生命泉源WiseLife

☘️ *自然三摩地静心课程*☘️

☘️一种自然、优雅而不费力的静心系统，带领我们超越一般的心智压力及心绪的焦虑，获得所需的深度休息。20分钟的静心，相当于5-6小时的睡眠！

☘️当我们紧张，或不能专注在手头所进行的工作时，经常是因为许多杂念萦绕心头。当心智宁定下来，所有的紧张和压力都会被释放，心念就能专注在当下。

☘️自然三摩地静心课程教导你更了解心智的状态，使你能放松、获得休息、并更专注集中。也有效消除压力，改善睡眠，提升能量!!! 保持开心的每一天🥰让你深层的休息，链接美丽的自己❤️❤️❤️❤️

📅 日期 ：
26-28/05/2023
周五-周日 (三天)
⏰上课时间
周五 /周六 Fri 7:30PM-9:30PM
周日 9:30AM-11:30AM

地点：新山
23B Jalan Sasa 5 Taman Gaya 81800 Ulu Tiram JB

报名连接
https://www.artofliving.org/my-en/program/3295

学费：
新生 RM450/3天
复课 RM225/第二第三天
*12/5之前报名早鸟价RM400*

也欢迎学员们复课！

联系与询问义工:
Elunna wa.me/0177166340
Mala wa.me/60138133613
Teck Long wa.me/60127101554

平衡。。。

开启生命无限的钥匙♥️，当你想要明白开启快乐的金钥匙，欢迎来探索生命💞💞💞

【 线上快乐课程 】
#净化呼吸法
#成为呼吸的主人*
🧖‍♀️呼吸是你的生命，也是意识和潜意识，以及身体和灵魂之间的桥梁。这道桥梁必须加以使用。如果你可以正确的使用这座桥梁，你就可以到达生命的彼岸❤️
😤当你生气时，你会以不同的方式呼吸；试着去观察你生气时的呼吸，然后试着在生气时以不同的方式呼吸。你将无法生气。你只能以特定的方式，以特定的呼吸韵律来生气。
🥰当你在爱的时候，留意你的呼吸：它的韵律，音乐性，以及合谐。去干扰那样的合谐，爱就会跟着消失。或者，去创造那样的合谐，爱也会随之而来。
🤗如果你可以成为呼吸的主人──这是一种深奥的科学──你也将成为情绪的主人。你无法做出与当下的呼吸无关的行为。

【 线上快乐课程 】
💡增强免疫系统
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💡 舒缓情绪波动，提高专注力
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🥰课后老师还会不断的在线上指导，让学员完全重复练习，完全免费

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点击link了解👇
淨化呼吸法 （SKY）台湾报导
https://www.youtube.com/watch?v=SFuTNdKKc7A

晚课-线上快乐课程
日期： 13-16-/10月/2022（4天）
时间： 7:30PM-9:30PM
地点： Zoom平台
优惠价：RM190 / 原价：RM380
报名链接：https://www.artofliving.org/my-en/program/2773

询问义
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小蘑菇 wa.me/0182254823
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🎬快乐课程让新冠肺炎者走出痛苦
https://www.facebook.com/TheArtOfLivingMalaysia/videos/3050542601891035/

淨化呼吸法對改變基因表現的研究
https://www.youtube.com/watch?v=ZZY3CEgGTZA&t=15s

净化呼吸法学员心得
https://fb.watch/5xLyl0cvsn/

淨化呼吸法
如何改善你的睡眠👇🏻
https://youtu.be/KGjKcwSryE0

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👩‍❤️‍👩无法与他人亲密，是因为内心有个被嫌弃的自己
顿悟思维 💞

人类渴望连接与亲密，

就像我们渴望空气食物水一样，

是一种本能。

无法与他人亲密，

是因为内心有个被嫌弃的自己。

一位朋友跟我说：

我觉得自己有“亲密障碍”——

她与各种人都几乎不怎么联系，比如刚刚认识的人、认识很久的人（如十年以上的老同学），甚至是家里的亲戚朋友；哪怕是身边的老公，除了孩子的问题，便再无其他沟通，经常陷入“他玩手机我看书”的局面。



她在信里说：“我感觉自己活在一个人的世界里，觉得自己很差劲，谁都不想联系，一点活力都没有。”



