Bija Space 種子空間

#9月前兩週課表出來啦

歡迎參考～～～每班名額有限，儘早報名！

🇲🇾 8月31日｜國慶日特別課｜BIJA SPACE

國慶日的晚上，
不一定要安排得很滿。

留一點時間給自己，
給身體，也給心。

🌿 8:30 PM – 9:40 PM｜修復瑜伽
RM25／70分鐘

讓自己從一天的忙碌裡慢慢退下來，
透過輔具與溫和的體式，
讓身體被支撐、被照顧，
也讓呼吸逐漸安靜下來。

不追求做到什麼，
也不需要勉強自己。

只是給自己一段安靜的時間，
好好躺下、好好呼吸，
讓身體知道：

「今晚，我可以休息了。」

✨ 給自己一點 ME TIME。
在國慶日的夜晚，
來 BIJA SPACE，留一段只屬於自己的時光。

適合初學者，也適合平時已有瑜伽練習的你。

📍Bija Space｜峇株中江皇子城
📲 WhatsApp：017-7286265
歡迎私訊粉專報名

名額有限，滿2人開課。


#修復瑜伽

#國慶日特別課

#給自己一點時間
#瑜伽不是勉強自己

#馬來西亞國慶日前夕晨間練習
#拜日式

🌞 BIJA SPACE｜晨間拜日式團練
SURYA NAMASKAR｜馬來西亞國慶日前夕特別課

在國慶日前夕，
讓我們用一場晨間瑜伽，從呼吸開始，喚醒身體，也喚醒內在的能量。🇲🇾

8月30日（日）｜08:00–09:10
⏱ 70分鐘｜💰 RM25

📍 BIJA SPACE
☀️ 為什麼練習拜日式？
拜日式（Surya Namaskar）不只是把一連串瑜伽體位連起來，而是一套結合呼吸、動作與覺察的完整練習。
透過循序漸進的練習，可以幫助：
・喚醒全身，提升早晨活力
・促進身體循環，讓身體暖起來
・伸展與活動脊椎、肩膀、髖部及腿部
・建立身體的力量、柔軟度與協調性
・配合呼吸，讓心緒慢慢沉澱下來
・培養專注與身體覺察，為一天找到穩定的開始

🧘‍♀️ 這堂課不只是「跟著做」
Myra會帶大家逐步拆解拜日式中的每一個體位法，從動作、身體排列到相關的解剖概念，讓你知道：
為什麼要這樣做？
身體應該如何動？
如何在安全的狀態下循序漸進？
不需要很有經驗，也不需要追求動作做得多快、多深。
我們會從身體真正能做到的位置開始，
理解身體、聽見呼吸，再慢慢進入動作。

🌱 國慶日前夕，給自己一個不一樣的早晨。
用一場拜日式團練，
感受身體的力量，也感受內在的自由。
讓我們一起迎向充滿希望與能量的新一天。

📌 名額有限，小班制
歡迎提前預約報名。
BIJA SPACE｜Awaken the Seed Within 🌱

#香氛療心瑜伽

這堂課是Myra特地想分享的一堂瑜伽結合芳療以及療心卡的課程。Myra除了擁有國際的瑜伽和皮拉提斯認證外，也是牌卡系統的認證老師，另外也擁有精油或花晶結合的身心靈相關學習。

80分鐘的課程，在台北是台幣1000元起跳（馬幣約150元），Myra佛系在工作室分享。如果妳有想要探討的生命課題，這堂課會一層層透過各種的觸覺、味覺與視覺，帶我們去面對更深層的自己。

歡迎來報名～只收8人！
#目前還剩3個名額

#這週五晚上有特別課喔

星期五晚上特別開了「球按摩筋膜放鬆課」，會結合一些瑜伽體式一起進行！這樣的課程，一般在台灣的上課費用是馬幣100元以上～Myra溫馨分享！希望每個人能學會自我放鬆，身體緊繃時可以先自救，不需要花太多錢一直在找按摩師按摩。

#歡迎報名 #只收8人

#瑜伽老師有感而發

到底多少費用，才叫便宜？

常常有人問：
「瑜伽一堂課 RM25，會不會太貴？」

我有時候會想，我們到底是在比較一堂瑜伽課的價格，還是在看一堂課真正包含了什麼？

在 BIJA SPACE，一堂課是「70分鐘」。

你走進教室時，已經有完整的練習空間與器材等著你：
🧘‍♀️ 瑜伽墊
🧱 瑜伽磚
🌿 瑜伽抱枕
🧣 毛毯
🪢 壁繩
〰️ 瑜伽繩

以及老師根據課程與每個人的身體狀態，所安排的練習。

而 BIJA SPACE 堅持的是小班制最多7人。
因為我不希望一堂課裡有二、三十個人，老師只能在前面示範，學生跟著做完就離開。

我更在意的是：
你今天身體的狀態如何？
哪裡緊？哪裡需要支持？
哪個動作需要調整？
你是不是正在用力過度？
你是否真的知道自己正在練習什麼？

所以，一堂課的費用裡，除了70分鐘的時間，其實還包含了空間、器材、小班品質，以及老師對每一位學生的觀察與陪伴。

我也知道，市場上一定有更便宜的瑜伽課。
但「便宜」與「適合自己」，從來不是同一件事。
如果只是追求低價格，那麼一堂課可以很便宜。

可是如果你在意的是：
老師有沒有看見你？
你的身體有沒有被好好對待？
練習是不是有系統？
空間是不是讓你能夠安心？
每一次來上課，是不是都有真正帶走一些東西？

那麼，也許我們真正該問的不是：
「這堂課為什麼要 RM25？」
而是：
「這70分鐘，對我的身體與生命來說，值多少？」
BIJA SPACE 不想成為最便宜的瑜伽教室。
我們更希望成為一個——
願意認真對待每一個身體、每一次練習的空間。

所以，下一次你看到一堂瑜伽課的價格時，
不妨先問問自己：
你覺得這樣的課費，真的很貴嗎？
How much is a yoga practice really worth?

🌱 BIJA SPACE
讓瑜伽不只是做動作，
而是重新學會與自己的身體相處。

#瑜伽老師有感而發 #瑜伽課 #瑜伽練習 #小班瑜伽 #順位瑜伽 #壁繩瑜伽 #身體覺察 #瑜伽不是運動而已

#核心修復 #星期三下午3點半

今天下午有增開核心修復課，歡迎來報名！

#私訊報名