Gaya Hidup Kesihatan

Saksikan secara langsung Majlis Pelancaran Dasar Pemakanan Kebangsaan Malaysia (DPKM) 2.0 yang akan dirasmikan oleh YAB Tan Sri Dato' Haji Muhyiddin Bin Haji Mohd Yassin, Perdana Menteri Malaysia pada:

Tarikh: 27 Julai 2021 (Selasa)

Masa :
2.30 -3.30 petang

Platform:

Facebook Kementerian Kesihatan Malaysia
(https://www.facebook.com/kementeriankesihatanmalaysia)

Pautan Pendaftaran: https://bit.ly/daftar-DPKM

Kepada penerima vaksin di pusat pemberian vaksin (PPV), pastikan anda membawa hand sanitizer sendiri ke PPV.

Pastikan anda menggunakan hand sanitizer sebelum dan selepas memegang placard di photobooth.

Bersama putuskan rantaian COVID-19.

Pecahan kes baharu , 9 Julai 2021.

Sila semak status vaksinasi anda di aplikasi MySejahtera SEBELUM meninggalkan PPV pada hari janji temu anda.

Status ini adalah pengesahan bahawa anda telah melengkapkan vaksinasi dos pertama atau kedua-dua dos.

Daftar untuk vaksinasi: https://vaksincovid.gov.my/panduan

Please check your vaccination status on the MySejahtera app BEFORE leaving the PPV during your appointment.

This status confirms that you have completed the first dose of vaccination or both doses.

Register for vaccination: https://vaksincovid.gov.my/en/guide



Sumber: JK JAV

Status Terkini , 5 Julai 2021
Kes sembuh= 4,532
Jumlah kes sembuh= 710,018
Kes baharu positif= 6,387 (26 import)
Jumlah positif= 785,039
Kes kematian= 77
Jumlah kes kematian= 5,574
Kes dirawat di ICU= 923
Bantuan alat pernafasan= 433

Nama Lain Bagi GARAM‼️

Adakah anda tahu yang terdapat banyak nama dalam keluarga GARAM yang selalu digunakan dalam produk makanan & minuman?

Amalkan membaca label makanan dan perhatikan nama-nama lain garam ini ketika membeli di pasaraya untuk mengetahui kandungan garam yang terdapat dalam sesuatu produk tersebut🧐

Saranan pengambilan garam setiap hari ialah 5g SEHARI ataupun bersamaan dengan 1 PARAS SUDU TEH. 😎
Jom ketahui nama-nama lain bagi garam~ 🤔👀

Soalan: Apa saya perlu lakukan jika tidak boleh hadir atau terlepas janji temu vaksinasi?

Jawapan: Anda tidak perlu lakukan apa-apa. Anda hanya perlu semak SMS/MySejahtera selepas 7 hari (dari janji temu asal) untuk notifikasi janji temu baru.

Penjadualan semula janji temu ini TIDAK TERPAKAI untuk tempahan vaksin AstraZeneca.

Pecahan kes baharu (4,949)

Pemakaian pelitup muka adalah ASAS kepada amalan norma baharu tidak kira di tempat awam, rumah ibadat, tempat kerja dan sekolah.

Ya, ia BUKAN suatu perkara yang selesa dan menyenangkan, tetapi kita TIADA pilihan kerana situasi pandemik yang berlaku di seluruh dunia.

Hatta walau telah divaksinkan, individu masih disarankan untuk terus memakai pelitup muka dan mematuhi SOP sehinggalah tahap imuniti kelompok di capai. Status swab negatif dan tiada bergejala juga bukan lesen untuk tidak memakai pelitup muka.

Rancangan inspirasi dari siri telvisyen British ini membariskan lebih 50 selebriti tempatan sebagai juri. Dalam episode pertama tiada siapa yang memakai pelitup muka atau faceshield kecuali kru di belakang pentas dan penonton.

Perkara ini sudah tentu mencetuskan tanda tanya penonton dan masyarakat yang kini sedang berkorban kebebasan, berkorban sumber ekonomi dengan mematuhi peraturan PKP- lockdown.

Walaupun program telah dirakamkan awal pada bulan Mac 2021, namun pada ketika itu SOP SEKTOR INDUSTRI KREATIF – ACARA LANGSUNG (PKPP) telah menyarankan agar pemakaian pelitup muka DI WAJIBKAN semasa acara berlangsung.


Semasa tempoh pandemik ini, kehidupan perlu diteruskan, aktiviti sosial dan ekonomi termasuk hiburan boleh dilakukan namun patuhlah dengan SOP dan norma baru 🙏🏻

Ambil contoh penganjuran rancangan seperti Anugerah Juara Lagu, Indonesian Idol, Wanita Hari Ini, Selamat Pagi Malaysia yang mampu mematuhi pemakaian pelitup muka semasa rakaman program dilakukan.

Ada hari hari tertentu... kita ada rasa sebegini. Tapi kita akhirnya bangkit dan kembali bertenaga.

Tapi..
Tapi..
Tapi..

Jika ia berterusan selama 2 minggu, maknanya anda perlu dapatkan pemeriksaan dan rawatan

Petang-petang ni memang sedap kalau ada kudapan minum petang... tambah-tambah lagi masa tempoh "lockdown" ni macam-macam idea masakan datang dalam kepala🤩

Kalau boleh masaklah cukup-cukup untuk porsi bilangan ahli keluarga jangan berlebihan..Terutamanya kalau makanan yang bergoreng tu setiap ketul anggaran mengandungi anggaran 1 kecil sudu teh minyak = ~50 kcal

Kami kongsikan tip makan MAKANAN BERGORENG:

✅ Guna air-fryer jika ada
✅ Masak dengan minyak yang panas
✅ Gunakan penapis minyak semasa mengangkat makanan yang baru digoreng
✅ Serap/ perah minyak berlebihan yang terdapat pada makanan sebelum makan menggunakan kertas minyak/ tisu bersesuaian
✅ Kawal kuantiti

Pusat Maklumat Pemakanan Negeri Melaka

Lock down kembali! Saya pun kembali👀
Ada yang dah "bertukar" jadi macam lembaga hitam ni?

Nak ingat kan je...
Jaga-jaga BERAT BADAN semasa tempoh "Duduk Di Rumah" ni..

Silalah LAPAR BERJADUAL..jangan asyik ulang-alik masuk keluar dapur..Kalau dilayankan ia berlarutan, anda akan menyesal nanti😂

Kawal Pengambilan Makanan, Kawal Kalori, Kawal Nafsu🧐