在如今这个社会上，有很多人，都无法与人真正的亲密。他们即使走入婚姻，拥有伴侣

别人也很难真正走进他们心里，而他们也走不进别人的世界里。

01
我们为什么渴望亲密
时常有一些其他朋友给我留言，问一些类似的问题：

为什么我在社交场合很紧张？为什么我总是感觉同事不待见我？为什么我想与人打交道，但在一起就觉得难受？



这所有的问题，其实在本质上都指向了一个共同的需求：我们渴望与他人亲密。



我们人类，与别人之间建立一种联系——是和阳光、空气、水、食物，甚至自由，是同等重要的东西。

我们渴望亲密：是一种本能，它能确认我们的存在，能够帮助我们抵抗孤独、死亡等最根本性的焦虑。



当我们还没有降生到这个世界，我们通过“脐带”与母亲建立亲密关系，我们从母体内获取养分，然后自然生长，到呱呱坠地。



通过连接与亲密，我们获得了第一重好处：生命。



当我们哇哇地第一声哭泣，赤身裸体地来到这个世界，我们通过身体与母亲建立亲密，母亲抱着我们，喂养我们。



亲密带给我们的第二重好处：生存。



当我们能睁开眼睛，好奇地看待这个世界，变身一个小婴儿的时候，我们通过情绪与母亲建立亲密，哈哈大笑或者哇哇大哭，以便获取母亲的关注。



亲密带给我们的第三重好处：情感满足。



在我们生命密码的底层，亲密赋予了我们生命、生存和意义，它是如此地重要，我们自然也就会本能地去寻找和追逐亲密。

02
如何提升和他人的亲密

想提升和他人的亲密关系，本质上是要整合内在分裂的自我，提升自我接纳。

你可以尝试从两方面努力：接纳真实的自我；努力实现理想的自我

1. 接纳真实的自我

大概是在四五年前的时候，因为生活中发生了一个比较重大的变故，我得了抑郁症。



其实在最初的时候，我并不知道自己得了抑郁症，我只是觉得自己的情绪不是那么高涨，面对别人的邀约，也都不是很热情，喜欢一个人呆在家里，发呆。



我记得发呆最长的一次时间，是我坐在沙发上，足足坐了10个小时，一动不动，什么也不想。



后来，我拒绝社交，然后失眠……直到脑海里萌生出“活着真没意思，不如死了算了”这种念头的时候，我意识到自己的问题严重了。



我去了医院，开了抗抑郁的药物，失眠得到了缓解，但是我的情绪并没有随之变得高涨，我还是沉浸在对自我的彻底否定当中，觉得自己一无是处。



有一天傍晚，我妈拉着我走到了小区楼下，她指着来来往往的人，对我说：



“从现在开始，你数一数，从我们面前经过的10个人。你告诉我，你觉得自己，比她们谁差？”



母亲的这句话，好像宿醉后的老陈醋，让我一下子清醒了。



说这个故事，其实想要表达的是，我们对自己的认知，很有可能会因为境遇，而与事实存在一些偏差。

顺风顺水的时候，我们会感觉自己简直天下无敌，棒极了。诸事不顺的时候，我会觉得自己怎么这么糟糕，太差劲了

但是，你知道吗？这些都不是事实，或者说都不是完整的、真实的你。



你的存在，一定有暗淡的部分，但是也一定有闪闪发亮的东西，不要因为一时的不顺，就把发光的自己湮灭掉。



学会在不顺的时候，去找到自己发光的部分，让它给你力量，给你滋养。

2. 努力实现理想的自我

说回抑郁症的故事。



和母亲的对话之后，我在第二天恢复了之前的跑步习惯。每天傍晚，在隔壁的公园里，坚持跑5-10公里。



因为并不是惯性的持续，而是为了改变状态做的主动选择，所以最开始很艰难，有的时候情绪并不是很好，但是我还是强迫自己去坚持跑步。



有过跑步经验的人可能会知道，跑步之后，我们会变得很轻松，心情也会变得愉悦。



所以，即便情绪很差，通过持续不断地坚持，我的状态确实发生了变化，开始恢复了积极的视角、开始有了与这个世界发生连接的意愿。

我的意思是，想要活出理想的自我，你总得去做点什么

哪怕每天坚持40分钟的运动、每天背诵30个单词，每天坚持读10页书……总之，去做点什么。



它或许不会让你的生活马上就发生翻天覆地的变化，但是至少，你比昨天更好了一点，你离理想的自我又进了一步。

人生那么长，不要急，也不要慌。但是终归是要开始。开始一点点地努力，开始去爱不完美的自己。



当你能够越来越接纳自己，越来越喜欢。

自己你也就会愿意，从自己内心封闭的小世界里走出去——自然而然的，去连接外面的世界，走入真正亲密的关系了。

“努力經營生活中的點滴美好，
定期清空不愉快的記憶，
餘生很貴，不要輸給了心情。”

