Pemakanan Sihat

No smoking!

Kisah Seorang Perokok di Bumi Gaza.

Seorang Petugas Sukarelawan Gaza yang merokok telah menjejakkan kaki di bumi Gaza dan ditegur sapa oleh seorang anggota Al-Qassam semasa dlm perjalanan ke kem di Jabaliya.

Soalan pertama dia tanya,

"Anta hisap rokok?"

Saya jawab,

"Hisap, tetapi di Malaysia. Di Gaza belum lagi."

Dia terdiam dlm masa 3 hingga 4 minit. Saya menunggu soalan yg seterusnya. Kenapa susah sangat dia hendak bertanyakan soalan yg kedua.

Mungkin dia takut saya akan terasa hati kalau dia tanya soalan yg seterusnya. Kemudian dia menarik nafas, baru dia bertanya semula,

"Anta sayang kpd Rasulullah?"

Saya dgn pantas menjawab,

"Mana mungkin tidak sayang, mestilah sayang."

Kemudian dia memberi penerangan,

"Kalau kita sayangkan Rasulullah, kita tidak akan buat apa yg Rasulullah tidak s**a buat. Rasulullah tidak s**a kpd perkara-perkara yg merosakkan diri sendiri dan orang lain. Rasulullah tidak s**a kpd benda-benda yg berapi dan yg mengeluarkan asap. Rasulullah tidak s**a kpd bau-bauan yg busuk."

Katanya lagi,

"Agaknya kalau kita buat juga perkara-perkara yg Rasulullah tidak s**a, Rasulullah sayang tidak dgn kita?"

Saya terus terdiam. Air mata saya mengalir. Terasa sebak dan pilu di dlm hati.

Selepas hari itu sehingga kini, saya sudah tidak merokok lagi. Sehinggakan orang suruh saya menghulurkan kotak rokok pun saya tidak mahu.

https://jomquit.com

Pergi ke kedai membeli sarapan,
Sebab dah jelak makanan raya,
Jika nasi lemak menjadi santapan,
Jangan lupa minta timun lebih, ya.

Semoga pengakhiran kita semua adalah baik disisi Allah SWT. Aamiin ❤🙌

jaga buah pinggang sebelum menjadii-jadi.

kawal pemakanan dana penganbilan gula

jangan ambil berlebih-lebih ya. ingat kita ada piramid makanan yang perlu diambil berat

Kongsikan Untuk Kesihatan Semua

Amalan pemakanan yang seimbang adalah salah satu cara untuk menjaga buah pinggang kita.

Ketahui cara penjagaan buah pinggang yang betul.

Janganlah kita selalu bersedih. Teruskan tersenyum kalau tidak orang akan mengata

Bila dah kena kata. Mesti sakit hati. Kalau dah sakit hati mesti lah dah rasa penat rasa letih

Bila rasa letih mesti rasa malas nak jaga kesihatan

Tolonglah Jadi Positif..! Jaga kesihatan itu penting.

Jadi... Teruskanlah tersenyum walaupun perit rasanya

Stress sekali sekala adalah normal dan mungkin membawa kebaikan. Namun jika stress berpanjangan, anda akan mula alami gejala fizikal yang tidak spesifik.

Ini adalah petanda tubuh anda sedang menjerit meminta bantuan!! Stress berpanjangan adalah sangat toksik dan membuatkan fisiologi tubuh anda huru hara.

✔️ Kenal pasti punca anda stress
✔️ Belajar teknik relasasi dan pernafasan (deep breathing)
✔️ Ketahui coping mechanism apabila anda alami stress
✔️ Bercakap dan berbual dengan rakan dan individu yang anda percayai

Amalan yang terbaik dalam menjaga diri daripada penyakit buah pinggang adalah dengan mengamalkan gaya hidup yang sihat, menjaga pemakanan dan pengambilan diet seimbang.


.

Sumber ; medik.tv

Mengantuk sebab tidur lambat kerana AJL ke tu? Tidur kejap jika berpeluang. Anda akan lebih bertenaga dan fokus.