16/04/2026
瑜伽和重训（抗阻力训练）其实是一个很好的组合，不是冲突，而是互助。很多运动员和健身爱好者都会把两者结合，效果往往比单练一种更好。
重训会让肌肉变强、变紧，而瑜伽可以拉伸肌肉、改善关节活动度。两者一起练，可以避免“肌肉很硬”的问题，让身体更灵活。同时也可以帮助放松、减压，平衡整体状态。
#阴阳平衡
TwentyFour7 365 Fitness
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16/04/2026
15/04/2026
室内骑车训练与音乐结合 🚴🏽♀️
它把运动、节奏🎵和气氛结合在一起，就像在派对运动🎉
音乐不仅是背景，而是“训练核心”：
• 慢歌 👉 模拟爬坡（高阻力） 增加腿部力量，改善下肢线条。
• 快歌 👉 模拟冲刺（高速度）锻炼肺活量，消耗更多的热量，减脂更快。
让你自然跟着节奏骑，更投入，不容易放弃🤗
欢迎加入我们 ：星期三 8:15am
#生活习惯
12/04/2026
這週特別想表揚我們自律的學員👏每一堂團課都不缺席，不管是疲累還是忙碌，她都準時出現、全力以赴。
健身從來不只是身體的鍛鍊，更是意志力的累積。她用行動證明了什麼叫「堅持」，也讓我們看到改變正在一點一滴發生✨為了獎勵她這份努力與毅力，本週教練特別送上小小獎勵🎁
希望這份鼓勵能讓她繼續保持，也激勵更多人一起動起來！每一次出席，都是在投資更好的自己
💪下一個被表揚的，會不會就是你呢？
#贈送團課
10/04/2026
鍛鍊核心腹肌不只是為了外型好看
對整體健康與運動表現都有很大的幫助。
👉建立穩定的身體基礎，讓你安全有效地練到深層肌群。
你會發現體態更好、腹部更緊實。
:15pm
:15am
#表情到位
#氣氛到位
#感受不知道有沒有到位😜
29/03/2026
2026 不該停留在原地
開始鍛鍊 開始健康
找回生活的平衡💓
歡迎加入我們 TwentyFour7 365 Fitness
由專業教練指導💪🏼
#新課程表 #247365
31/12/2022
Throwback to our 2022 Ikigai Health Awareness Camp, Malacca.
Ikigai : To find your passion in life, something to keep you awake and alive everyday.
而这正也是我们247365一直所追求的生活理念。一辈子的健康，一辈子的健身健心❤️
从最天然的食材，最简单的方法，煮出大家所喜爱的一餐。是你们的参与让这次活动有个圆满的句点，同时也抱歉由于人手有限没办法让更多的人一起参与这次的活动 🙏🏻
希望下一次能让更多的你们一起参与，一起继续我们的健身旅程 💪🏻
Happy new year and see you all in 2023 🎉
31/01/2022
恭祝大家新年快乐，阖家安康 🍊🍊
我们10/2/2022 (星期四) 初十见 ❤️
02/01/2022
We had some really nice and memorable classes over the passed years. So for this whole new month of 2022, the trainers will choose some of their favourite classes from the past to once again, look back and remembering, the path to lead us here today 💪🏻
开启了新的一年，我们会在这个月选择之前一些比较特别和喜欢的课，来和大家一起回味过去，用不一样的方式和旧的一年说声谢谢，再见❤️
31/12/2021
感恩2021
期待2022
。。。。
#新年快乐2022
29/12/2021
一起来聊聊过去，一起来展望未来 🌼
It wasn’t an easy 2021, but together, we will strive for a better self 💪🏻
22/11/2021
U might heard about it; you might thought about it; but for once, let your action be louder than the thought and the voice 💪🏻
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24B，Jalan Flora Utama 7，Taman Flora Utama
Batu Pahat
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