Origen Centro de Yoga

Si quieres
mantener el equilibrio en Bakasana, presta atención a estas 5 claves:

1. Lleva el peso ligeramente hacia adelante. Si te quedas atrás, los pies nunca despegarán.
2. Empuja el suelo con fuerza y separa las escápulas. Esto estabiliza la cintura escapular y evita que colapses.
3. Activa el abdomen. Piensa en acercar las costillas hacia la pelvis para mantener el tronco compacto.
4. Comprime los aductores y los flexores de la cadera hacia la línea media. Esa conexión entre las piernas y el centro del cuerpo hace que la postura sea mucho más estable.
5. No pienses en levantar los pies; piensa en trasladar tu centro de gravedad por delante de las muñecas.

Bakasana no depende solo de la fuerza; depende de una

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