Power Man Gym

年龄不是限制，好好「存在」把自己活的更有意义。

在Instagram擁有超過200萬粉絲的健身奶奶——瓊安．麥克唐納（Joan MacDonald），直到70歲才真正開始改變人生。

那年，她因關節炎連上下樓梯都困難，還得靠藥物控制血壓與胃酸倒流。
但瓊安沒有放棄，靠著女兒的陪伴與鼓勵，她開始重訓、記錄飲食，慢慢減下近20公斤，成功停用藥物，重拾行動力與自信。

如今78歲的她，不僅成為國際運動品牌lululemon的合作對象，更被視為「高齡正能量」的代表。
瓊安用行動證明：「年齡不是限制，真實與自信才是最動人的力量。」👇

保持健康的身体，是从年轻就要培养的好习惯。

均衡饮食 - 运动 - 休息都重要。

Maintaining good health is a good habit that should be cultivated from a young age.

A balanced diet, exercise, and rest are all important.

It won't be late as long as you start NOW!

無論幾歲開始練都可以增加肌肉，永遠不嫌遲。


#康健與你過好日

肌力训练排名第3名💪

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