A Great Body Workout Partner in my Life ...
03/05/2026
👉Is a Gym ? NOPE ....
👉Is a Cardio.? Nope ....
👉Is a Pilate ? 😆Nope ...
SO What is the program on SUNDAY morning ?
Strength Training for Fat Loss With Gymstick™ 😁 ..Come everone can beat it ..!!
#動態
#有氧
#減脂
#震肌
#增肌
03/05/2026
闊別已久的重啟。
SUNDAY 1030am -1130am
適合年齡11歲以上~
自備乾淨運動鞋哦！乾淨就可以了！
19/04/2026
😆老姿很會玩哦！
輸了，不重要~不犯規才是王道。
15/04/2026
不是快，才叫有效
不是汗，才叫燃燒
靜下來的那一刻，
呼吸在說話，節奏在流動。
，不是外放的狂，
是內在穩穩推動的力。
，不是停下，
是讓一切對齊的開始。
當勁與靜相遇——
身體不再拼命，
而是開始「聽見自己」。
慢，反而更深。
靜，反而更強。
#靜態
12/11/2025
老师说：冬季要暖胃，下星期上 。。暖暖 才珍贵。。