO” al WhatsApp 5612642170
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18/01/2026
09/07/2025

Ideal para recuperación y crecimiento muscular:
✅ 1 taza de arroz integral
✅ 150g de pechuga a la plancha
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Alimentarte bien es parte del progreso 💪

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05/06/2025

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22/05/2025

🔥🔥🔥"Con nuestra app, cada entreno te acerca más a tu meta."💥🤳

16/05/2025

🔥 ¿Cómo se realiza?
Ejercicio combinado:

Desplante hacia adelante (pierna derecha).

Volver al centro.

Desplante hacia adelante (pierna izquierda).

Volver al centro.

Realizar una sentadilla completa.

Repetir toda la secuencia.

📋 Ejemplo paso a paso (1 repetición completa):
De pie, con los pies al ancho de los hombros.

Da un paso hacia adelante con la pierna derecha, baja la cadera hasta que ambas rodillas estén en 90°.

Vuelve a la posición inicial.

Repite con la pierna izquierda.

Regresa al centro.

Baja en una sentadilla, manteniendo el pecho arriba y rodillas alineadas.

Sube.

Eso es una repetición.

✅ Consejos técnicos:
Mantén el abdomen activado durante todo el movimiento.

No dejes que la rodilla sobrepase los dedos del pie en los desplantes.

En la sentadilla, empuja desde los talones al subir.

Controla el ritmo: mejor lento y bien hecho que rápido con mala forma.

🔁 Sugerencia de rutina:
3–4 series de 8–10 repeticiones completas (cada una incluye dos desplantes y una sentadilla).

Si eres principiante: hazlo solo con el peso corporal.

Si tienes experiencia: agrega mancuernas o una barra para mayor intensidad.

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Villa Nicolás Romero
54475

Horario de Apertura

Lunes 6am - 10pm
Martes 6am - 10pm
Miércoles 6am - 10pm
Jueves 6am - 10pm
Viernes 6am - 10pm
Sábado 7am - 2pm