19/07/2026
🥗 把对营养的兴趣，变成国际认可的专业❗
ISSA 国际运动营养教练课程（Sports Nutrition Coach）现已开放报名❗
营养，不只是减肥或增肌，而是帮助客户改善健康、提升运动表现、优化体态，以及建立可持续的健康生活方式。
无论您是：
✅ 健身教练
✅ 私人教练（PT）
✅ 营养爱好者
✅ 物理治疗师、整復师、按摩治疗师
✅ 医疗保健专业人士
✅ 想提升专业竞争力的您
这门课程都将帮助您建立科学、实用且国际认可的运动营养知识，让您更有信心为客户提供专业建议。
📚 课程内容
✔️ 🥗 学习如何制定科学化营养计划
✔️ 💪 提升运动表现与恢复效率
✔️ ⚖️ 优化体脂管理与身体组成
✔️ 🏆 运用实证营养学帮助客户达成长期健康目标
为什么选择 ISSA❓
🌍 美国 ISSA 国际认证证书
🎓 国际专业导师亲自授课
🌎 全球 176 个国家认可
📖 国际通用专业课程
📅 课程详情
🗓 日期：2026 年 9 月 9 日－10 日（星期三、星期四）
🕙 时间：上午 10:00－下午 6:00
💰 学费：USD 600 (以当天过账汇率为主）
📍 地点：IFC Gym, 怡保（Ipoh, Perak）
今天投资专业，明天提升价值‼️
一张国际认证证书，不只是履历上的加分，更是帮助您提升专业能力、扩大服务范围、增加客户信任的重要一步。
📩 名额有限，立即报名‼️
**课程以英文授课**
📞 Albert Ang
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#运动营养 #运动营养教练 #国际认证 #健身教练 #私人教练 #营养课程
17/10/2025
🏋️♂️ Jumbo vs Jumbo Hardcore 怎么选？
两款都能增肌，但设计目的差很大👇
✅ Jumbo 经典版
✔️ 热量高、碳水多
✔️ 适合快速增重
✔️ 给吃不胖型、体重过轻，刚入门的人非常适合
❗ 较偏总量上升，脂肪也可能伴随增高
✅ Jumbo Hardcore 进阶版
✔️ 高蛋白、低糖配方
✔️ 加了肌酸、胺基酸、ZMB6、超级食物
✔️ 适合训练强度高、想要干净增肌线条的族群
❗ 比较像「增肌套餐」，不是乱塞热量
👉 一句话总结：
想快速增重变壮 ➤ 选 Jumbo
想长线条肌肉 ➤ 选 Hardcore！
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19/06/2023
健美舞台上针对肌肉最佳状态的必备条件
＝(肌 “形”+“离”+“纹”+“厚”+“硬”+“干”)
#面对来临健美比赛
#参赛者准备好了吗❓
#要如何催促肌肉干焊
#温和消除皮下水肿
#健美备赛脱水补剂
健美运动员除了需要好的台上表现(Stage Presence), 其身材必须具备，
👉 ✅ 发达的肌肉( )
👉 ✅ 拥有标准肌肉比例( )
👉 ✅ 肌肉协调对称( )
健美评委对参赛者的肌肉状态( )也带着重视的要求。若他达不到整肌体上的，
👉 ✅ 硬核 ( )
👉 ✅ 肌肉线条明显分离 ( )
👉 ✅ 肌肉组织上的条纹 ( )
👉 ✅ 干燥度( )
他还是难赢得竞争对手。在健美台上《 #肌肉与皮肤之间携带的水越少》，胜算越高‼️
健美比赛如今越来越盛行，运动员们都全力以扑筹备赛事以达到最完美的肌型体态。在比赛前的最后一周, 努力《补充碳水》以充实肌肉，同时《控制水的摄取量》以减少肌肉与皮肤之间的水份，创造一个又扎实又干燥的肌肉外观。
借助 Scitec 补剂，一个顶级好的利尿辅助补剂不但只是基于咖啡因成分而是协同
☘️【 8 种草本提取物及微量营养素】🍀
配制其让健美身材达到极度干燥的好效果。把运动员一直以来的努力及付出呈现出来健美舞台上🏋️♂️。
若您不能在台上做肌肉最大的那个，哪就去做最 “ #干” 的那位‼️
✴️协同 8 种草本提取物及微量营养素配制
✴️1000mg 维生素 C
✴️8mg 维生素 B6
✴️40mg 咖啡因
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23/04/2023
“品质不是抽象的概念，品质为您的努力赋予了意义” —— (健美及营养辅导师)
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14/04/2023
就不能好好练🤔。。一定要把它弄歪么😕
#看图说故事
LIKE 👉 Albert Nutrition 健美辅导
@ Avenue Fitness Gym
23/03/2023
#降体重 #降体脂 #绝脂剑谱 #三剑式
👨🏫 降体重 (尤其是减低体脂) 者分为两类：
👉 体重正常但希望降低脂肪使身材变得更好
👉 超重 (非运动型) 或者肥胖者，也就是BMI大于25或30
目标减肥的您，今天您必须先了解 #降体重的一般原则。——Albert Ang
👨🏫 ：
《✅ #遗传控制》
决定让您［达到］和［维持］最低体脂含量的能力。一些人可以在维持最低%体脂肪同时又能拥有健康和正常的运动能力，而有些人则会出现健康和运动问题的副作用。
这并不意味着您不能减脂，靠着坚持及毅力您还是可以达到像健美级比普通人得到较低体脂含量，只是要［维持］这低体脂的状况则因人而异。您的身边就曾会出现有些健友族可以容易得到低体脂含量并可以长年保持状态不影响健康及运动效率，相反之。
《✅ #训练水平》
决定您是否能够同时增加肌肉量并减少脂肪含量。若您原本没有训练历史/经验，可以通过［减少卡路里摄取量］并同时［进行运动］以达到减少脂肪并增加瘦体重的目标。
然而训练有素/经验的您，体脂百分含量己经达到相对较低的水平，所以［很难在不减少瘦体重—— #面对肌肉流失］的同时降低体重。
《✅ #减脂速度取决于体型》