我知道，我不是因为偶然才来到这个世界的，我是主动想来的，我是为了继续前生伟大、美好、无私的梦想而来的，我是为了通过各种苦乐顺逆的体验来历练自己而来的，并由此完善、成长和提升。

我是因为爱这个世界才来的。所以，我将用全然的爱来接受这个世界，并用全然的爱让世界更加美丽。

我深深地知道，物质不能让世界美丽，唯有美德、智慧与爱才能；物质不能拯救人类，唯有美德、智慧与爱才能。

我要让世界因我而美丽！

2
我知道，我所有的长处都是源于父母祖宗的优秀，但它不是我炫耀和自私的资本，它是上天与祖宗赋予我利益众生的工具；它是我展示生命的伟大、美好和无私的途径。

我知道，我的缺点和不足不是我的自愿，那是因为，我是从有缺点和不足的爸爸妈妈而来的。但我知道，选择这样的爸爸妈妈，是我的自愿。我选择的目的，是要来到这个世界，与我的爸爸妈妈一起学习和提升。所以，对于这些缺陷，我不抗拒，我全然地接受，我要通过今生的忏悔、忍受和努力来弥补。

我想对爸爸妈妈说：爸爸妈妈，我来到你们身边，就是希望帮助你们改变，也希望你们接受我、容忍我。我愿意从今天开始，不再用完美要求你们，也请你们不再用完美苛求我。我是你们的一部分，我们是一个整体，让我们一起改变，改变才是力量！让我们一起用包容让生命美好，让我们一起用爱让世界美丽！

3

我要对自己的生命负责。我知道，决定我生命的主因是我自己。

没有命运，只有选择，选择我的念头、语言和行为；没有命运，只有创造，创造生命的喜悦、美好和神奇！命运是一个个选择连接起来的轨迹，命运是不断创造累积起来的总和。

我活在这个世界，就是为了改变这个世界。我知道，爱是一切创造的源泉。我要用全身心的爱来对待今天——每一个人，每一件事，每一株小草，每一粒石子……

我要用全身心的爱来迎接美好的明天！

4

每个生命都是由身体、大脑和心灵组成的。就像一个礼物，里面比外面珍贵，内容比包装珍贵。我的大脑里装着什么，比身体的长相和穿着珍贵，而我心灵的美德、胸怀、智慧和境界，比大脑里的更珍贵！所以，我要重视心灵的净化和提升。

5

从今天起，我要高高地放飞自己的梦想，积极乐观地生活和学习。

上天从来没有规定我此生将是什么样的，国家也没有规定我，父母也没有规定我，老师也是一样。一切万物都没有规定我能做什么、不能做什么，必须是什么样的人、不能是什么样的人。上天把一切的主动权交给了我，他从不控制我，从不决定我，他让我自己决定自己的梦想，然后慈悲而无私地帮助我、成就我。

就像天地从来就没有决定一块土地里要长出什么。农夫播种了一粒苹果的种子，天地就会用全部的力量来帮助他长出苹果；农夫播种了一粒花椒的种子，天地就会用全部的力量来帮助他长出花椒。

我知道自己的梦想有多么重要。它就是一粒种子。无论我有什么样的梦想，上天都会来帮助我、成就我。如果我是一粒小草的种子，天地就会帮助我成为一株小草；如果我是一粒鲜花的种子，天地就会帮助我开出一朵鲜花；如果我是一粒楠木的种子，天地就会帮助我成为参天大树。

我要成为这世界上一粒最美丽的种子，让世界因我而美丽！

6

我知道，我的心是一个发射站，心中的每一个念头都会像无线电一样发射到整个宇宙，从而影响整个宇宙，对天地万物产生正面或负面的加持。我会因此得到一个反作用力，这就是所谓的感应或者报应。

我知道，心在哪里，命就在哪里；心是什么，命就是什么。所以，从今天起，我要用心中无限的创造力来影响世界！

我也知道，世界是我心灵所投射出的影子，就像电影是光碟投射的影子一样。我生命的一切好坏顺逆，都是我心中的业力所呈现出来的假相，我才是真相，我是什么样，它就是什么样。

