27/09/2023
三分钟热度不是你的错
你的性格并没有大问题，
因为真正的原因不在于人！
那是什么阻止了前进呢？
用一个常年困扰人类问题来说，
我们大家都想要有健壮的身材，
却超过一半以上的人都做不到…
奇怪的是，
大家一开始都非常踊跃，充满激情，
办卡健身
干净饮食
每天锻炼
但是通常几个星期后，这份激情就退潮了，
当新鲜感消失时候，运动就像是在做苦力。
你回想一下，
当一个人兴奋的时候，心情比平时还要过度高昂，
他会觉得自己能克服一切难题，于是就高估了自身，
所以往往过于乐观，导致判断错误，
结果半途而废。
到这里你看出来了吗？
这其实不是你的问题，只是方法选错了。
好消息是，
只要改变方法，热度就能持续保持，
就算低激情也能有结果！
特别是按照人性化的计划时，
不靠高动力
不耗多时间
不牺牲美食
健身就会融入日常生活，变壮就是一个自然而然的事情,
就像他一样…
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15/09/2023
有一种人连总统都不敢惹
他矮人一等，但别人自动弯腰，
他没有知识，但别人愿意听从，
他直言无忌，但别人乐意接受。
当他心情好时，天下太平，
当他心情差时，鸡犬不宁。
到底是何方神圣？
那就是小孩！
为了让他们吃饭，上学，睡觉，
大人们几乎每天都需要又骂又哄。
一天的行程都会以孩子为中心安排，
即时自己状态不好时，也会硬撑下去。
为什么大人会自然的付出呢？
因为小孩还没办法完成三件事，
自理生活
负责事物
独立自主
所以他们能享有这般短暂的特权，
一直到成年以后，一切就不一样了。
同样的行为，将会带来不一样的结果，
试想一下，
当一个成年人因买不到零食就哭，接着在地下打滚，
你会觉得他可爱吗？
相反的，
一个成熟人的特质会是，
感受为次
效率为主
目标为重
在他们的生活里，他们会考虑整体，
做出有益处的决定，无论心情多糟糕都会，
每天早起
定期锻炼
按时吃饭
因为他们已经开始负责自己的身体和人生。
回想一下，
你在做每件事时，都还在看心情吗？
如果你觉自己有一定的自制力，但是事情还是毫无进展，比如,
想要天天锻炼，却毫无精力，
想要餐餐干净，却越吃越腻，
想要理想线条，却不了了之...
其实这都不是你的错，你很有可能只是被误导了，
认为好身材一定要靠很多的努力。
殊不知，
健身不是做多得多，而是以少换多！
如果你赞同，或许里面的内容能帮你打开身体的秘密…
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18/08/2023
流传了百年的四个字
影响世界却被多数人滥用，
那为什么会被人们错用呢？
这句话其实来自于二十世纪德国建筑师
密斯·凡·德罗
他是著名的四大现代建筑大师之一，
强调简约、精简和功能性的设计原则，
目前大部分的商业大厦多少都参考了这项原则。
这句话的魅力在于，
它完美的符合人性，因为简单易懂，
同时也具有风险，因为容易误解。
所以多数是不懂装懂，
尤其是一件事的初学者！
他们只会看到表面，然后模仿，
甚至曲解为不劳而获，
结果做事空乏不堪。
你猜到了吗？
那就是有名的，
少即是多 ( less is more )
有经验的人都知道，里面藏了一个人一生的智慧，
这也在其他行体现，
一位厨师用一锅就能满足食客的味蕾
一位医生用一眼就能看出病人的问题
一位教练用一组就能训练出世界冠军
也就是说，历练是模仿不来的。
但是很多人却执迷不悟，
就如十年前的我！
我把这句话用在生活不同方面，特别是在刚开始健身的时候，
我模仿大佬们看似简单除暴的方程式，
多举大重量
逼自己大吃
天天蛋白粉
现在想回去，这举动简直就是无脑，
更傻的是，
我用一样的方式坚持了了整整五年，
结果…
还是一样黑皮干瘦
还是一样害怕脱衣
还是一样外在自卑
多年的撞墙，让我不断反思，
到底我错在哪里?
一直到我领悟了另外四个字，这一切的错误才显得合理，
从那天起，也看到了身体意想不到的变化…
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13/07/2023
世界上最聪明的昆虫
它的体积像一颗黑豆，可是...
却足以影响全世界的存亡
没错，它就是...
蜜蜂
在无人教导的情况下，它们能以...
最短的距离获得花蜜
最快的方法分工合作
最稳的形状储存蜂蜜
那它的聪明跟你有什么关系呢？
老实说，关系可大呢！
特别是你想要以最少的力气，换取最多的成果，
因为我们的身体也存在这种基因！
奇怪的是，
我们人类在生活中却刚好相反，常以高价低效的方法达到目的
像是有的人为了好身材会…
每天逼自己吃干净
每天运动几个小时
每天补多种蛋白粉
试想一下，
身为一个普通的上班族，这种方式能持久吗？
就算达到了目的，你想要每天过这种生活吗？
庆幸的是，
这不是唯一的方法。
不幸的是，
大部分的方法也不太实际。
这也是很多人坚持不了健身的原因…
这种时候，少数不甘心的人会问
难道健康就是注定无趣吗？
难道健身就得付出一切吗？
难道增肌就得牺牲生活吗？
投入了那么多，难道就这么放弃吗？
你也是其中之一吗？
如果你觉得变壮一定得硬吃硬练，或许里面的内容会让你不敢相信
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因为里面没有代餐，没有仪器，没有鸡汤