若要每周平均减掉 ［0.5 ~ 1kg］体重，每天卡路里缺乏量应该在［500 ~ 1000］之间。通过极端限制能量摄入而大量降体重将会导致瘦体重的显着下降［肌肉流失］。燃脂速率很大程度上取决于身体大小。健康的通常建议每周只减少［1% 体重］，比方说。。。
以［1％］的速率降体重：
👉 一个重 50kg 的学生，每周将会减掉大约 0.45kg 体重。
👉 一个重 150kg 的学生，每周将会减掉大约 1.5kg 体重。
《✅ #食物的选择》
饮食应该选择［低热量浓度］的食物。 热量浓度指的是单位重量或单位体积食物所含的卡路里。
低热量密度的食物：肉汤，沙拉，蔬菜和水果。 通常这些食物都含有较多的水和纤维。学生可以大量吃这些食物，同时不会摄入过多卡路里。这 也有助于控制饥饿和低卡路里的摄入。
《✅ #食物金字塔》
饮食应该注意营养均衡，包含各种食物。
👨🏫《 》
了解降体重的原则可助您容易达到能量负平衡。三剑式的辅助搭配将让您发挥在这些原则上巅峰减脂增肌作用，让您面对在减脂路上的问题变得不复杂。(燃脂瓶颈，代谢差，食欲望，肌肉流失，缺乏精力等)
#第一剑🗡️破燃式：
✅来自16重助燃脂配方
✅抑制食欲提高代谢率
✅突破您的减脂瓶颈期
#第二剑⚔️破脂式：
✅乙酰化形式高效左旋肉碱
✅专利提纯技术顶尖吸收率
✅运输脂肪转换成能量消耗
#第三剑🛡️破肌式：
✅促进增肌减脂兼肌肉守护神
✅降低肌肉蛋白质分解/流失率
✅增加肌肉蛋白质合成/建立率
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23/02/2023
I'm still...依然存在‼️
Good Morning, 早晨🌹
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17/02/2023
👏👏 #脆口蛋白棒已回归啦👏👏
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14/02/2023
👉【别错过这个二月份19th号，
记得来参与开张节目‼️】👈
We are delighted to announce that【 】is to be partnered with【Albert Nutrition 健美辅导】, offering 🎖️“Bodybuilding & Nutrition Consultation” services and supplying 【 】sport supplements products to their members to help the clients achieve their fitness goals‼️
【1664 GYM & FITNESS】is located at Taman Damai, Padang Serai, Kedah. Meanwhile, another 🔥NEW🔥 branch will be officially opening soon on 👉【19th February 2023】👈 at Pusat Perniagaan Seraya, Kulim, Kedah‼️
The gym are well equipped and having experiences trainers to serve their clients professionally. If you are from Padang Serai and Kulim area, don't miss out to join the gym and must walk-in to try out the gym facilities while enjoying their environment.
More importantly, now you can get your most quality supplements SCITEC NUTRITION at their gym store instantly, convenient, and secure with their attractive offerings as well. 🎊🎊
For more information,
Contact : ±60165134795 (Mr.Lee)
🏰 HQ Padang Serai :
2-72, Jalan Damai 3, Taman Damai, 09400 Padang Serai, Kedah.
🏘️ Kulim Branch :🔥 (NEW) 🔥
Lot 615 & 616, Jalan Seraya 1, Pusat Perniagaan Seraya, 09000 Kulim, Kedah.
📣📣📣 #隆重宣布📣📣📣
📢我们非常荣幸的宣布[ALBERT NUTRITION]将提供🎖️"健美及营养辅导"服务给我们的新合作伙伴 【1664 GYM & FITNESS】及供应【SCITEC NUTRITION】运动补剂为客户及学生们实现健身计划及健美梦想‼️
【1664 GYM & FITNESS】位于Taman Damai, Padang Serai, Kedah. ，而其🔥新分行🔥位于 Pusat Perniagaan Seraya, Kulim, Kedah. 即将在 👉【19th February 2023】👈 正式开张🎊🎊👏👏。
他们提供专业的健身运动PT课程，健美课程，及增肌减脂计划。若您是来自 Padang Serai 和 Kulim 区，千万别错过我们的健美及营养辅导服务，您还可以得到 Scitec Nutrition 产品的咨询及订购并得到优惠哦。
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23/03/2023
01/03/2023
23/02/2023
17/02/2023
14/02/2023