世界就像是我的镜子。我要通过改变自己来改变世界！让世界因我而美丽！

7

我知道，生命是上天赋予我的最大财富，我是自然中所有的奇迹中最大的奇迹。

曾经，有一个善人在春天分别给了两个乞丐一间破房和一块空地，可是到了秋天，一个懒惰的乞丐贫病而死，而另一个勤劳的乞丐却富裕安乐。

在宇宙中，每一个灵魂都是乞丐，四处漂流，老天就是善人，给了属于我的一间破房和广袤无垠的空地。那间破房就是我不完美的身体，而那块空地就是我无边的心灵。

我知道，只要我用勤劳播撒智慧与爱的种子，就一定会有硕果累累的明天。

从这一刻起，我要用无限的信心展望未来！

8

我知道，生命中最珍贵最强大的就是灵魂，而灵魂的依附和营养就是信仰！所以，我要从现在开始，建立自己的人生原则，从原则升华成信念，再从信念升华成信仰。我知道，当我的生命开始依靠一个超卓完美的信仰时，我的生命就会自然超卓完美！

我今生要把我美好而坚定的信仰传播给那些迷茫的人，让他们也因此觉醒和伟大！我要把喜悦带给那些苦难的人，让他们因此幸福！我要把智慧和真理带给那些黑暗中的人，让他们重见光明！

