Geants

El yoga no nos sustrae de la realidad o de los deberes de la vida cotidiana, sino que nos pone los pies firme y resueltamente sobre el terreno práctico de la experiencia. No vamos más allá de nuestras vidas; volvemos a la vida que dejamos atrás, esperando lo mejor. - Donna Farhi

El ejercicio es como la prosa, mientras que el yoga es la poesía del movimiento. Una vez que entiendas la gramática del yoga; puedes escribir tus propios versos de movimiento. -Amit Ray

Bromas aparte, si todos hicieran yoga, tendríamos paz mundial. -Rory Friedman

El yoga es la fuerza del cuerpo, la estabilidad de la mente y la claridad del pensamiento. Un espejo claro refleja claramente los objetos. La salud es un espejo de una persona.

АКНЕ: ПРИВІТ З ЮНОСТІ

Прищ. Яке неприємне слово. Багато, почувши його, згадують підліткові роки, затьмарені цими неестетичними утвореннями.

У народі навіть є стійке словосполучення - »юнацькі прищі". А бувають і не дуже юнацькі...

Однак - в якому б віці ця проблема не з'явилася-це завжди неприємно.

Акне: привіт з юності

Правда, у цього явища є й інші назви: більш офіційне – вугровий висип, і зовсім наукове – акне. Хоча сенс від цього не змінюється.

Вугровий висип або акне-це одна або відразу кілька папул, що утворюються на шкірі. Вони розвиваються через закупорювання сальних залоз, в результаті чого і виникають запальні гнійні пошкодження.

Найчастіше це трапляється в період статевого дозрівання, хоча на ділі акне утворюються незалежно від віку. Просто в підлітковий період у людини змінюється процес вироблення гормонів, що призводить до гіперактивності сальних залоз, розташованих біля основи волосяних фолікул.

Тому акне найчастіше з'являються у молоді, а також - у жінок в період менструації, коли гормональний фон також нестабільний.

Найпоширеніші "місця проживання" акне - обличчя, спина, плечі і груди, так як саме в цих зонах багато сальних залоз.

Acne vulgaris-найпоширеніша форма вугрової висипки, що вражає більше 80% підлітків. Після 25 років вона з'являється у 3% чоловіків і 12% жінок.

ТИПИ АКНЕ

Існує кілька різних типів вугрових утворень, і у кожного є свої ознаки і симптоми.

Комедони: невеликі прищі, більша частина яких залишається під шкірою. Вони виглядають як маленькі, щільні бульбашки, часто-темного кольору.

Вугри (також відомі як відкриті комедони): добре видно на поверхні шкіри. Зазвичай вони чорні або темно-коричневі через окислення шкірного пігменту меланіну.

Через їх кольору деякі люди помилково вважають, що вугри з'являються через попадання в пори бруду, і енергійно намагаються очистити обличчя. Однак важливо знати, що скраби і чистка шкіри спеціальними щітками не допомагають. Якраз навпаки-такі маніпуляції можуть збільшити кількість вугрів і поширити їх по всьому обличчю або викликати роздратування шкіри.

Папули: невеликі, тверді запалення. Часто мають рожевий колір.

Пустули: акне з гноєм. Вони добре видно на шкірі, їх підстава - червоного кольору, зверху знаходиться пухирець з гноєм.

Вузлики: мають подібну з папулами структуру, але більше за розміром. Вони можуть викликати хворобливі відчуття і утворюватися глибоко під шкірою.

Кісти: бульбашки, заповнені гноєм, які також викликають хворобливі відчуття. На місці кіст-якщо намагатися зіпхнути їх-часто утворюються рубці.

Акне: привіт з юності

ПРИЧИНИ АКНЕ

Прищі утворюються через закупорювання пір шкірним салом і частинками омертвілої шкіри. Іноді це призводить до інфекції та запалення.

Сальні залози і акне

Сальні залози виділяють шкірне сало-воскоподібне або масляниста речовина, яка змащує шкіру і волосся. Залози розташовані в порах шкіри по всьому тілу, крім долонь і підошов. Найбільші їх скупчення знаходяться на обличчі і шкірі голови.

