Coach Pesona

Satu kajian terkini mendapati berpuasa dapat increase bakteria baik dalam usus kita.

Bakteria ini membantu untuk menghasilkan short chain fatty asid yang bermanfaat untuk turunkan body manusia dengan lebih mudah.

Kesannya dapat meningkatkan kesihatan metabolisma kita.

Dan ini disebabkan waktu makan kita yang berubah semasa bulan Ramadhan ini,apapun kena jaga makan.Bagi ada beza bulan Ramadhan dengan bulan bukan Ramadhan.

Kalau masih sama,nothing yang akan berlaku pada body anda walaupun anda berpuasa dah sebulan.

Kalau pun anda berpuasa dan makan ikut nafsu seperti bulan biasa berat still akan turun tapi perlahan.Sedangkan kita ada pilihan untuk fast track turun berat badan kita.

Make sure makan sihat ya semasa berbuka dan jugak waktu bersahur.

Selamat berbuka, salam 14 Ramadan 1445H🌙🌙🌙

Kami semuanpun pernah overweight 🤭🤭

Alhamdulillah MasyaAllah saya lost 30kg selepas bersalin 3 orang anak dan rakan rakan wanita lain semua masing2 pernah bersalin juga dan alhamdulillah, dapat tuurn 10-12 kg

Setiap orang ada journey kurus sihat yang mungkin tak sama.. Its ok, yang penting amalkan pemakanan sihat seimbang, aktifkan diri, be faith dgn process dan bersyukur enjoy ur journey progress kurus sihat.. Kurus sihat jadi lebih cepat dgn bimbingan betul inshaaAllah

Hasil ini tak tipikal & result setiap individu mungkin berbeza

Kadang2, Kita jgn manjakan sgt diri sendiri.. kena berkenaan sikit kat diri.. yer la, dh lama Kita duk kompromi..

Makan la sikit, cuit la sikit, buat raso2 Kan ,🫣🫣🫣🫣 tapi Last2 Kita menyesal pulak 😅😅😅

So kite kena firm 💪💪💪.. Sabar J*p tgk mknn sbb Kita dh pernah Makan Kan , just disiplin sikit utk Turun BERAT tu ya 😃👍

Happy Transformation Monday everyone 😍😍😍

Bulan januari nanti saya start diet..

Amboi santai2 sangat nampak tu. Bulan januari nanti dah naik lagi 5kg.

Jom buat kira2 matematik.

Tinggi 165cm: berat ideal 65kg
Berat sekarang : 80kg size 2XL

Start diet januari 2024 : berat 85kg
Total kena turun - 20kg

VS

Berat sekarang : 80kg
Start diet September 2023 :

Sept - turun 3kg
Okt - turun 3kg
Nov - turun 3kg
Dec - turun 3kg
Total - turun 12kg

Berat januari 2024 : 68kg : size L/ M
Lagi 3kg nak dapat berat ideal.

Awak nak masuk tahun baru dengan badan baru atau azam baru?

KURUS DENGAN ILMU & COACH YG BANTU. Klik link di bio IG

🥞Nutrition Sarapan & Dinner
🍽 Meal plan makan 5x sehari
🍱 Resepi dan Video masakan sihat
📖 Ebook Fitness Journal & Meal Plan Guide
📲 24/7 Group Coaching
👥 Personal Coach
🏋🏼‍♀️ Video Senaman di rumah
🛒 Groceries List
🎁 Hadiah misteri utk pemenang
⠀

📲 Coach marena (whatsApp only)⠀
Follow .nadzli ⠀


#💯online⠀

Alhamdulillah, syukur masih bernafas pagi ni

syukur dapat rehat yg berkualiti,
syukur ada family yg saling mendukung,
syukur ada sahabat yg saling mengingatkan ,
syukur ada makanan dan minuman yg bersih dan berkhasiat,
syukur dgn nikmat masa dan kesihatan..
selamat berjuang semua utk sehari lagi...

Every day is a day one sama2 ubah situasi dan cara kita berfikir utk jadikan hidup kita lebih harmony dan bermakna.💪🏻🔥🔥

P/s jom healthy breakfast

your online weighloss buddy
🦋Marena Omar
Ibu anak 3 | turun 30 kg
Bandar mahkota Cheras

Ouch 😅😅😅😅

•Coach Marena
Mencari 20 peserta wanita yg serious utk bimbing
•Pendaftaran intake September online Coaching dibuka•
•📲019-5278268
Klik link di bio utk details program,dan sesi interview , syarat 18 tahun keatas, Bmi lebih 25 , wanita shj

Alhamdulillah, syukur masih bernafas hari ni, jom mulakan pagi anda dgn senyuman, doa, kesyukuran ,healthy breakfast dan healthy active lifestyle

Selamat berjuang sehari lagi💪
p/s sama2 kita cantikkan wajah air kita dengan kata2 yang baik2

Marena Ayu omar
Bandar Mahkota Cheras
Mom of 3 | turun 30 Kg

Tips jimat kalori

Tak sempat masak. Tak sempat prepare lunch. Ni tips jimat kalori bila nak diet. Nak lagi jimat, share lauk pauk ni dgn pasangan

Semoga membantu

Coach marena 📲 0195278268

Jom tengok wajah2 air.....ada yg cantik ada yang huduh.Jom sama2 kita cantikkan wajah air yg kita minum setiap hari

P/s maka ayah selalu pesan, Jangan cakap perkara xbaik depan makanan, Jangan bergaduh depan rezeki. masa makan diam.

Bila dah jadi ibu, baru Allah bagi faham dan ilham utk bacakan doa pada air utk bg pada anak2. Sesungguhnya kata2 yg baik dari ibu adalah doa,yang mampu bentuk character anak.