Amalan Kesihatan

ANGKARA GULA SALUR DARAH TERSEKAT ..!

Paras gula dah melangit, salur darah pun dah 'SEMPIT', takkan masih tak nak ambil iktibar kan..

Simptom awal ni, bila dah muncul kita dah mula kena ambik perhatian dan cepat-cepat cuba kawal dan ikhtiar tau. Takkan nak biar lagi sampai dah 'BERBALUT PUTIH ' pulak nanti kan..

SEBELUM DERITE MELANDA, IKHTIAR SECARA JIMAT DENGAN JAVATIS DULU..!

Meh nak cerita 1 rahsia MUDAH dan ringkas, dapat kawal paras gula sampai NORMAL balik. 🤫 Dengan ramuan daun misai kucing dan buah peria katak disertakan sekali amalan sesudu setiap PAGI dan MALAM, Jus Javatis dapat bantu untuk kawal paras gula tau. Bukan tu je tau, Jus Javatis pun boleh bantu untuk :
🗝 Melancar aliran darah
🗝 Menambahkan tenaga
🗝 Mengawal paras kolesterol

Ada yang lagi menarik tau. HQ Javatis sendiri nak bagi diskaun 50% dekat 30 orang terawal je tau. Dah lah dapat diskaun, dapat lagi hadiah MENARIK..!
🎁 Mesin cek paras gula
🎁 Mesin mengurut tengkok
🎁 Alat melegakan sakit belakang

Jangan tunggu lama-lama tau, takut nanti melepas pulak. Tekan je 'GET OFFER' sekarang dan dapatkan promosi JIMAT KAW-KAW sebelum melepas nanti 🙈

Jangan ambil mudah dengan gout, jika ia menyerang ada yang terpaksa jalan seret dan ada yang terpaksa mengambil cuti rehat.

Jika ia selalu berlaku, ini komplikasi yang menunggu

⚠️ Sendi akan rosak dan akibat terlalu kerap radang berlaku. Akan menyebabkan sendi sakit, bengkok dan bengkak.

⚠️ Batu karang.
Gout adalah pengumpulan uric asid dalam bentuk kristal. Bayangkan jika ia terkumpul di buah pinggang?

⚠️ Buah pinggang rosak
Batu karang dari kristal uric asid akan merosakkan buah pinggang untuk masa panjang

⚠️ Masalah psikologi
Akibat selalu sakit dan MC memang akan menyebabkan pesakit stress , dipandang rendah dan di perli rakan rakan sekerja

Pengambilan jumlah protein yang mencukupi sangat penting untuk tubuh kita berfungsi dengan baik pada tahap kesihatan yang optimum..

Namun, kandungan protein dalam setiap makanan adalah berbeza-beza dan ianya tidak bergantung kepada harga makanan tersebut. Ramai yang beranggapan bahawa protein yang sihat pada sumber protein yang mahal seperti salmon, daging, ayam dan makanan laut..
Namun tanggapan ini adalah salah❌
Makanan seperti kekacang, tempe dan telur juga merupakan sumber protein yang BAIK untuk keperluan badan.

Mengikut saranan Piramid Makanan 2020, setiap hari kita disarankan untuk mengambil protein sebanyak:
✅ Ikan - 1 sajian
✅ Ayam/telur/daging - 1-2 sajian
✅ Legum atau kekacang - 1 sajian
✅ Susu dan Produk Tenusu- 2 sajian

Walaupun harga sumber protein berbeza-beza, tetapi kandungan nutriennya adalah hampir sama bagi setiap saiz sajian. Jadi, ambillah mengikut saranan selain pelbagai dan seimbangkan diet harian kita supaya dapat memperolehi nutrien yang berbeza-beza.

Bila AYAM naik harga, kita masih ada pilihan sumber protein yang lain😎

"MURAH TIDAK SEMESTINYA KURANG NUTRIEN"

Gejala anxiety atau kerisauan ada persamaan dengan pelbagai gejala masalah kesihatan lain.

Contohnya, serangan jantung akan ada gejala jantung berdebar, rasa sesak nafas, berpeluh peluh dan lengan menjadi kebas. Gejala gejala ini hampir sama jika mengalami anxiety atau serangan panik.

Jika ia kerap berlaku, pastikan anda mendapatkan pemeriksaan kesihatan. Masalah kesihatan lain perlu di exclude terlebih dahulu sebelum mengatakan seseorang individu ada masalah anxiety.

7 kg Ikan Siakap Untuk 7 orang makan⁉️

Berapa banyak satu sajian protein? 🤔

Mengikut saranan Piramid Makanan Malaysia 2020, setiap hari kita disarankan untuk mengambil protein sebanyak :
🟡Ayam / telur / daging - 1-2 sajian
🟠Ikan - 1 sajian
🟣Legum atau kekacang - 1 sajian
🔵Susu dan Produk Tenusu - 2 sajian

Untuk ikan bersaiz besar seperti ikan siakap, 1 sajian yang perlu diambil adalah sebanyak 5 sudu makan isi ikan iaitu bersamaan dgn 1 ekor ikan kembung/selar bersaiz sederhana..

Ambil protein mengikut saranan yg ditetapkan mengikut keperluan individu.

Pilihan di tangan anda!

Nak pergi makan tengahari ke tu? Tengok sini dulu sebelum ke kantin. Bagi lelaki, pengambilan gula tidak boleh lebih dari 7 sudu teh, bagi perempuan 6 sudu teh.

Tidak susah untuk terlajak dari mengambil gula berlebihan. 1 cawan teh tarik yang anda minum pagi ini sudah ada 5 sudu teh gula. Milo ais juga ada 4.5 sudu gula.

Gula tambahan tidak sama seperti gula yang terdapat dalam buah buahan. Gula dalam buah buahan di serap secara perlahan mengikut keperluan tubuh. Gula tambahan diserap dengan pantas, berdesup paras gula akan naik mendadak dalam beberapa minit.

Kita tahu pengambilan gula berlebihan boleh menyebabkan kencing manis, hakikatnya ia lebih bahaya dari itu. Sama sama kita tinggalkan amalan S**A MANIS ini untuk kesihatan bersama