这就是我努力学习、成长、吃苦和忍受的动力！

我要带着希望，怀揣梦想，我要让自己像花一样绽放，我要让生命因我而飞翔。

我要让世界因我而美丽！

我要让世界因我而美丽！

我要让世界因我而美丽！

婚姻中，最毒的伴侣并不是会出轨那种，太真实了……💞

-01-

在我们印象中，张涵是个特别好的男人——在顶尖咨询公司工作，工作体面收入高，为人温文尔雅，从不发火，关键对太太还言听计从。



但是张涵的太太是个“悍妇”，认识他们夫妻的人都说他是“妻管严”。张涵太太挺胖的，气呼呼的脸让她看上去特别“凶恶”。

很多人私下替张涵抱不平，甚至有人说如果张涵找个小三踹了太太，大家只会为他鼓掌，不会替他太太伸冤。



据说张涵和太太是大学同学，年轻时太太长得也很美，是系里的五朵金花之一。

婚后渐渐变得邋遢起来，而且结婚之后她身材就开始发胖，且一发不可收拾，脾气也像身材一样越来越庞大。

张涵加班多，出差多，每次加班出差，太太的电话总是不断，大家只听见电话这头的张涵“嗯嗯嗯”的应承。

手上还忙着工作，敷衍地对着电话回几句，不久之后电话那头的声音就越来越大——大家都知道，张涵太太又开始吵了。



张涵工作上特别积极，总是抢着出差、加班，大概也是不想回家面对咄咄逼人的太太。

偶尔和同事在外面喝酒，聊起家里那位也是唉声叹气，欲言又止。

朋友们也知道他太太的凶悍——张涵晚上不能玩得太晚回家，否则太太连朋友一起骂。

张涵不能随便带朋友回家玩，否则太太脸色很难看。有些和张涵关系特别好的哥们儿甚至悄悄暗示张涵离婚算了。


-02-

然而，张涵还没有提出离婚，太太提出来了。

理由很简单，两人性格不合。

据说张涵还挣扎过一段时间，不过太太铁了心要离婚。

周围的人都鼓励张涵——以你的条件绝对找个比她好的，她离了你绝对找不到比你好的，过几年有她哭的。

看太太也不打算回心转意，加上周围人的劝说，张涵也想通了，不久两人协议离婚。


两人也没孩子，婚后财产对半分割，很快就解决了。

张涵恢复单身以后，朋友们就开始帮他撮合。

张涵长得不错，收入又高，相亲的姑娘络绎不绝。不到一年，张涵就和一个叫小谭的姑娘在一起了。

小谭比张涵小八岁，文静美丽，关键是她对张涵充满了崇拜。

和小谭在一起，张涵感觉到了久违的“优越感”，两人在一起时，张涵一反常态的“话多”。

每次看着小谭一脸崇拜的倾听，张涵恨不得把自己的“人生经验”都讲给她听。

不到一年，两人就结婚了。

-03-

张涵前妻离婚后不久也结婚了，据说对方是个大学老师，讲社会学的，脾气比较暴躁。

两个脾气暴躁的人在一起会怎样呢？自然是三天一小吵，五天一大吵。听邻居说两人经常吵得鸡飞狗跳甚至还会动手。

故事如果到这里就结束，应该是个让大家拍手称赞的故事——好男人和有情人终成眷属，悍妇自然没有好归属。

然而三年后，有人又见到了张涵前妻，说她简直像换了个人似的。

不仅瘦了很多，穿着打扮也讲究了不少，年纪虽然大了，但有了成熟女人的风韵，似乎又能看出年轻时的娇美。

和现在的丈夫站在一起，挽手说笑，特别甜蜜。

看过他前妻朋友圈的人也说，她和现在这个丈夫似乎特别爱旅游，丈夫只要放假，两人就到处旅行，婚后这几年，似乎已经跑了不少国家。

不是说婚后常常吵架吗？据说刚结婚那阵是常吵，可是好像越吵越好，这几年两人已经不吵了，大概是结婚头三年把一辈子的架都吵完了。

-04-

张涵这边又怎么样了呢？

很不幸，小谭婚后似乎渐渐变成了他的前妻，不仅没有了婚前的温柔恬静，还常常抱怨数落张涵，整天打电话追踪张涵行踪。

而且据说小谭也开始越来越不修边幅，结婚前还是一个十分有情调的女子，婚后可能受到张涵影响，只关注理财、股票，曾经的灵气渐渐丧失殆尽。

有人觉得张涵太倒霉——老实男人总是遇到悍妇。还有人觉得小谭婚前真会装，看起来文文静静的样子，谁也想不到婚后又是一只母老虎。

但是，真的是张涵前妻和小谭的问题吗？

你信不信这世界上有种人能够将伴侣逼成“恶人”，而他们却楚楚可怜的当着别人眼中的“受害者”？

其实张涵就是这样的“恶人”，只是他，并不自知。

-05-

我们都是带着原生家庭的烙印和对婚姻的期待走进一段婚姻的，最初几年，夫妻双方的冲突更像是两个原生家庭的磨合。

此时夫妻吵什么并不重要，重要的是如何回应彼此的“消极情绪”。理解性、支持性的回应固然是最好的，但是能做到这一点的人并不多。

用愤怒去回应的人占大多数，虽然这种回应方式一直持续给关系造成很大损害，却比“逃避”或者“毫无回应”的方式好太多。


张涵这种伴侣的毒，毒在不给对方回应。

每一次吵架，张涵总是逃，用他自己的话就是“和女人有什么好吵的？”或者“我说不过她当然只有闭嘴”。

小谭曾经也对朋友抱怨：

“结婚前整天说不完的话，还教我工作上该做什么，怎么搞好同事关系，结婚后变成闷罐子了。我为了和他有话讲，还专门跑去学理财。

结果他和朋友聊得不亦乐乎，和我在一起就无话可说。家里的事情问他意见，经常轻描淡写地来一句‘无所谓’，吵架都像我一个人唱独角戏。”

-06-

很多夫妻是在尝试和伴侣连接无果的情况下，才将对话变成了吵架。他们咄咄逼人其实是想要到一个回应，或者一个确认。

这种情绪往往会被“愤怒”的情绪掩盖，所以张涵前妻的“咄咄逼人”，甚至凶悍的吵闹，不过是一次次尝试和他连接无果后的不安反应。

逃避型伴侣是婚姻中最毒的一种伴侣，他们会让另一半感觉自己虽然结了婚，却越过越孤独。

这种孤独感会加深他们对婚姻的不信任，进而更加想将对方捆绑在自己身旁，害怕对方“失联”。

他们会更迫切地想与对方连接，这种迫切会让对方更加逃避，而逃避又反过来让他们更加不安，更加愤怒。

随着时间过去，双方的沟通模式就会定型，一方咄咄逼人的时候，另一方就厌倦逃避。

然后，双方都对这段关系感到失望、愤怒，婚姻中的双方无法彼此滋养，反而啃噬着两人曾经积淀下来的情感。

和小谭结婚后，变化的其实是张涵。

恋爱时侃侃而谈的他，和伴侣的连接是很好的，积极、主动，充满能量，婚后的他又变成了前一段婚姻中那个“漠然”的丈夫。

面对冲突不断逃避，拿不到他回应的太太自然只能变成一只老虎，不断追着他要“回应”，随着时间推移，矛盾越来越升级，要么需要更激烈的冲突打破这种逃避模式，要么关系成为一潭死水，彻底宣告“死亡”。

