Eagle Pro Archery Academy EPAAC

Eagle Pro Archery Club (EPAAC) dahulunya dikenali sebagai Eagle Pro Archery Academy adalah sebuah kelab memanah yang berpangkalan di Ipoh, individu yang dikenali sebagai "Coach Lie" merujuk kepada Ghazali Seman. Beliau merupakan pengasas dan ketua jurulatih di akademi tersebut.
Berikut adalah butiran ringkas mengenai beliau dan peranan beliau di akademi:

* Nama Penuh: Ghazali Seman (lebih mesra dengan panggilan Coach Lie).
* Peranan: Beliau mengetuai sesi latihan memanah untuk pelbagai peringkat, daripada pemula (beginner) sehingga ke tahap kejohanan.
* Penglibatan: Beliau aktif menganjurkan program memanah seperti Kejohanan Memanah Recurve SKJPBG-EPAAC dan klinik memanah untuk sekolah serta agensi korporat.
* Lokasi Latihan: Sesi latihan biasanya dijalankan di Sekolah Kebangsaan Jalan Panglima Bukit Gantang (SKJPBG), Ipoh.

Maklumat lanjut mengenai aktiviti dan jadual latihan boleh didapati di laman Facebook rasmi [Eagle Pro Archery Academy EPAAC](https://www.facebook.com/EPAACIpoh/).

Adakah anda ingin mengetahui jadual latihan terkini atau yuran pendaftaran di akademi ini?

FOC (Front of Center Balance) ialah peratusan berat keseluruhan anak panah yang terletak pada bahagian hadapan anak panah. Semakin banyak berat di bahagian hadapan, semakin ke depan pusat keseimbangan anak panah itu, dan semakin stabil penerbangan anak panah — tetapi hanya sehingga satu tahap tertentu.

Anak panah dengan nilai FOC negatif akan menjadi tidak stabil dalam penerbangan. Namun, FOC yang terlalu tinggi p**a boleh menyebabkan “nosedive” (hujung jatuh mendadak) pada jarak jauh apabila anak panah kehilangan kelajuan.

FOC yang lebih tinggi, dalam julat tertentu, juga boleh membantu prestasi apabila menembak dalam keadaan angin sisi. FOC optimum sangat penting untuk pemanah target jarak jauh (melebihi 50 meter).

FAKTOR YANG MEMPENGARUHI FOC

1. Berat shaft anak panah.
2. Berat point/insert.
3. Berat fletching dan nock.

Contohnya: shaft yang ringan dengan point/insert 100 grain serta fletching ringan akan menghasilkan FOC lebih tinggi berbanding shaft berat dengan point sama (100 grain) tetapi fletching lebih berat.

UNTUK MEMANAH TARGET

FOC sesuai untuk target archery:

* 7–15% untuk indoor.
* 10–15% untuk outdoor (0–70m).
* Julat ini beri kestabilan baik, momentum optimum, dan trajektori tepat.
* Melebihi julat ini boleh sebabkan vertical dispersion (tumbukan anak panah naik-turun tak konsisten) terutama bila guna arrow ringan.
* FOC terlalu tinggi (>20%) buatkan konsistensi lepas jari (finger release) jadi sangat kritikal, sebab inertia point berat buat arrow lebih sensitif terhadap perbezaan kecil pada lepas.
* FOC terlalu rendah (

Otot shoulder girdle (bahagian bahu) memainkan peranan utama dalam prestasi atlet memanah. Bagi pemanah elit, otot adductor pada bahu busur dan otot extensor kedua-dua bahu lebih kuat berbanding individu biasa yang sihat. Kekuatan otot-otot ini penting kerana ia membantu mengekalkan kestabilan dan ketepatan semasa proses membidik dan melepaskan anak panah.

Oleh itu, program latihan yang memberi tumpuan khusus kepada pengukuhan otot adductor dan extensor bahu dijangka dapat meningkatkan lagi kemahiran memanah seseorang atlet. Ini bermaksud, latihan bukan sekadar fokus kepada keseluruhan kekuatan tubuh, tetapi juga kepada kump**an otot tertentu yang kritikal untuk prestasi memanah.

“Setiap anak panah adalah peluang baru. Aku lepaskan dengan fokus, tenang, dan keyakinan. Hari ini aku lebih baik daripada semalam.”