Hathaway yoga

向上开花是成长，
向下扎根也是成长。

六月，我们垫子上见🧘🏻‍♀️🧘🏻
六月十三日，我们草地上见🍀



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瑜伽练习不是技巧，不是解剖，
是内观，觉察，感受，和当下。

🍀



Gentle yoga 🧘🏻🧘🏻‍♀️

Monday 7.15pm
Tuesday 8.30am
Saturday 9.45am

𝟐𝟎𝟐𝟔 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐃𝐚𝐲 𝐏𝐫𝐨𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧
🌿 stay consistent • get rewarded

The rewards are not just complimentary classes or member perks.

The real reward is the difference you slowly begin to feel in your everyday life after practice ✨

A steadier breath, a softer body, and a calmer mind.

Your body knows the difference.

Promotion period :
17 MAY2026 - 17 JUNE 2026

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INTERNATIONAL YOGA DAY 2026 🍀
You’re Invited ✨

Join us as we celebrate International Yoga Day together.
Step outdoors, move with intention, and give back through yoga.

Let’s flow, breathe, and make a difference together.

2026 国际瑜伽日 ✨
走进户外，一起流动与呼吸，
用瑜伽传递爱与善意。

带上你的瑜伽搭子，一起同行 🧘🏻‍♀️🧘🏻

Date: 13 June 2026 (Saturday)
Time: 6:30am – 10:30am
Venue: (Spring Lab)

— Bring Your Own Mat —

Fee:
RM100 / person
RM80 / person (Join in pairs)

✨ All profits from this event will be fully donated to charity

For more information / Book your slot:
WhatsApp: 012-608 7988

公共假期特备课💚with .yoga.diary

🌿低空疗愈瑜伽 · 回归身心的温柔时刻🌿

这一次，让我们用更贴近大地的方式，开启一场深度放松与自我连接的旅程。

🧘🏻‍♀️低空疗愈瑜伽体验课
通过低空支撑与缓慢流动的体式，引导身体释放紧张，
结合呼吸与觉察，带来深层的疗愈与舒展。

📅 日期：2026年5月27日
⏰ 时间：早上 9:00 AM – 10:30 AM

✨ 适合人群：
• 想放松减压的你
• 久坐、身体紧绷的你
• 初学者也可轻松参与

🌸
• 温和伸展，安全放松
• 提升身体觉知与柔韧性
• 沉浸式疗愈体验，释放压力

让身体慢下来，让心安静下来。
给自己一个被温柔对待的早晨 💫

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在真正的练习中，我们并不是在”创造“什么。
呼吸早已在流动，声音早已在场，身体也一直知道如何回到当下。于是，同一个动作，同一段声音，同一次坐下，每天都不相同。

差别不在练习本身，而在我们是否在场。

练习，并非求新，而是在重复中，不断回到当下。

当你不再用力”做“
而是安住于”在“，

重复，自然如新。

五月见🍀

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头倒立，
不是力量的展示，
而是控制与觉知的延伸。

在有限的空间与节奏里，
重新建立你与身体的关系。

这是一堂仅限 6 人的练习：
我们从基础出发，
根据每个人的身体条件，
进行细致而有针对性的调整来练习。

你会学习
如何安全进入体式，
如何稳定停留，
以及，如何有控制地退出。

通过循序渐进的练习，
让力量在正确的位置发生。

我们不依赖蛮力，
而是用理解与方法，让身体自然到位。

适合已有 3 个月以上瑜伽练习基础，
希望更深入理解头倒立的你。

6 人 • 小班
更少人数，更深练习。

授课老师:

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Celebrate Mother’s Day with us 💕
On 9 May 2026 (Saturday)

For existing students:
Can use your existing package
+𝐑𝐌𝟐𝟖 to bring your mom/child to join together.

New students:
𝐑𝐌𝟔𝟖 for two to join together.

9 MAY 2026 （Saturday)
8:30 AM & 9:45 AM only
(Limited spots available)

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♥️

练习的时候
你是在观察，还是在思考？

脚掌踩实地面
下腹部保持收束
凝视点在脚趾方向
吸气的时候，身体在发生什么
看向指尖的时候，大脑在想什么
思考
像一块聚焦的凸透镜

观察
是不带分析的旁观

四月垫子上见🧘🏻‍♀️🧘🏻🧘🏼‍♂️🍀

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为自己留一点时间🌿
为身体，也为心✨

开斋节限定优惠进行中💚

欢迎回来，也欢迎你加入🧘🏻‍♀️🧘🏻🧘🏼‍♂️

Promotion Period:
19 March 2026 -31 March 2026

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