EcoYoga

🌿阴瑜伽+筋膜球一日工作坊顺利完成✅
非常感谢Chris Su 老师今天的分享，难得抽出时间来怡保教授指导。
课程当中非常有趣和欢乐
让学生们更深入了解阴瑜伽知识和养生常识！
更了解自己的身体状态。

☘️阴瑜伽并非只是体式，是身体需要的一种能量补充，
也是身体必须的平衡状态。
🍃期待我们下次的见面

#阴瑜伽工作坊 #身心合一 #自我内观 #正念阴瑜伽

☘️欢迎加入我们🤗
🍃June time table
🌿从现在开始吧！

#让你深层感受 #欢迎约课

每逢星期四
早上8.30am
一起加入「阴瑜伽」练习☘️
#阴瑜伽 #让你深层感受 #欢迎约课 #筋膜放松

欢迎加入陰瑜伽🧘🏻‍♀️系列🌿

现代人都只练习陽性运动，例如跑步，陽瑜伽🧘，跳舞，力量训练，而忘了给自己一个空间去修复能量，学习慢下来，学习呼吸的空间。

什么是＂陰陽平衡＂
＂陰＂代表 安静，放松，内在，滋养，学习慢下来、有空间，阴凉，夜晚，女性能量，
身体需求：睡眠，修复，血液与津液，深层放松。
＂什么是＂陽＂
代表 活动，热量，行动力，活力，力量，外放，白天，运动。
身体需求：新陈代谢，肌肉力量，精神活力，身体循环。
陰太多：容易疲惫，偏静，手脚冰冷，缺乏动力。
陽太多：偏热，过度消耗，容易烦躁不安，睡不好，肩颈紧张，上火，焦虑，长期过劳。

☘️真正的健康不是只是＂动＂
而是

* 该动的时候有力量
* 该静的时候能放松
* 该努力时有行动
* 该休息时懂得滋养自己

🌿这就是阴阳平衡。
🧘‍♀️ 在瑜伽里的阴阳平衡

可是很多现代人都是👇🏽

* 工作压力大
* 长期精神紧绷
* 过度追求效率

其实都是“阳过盛”。
所以你也想帮助身体重新回到健康与平衡
那你就来开始＂陰瑜伽＂加呼吸疗愈练习吧！

送上祝福＂母亲节快乐＂是平凡 也是伟大

🍃陰瑜伽
先把＂卡住＂的地方开锁
用筋膜球打开，陰瑜伽停留3-5分钟修复＂卡点＂深入拉伸。
当卡住时，请先停一下，让大脑放空，允许关节释放压力和呼吸，然后才从新开始。
不用「做到好」，也不必勉強放鬆。只要让身体待在當下，让呼吸自然流動。

#陰瑜伽打卡 #筋膜球 #找出卡点 #释放压力 #怡保瑜伽馆 #欢迎约课