Закупорювання пір відбувається тому, що шкіра постійно виробляє нові клітини, а старі відмирають. Але деякі лусочки шкіри склеюються шкірним салом і забивають пори. У період статевого дозрівання залози виробляють більше шкірного сала, тому акне утворюються частіше.

Бактеріальна інфекція

Коли шкірне сало і ороговілі лусочки шкіри накопичуються і блокують пори, починається зростання кількості патогенних бактерій, включаючи Propionibacterium acnes (P. acnes), бактерію, що провокує появу прищів.

Propionibacterium acnes існує на нашій шкірі постійно і сама по собі нешкідлива, але за певних умов вона починає розмножуватися швидше, харчуючись шкірним салом і виробляючи речовину, яка викликає імунну відповідь. Це призводить до запалення і утворення плям на шкірі.

Хоча поява акне і пов'язано з бактеріальною інфекцією, вони не заразні, і неможливо передати цю бактерію від людини людині.

ФАКТОР РИЗИКУ

Чому деяких людей прищі "переслідують «все життя, а інших ледь» відвідують" в ніжному віці, невідомо.

Гормональні збої і генетичні фактори відіграють певну роль в цьому процесі, але також на це впливають і інші подразники.

Дріжджова інфекція

Її виникнення пов'язане з бактерією pityrosporum, яка розмножаться в волосяних фолікулах, провокуючи появу розсипу сверблячих папул, що нагадують прищі. Це відбувається головним чином на верхній частині грудей, плечах і верхній частині спини, але може торкнутися і обличчя.

Акне: привіт з юності

Ця бактерія живе на поверхні шкіри більшості людей, але занадто активне її поширення може стати причиною захворювання, від якого страждають і чоловіки, і жінки, а також Підлітки обох статей.

Вологе середовище, одяг з синтетичних волокон і використання косметичних продуктів на основі масла можуть погіршити ситуацію. Ця інфекція не є різновидом акне, але їх часто плутають.

Тому антибіотики, які зазвичай використовуються для лікування акне, можуть тільки погіршити стан, оскільки вони пригнічують бактерії, які повинні боротися з інфекцією.

Чутливість до тестостерону

Дослідники знайшли зв'язок між виникненням акне і більш високим рівнем тестостерону та інших «чоловічих» гормонів, які також присутні і в жіночому організмі (правда, в меншій концентрації).

Підвищений рівень тестостерону, очевидно, викликає велику активність сальних залоз, що призводить до закупорювання пір і утворення вугрової висипки.

Дієта при акне

Роль особливостей раціону в появі прищів ще не до кінця ясна, але, оскільки здорове, збалансоване харчування, як відомо, сприяє хорошому самопочуттю і правильній роботі внутрішніх органів, деякі фактори все ж можуть впливати на ймовірність утворення акне.

Відомо, що вітаміни A, D і E відіграють важливу роль в підтримці здоров'я шкіри, тому, можливо, їх вживання в достатній кількості здатне запобігти появі акне. Також вважається, що прищі з'являються від великої любові до цукру і шоколаду, але дослідження не підтвердили цю гіпотезу.

Хоча виникнення акне пов'язане з виробництвом шкірного сала, уникати вживання жиру в раціоні не рекомендується. Здорові поліненасичені і мононенасичені жири необхідні для нормальної роботи організму.

Знежирена дієта може викликати висушування шкіри, що, навпаки, змусить організм збільшити вироблення шкірного сала. Помірне вживання жирів (горіхів, авокадо і оливкової олії) підтримає норму цукру в крові і забезпечить здоровий рівень зволоженості шкіри, а це - необхідні умови для хорошого місцевого шкірного імунітету.

Якщо ви все ж зіткнулися з проблемою акне, вам можуть допомогти наступні» дієтичні " поради:
обов'язково відвідайте лікаря-дерматолога і почніть вести щоденник харчування (так ви зможете відстежити закономірності ваших харчових звичок);
після виключення будь-якого продукту необхідно почекати 12 тижнів, щоб побачити результат;
навіть у разі змін у вашому раціоні необхідно продовжувати регулярне лікування акне, призначене лікарем.
Акне: привіт з юності

P. S.: Якщо акне починає впливати на якість Вашого життя або життя ваших близьких, пам'ятайте, що кваліфікована медична допомога здатна вирішити цю проблему або, у всякому разі, значно полегшити її прояв.