06/05/2026
Clases Martes y Jueves 9:15pm y 9:10 pm
Av. Copalita Num 36 Col Vicente Guerrero
Más info al 3318101114
Twerking (o twerk) es un estilo de baile derivado del hip-hop que consiste en mover la cadera y los glúteos de forma enérgica, rítmica y provocativa, a menudo en posición de cuclillas. Sirve para quemar hasta 600 calorías por hora, tonificar piernas, glúteos y abdomen, mejorar la coordinación y aumentar la confianza y el empoderamiento personal.
Aspectos Clave del Twerking:
Técnica: Se basa en movimientos de cadera, vibraciones, quiebres y rebotes, generalmente con las rodillas flexionadas para proteger la zona lumbar.
Beneficios Físicos: Es un ejercicio cardiovascular intenso que ayuda a la tonificación y flexibilidad, especialmente en el tren inferior.
Empoderamiento: Más allá de su naturaleza sexualizada, muchas personas lo practican como una forma de expresión artística y de apropiación del cuerpo.
¿Para qué sirve practicarlo?
Ejercicio Cardiovascular: Funciona como una sesión de cardio completa, ayudando a perder peso.
Tonificación Muscular: Fortalece glúteos, muslos y abdomen.
Salud Mental y Autoestima: Ayuda a liberar endorfinas, reducir el estrés y aumentar la seguridad en uno mismo.
Coordinación y Flexibilidad: Mejora el equilibrio y la agilidad corporal.
El twerking ha evolucionado de ser un baile de clubes a una disciplina fitness popular que se puede aprender y practicar en clases especializadas con nosotros.
07/01/2026
Ven a entrenar Cross-Funcional
Pierde el miedo y rompe tus límites
Clases especiales para tí (no te obligamos a hacer algo para lo que no estás preparado).
🌻 Gana músculo
🌻 Mejora tu condición a tu ritmo
🌻 Gana confianza
🌻 Grupos mixtos de cualquier edad
Lunes a viernes 8 am, 6 pm y 8 pm
Más información al 33 1810 1114
07/01/2026
A iniciar el año aprendiendo una nueva disciplina. Ayúdalos a amar el baile,
Traelos a aprender Jazz y nota su progreso!!!
Lunes y miércoles niños de 9 a 12 años
Martes y jueves niños de 5 a 8 años
⭐ 8 años de experiencia nos avalan.
⭐ Grupos reducidos.
⭐ Resultados garantizados.
⭐ Instalaciones y ambiente seguro.
Más información al 33 1810 1114
07/01/2026
07/01/2026