❤️每天读一遍，你的运气会越来越好！❤️

我若爱万物，

万物必将爱我，这就是魅力；

我不害万物，

万物必不害我，这就是平安；

我珍惜万物，

万物必珍惜我，这就是长寿；

我施恩万物，

万物必施恩我，这就是幸福；

我心怀万物，

万物必归属我，这就是财富；

我敬重万物，

万物必敬重我，这就是尊贵；

我拯救万物，

万物必拯救我，这就是吉祥；

万物本无情，因有情心而有情；

万物本有情，因无情心而无情。

我若强大，小人变君子；

我若宽容，对手变帮手；

我若感恩，无情变有情；

我若简单，不易变容易；

我若丰富，平凡变不凡；

我若慈悲，丑陋变美丽；

我若真诚，虚幻变现实；

我若有志，遭遇变机遇；

我若坚持，不利变动力；

我若知足，吃亏变得福；

我若淡泊，不安变平安。

我若盛开，花香蝶自来。

祸福无门，惟人自召；

善恶之报，如影随形；

欲广福田，须凭心地；

利物利人，修善修福；

人有善愿，天必佑之；

福禄随之，众邪远之；

神灵卫之，众人成之；

诸恶莫作，众善奉行；

生命真相，连根养根；

福田心耕，根深叶茂；

惟谦受福，养正化怨；

命由我做，福自己求；

一本正经，一门深入；

经典生活，极乐人生；

了凡成圣，心想事成

👶六岁就喜欢上学的孩子十年后往往能取得更好的成绩。💞

在当今这个时代，教育变得越来越重要，而现在许多因素影响着我们在教育上的表现：教育的方式、每个家庭特殊的需求，以及满足的方式、父母的社会经济背景等等。可能孩子成绩的差距从很小的时候就已经开始了。一些孩子，在7岁以前就已经落后了。

但我们有多享受学校生活呢?布里斯托尔大学的蒂姆·莫里斯(Tim Morris)在《npj学习科学》(npj Science of Learning)上发表了一项新研究，着眼于这个相对未被充分探索的因素。

研究小组发现，六岁时的快乐对个人的学业成就有显著影响，甚至在几年后参加gcse考试时，这一点也很明显。

这个数据是从雅芳父母与孩子纵向研究(Avon Longitudinal Study of Parents and Children)的参与者那里收集的，该研究从1991年起就一直在对父母以及他们的孩子进行追踪。在六岁时，参与者被问及是否喜欢学校，六个月后再询问更多关于他们喜欢学校的问题。

研究人员通过16岁时的考试成绩来衡量受教育程度，此外，研究小组还考察了性别、出生月份和学年、种族、8岁时的认知能力、母亲的受教育程度以及父母的社会经济地位。

参与这项研究的母亲们还报告了她们的孩子有多喜欢她们6岁时的老师，而孩子们则通过回答自己高兴或生气程度的问题来反馈自己的脾气。

从8岁开始，孩子们要回答有关他们对工作和智力的信心，以及他们对自己朋友的数量和友谊的质量有多满意等问题。最后研究小组通过询问这个家庭中，是如何教孩子学习颜色、语言、数字、歌曲、形状和大小等问题来评测孩子学习环境的。

学校的快乐程度和父母的社会经济地位没有关系:那些父母从事所谓的高薪职业的孩子和那些从事非高薪职业的孩子一样喜欢上学。认知能力高的孩子更可能喜欢上学，女孩喜欢上学的可能性是男孩两倍，非白人孩子喜欢上学的可能性几乎是白人孩子的两倍。

不出所料，孩子们对老师的看法与喜欢学校的程度之间存在着很大的关系。

经过统计，觉得自己喜欢老师的孩子会更喜欢学校，而且是那些说自己不喜欢老师的孩子的九倍多。同样，那些对自己的学习有信心的孩子也会更喜欢上学。

然而，孩子在学校生活的愉悦感并不仅仅是短期的影响。那些六岁就喜欢上学的孩子，在普通中等教育证书上平均多得14.4分，即使研究人员控制了其他与教育成就相关的因素，比如认知能力和家庭社会经济地位。他们获得5个或以上A*-C成绩的可能性也高出29%，包括那些对今后就业至关重要的数学和英语资格。

事实上与性别和社会经济地位等其他因素一样，6岁时享受的学校教育对16岁时教育上能达到多大成就具有很强的预测作用。

很明显，学校生活是否愉快对学习成绩有较大影响。但令人惊讶的是，6岁时的快乐可能会影响16岁时的成绩，尤其是当你意识到它与认知能力等因素是同样相对重要的时候。

研究结果似乎同样显现出了可干预的潜在希望。愉悦感可能比社会经济因素更容易改变。

因此，设计针对学校生活愉悦感和促进对学校积极感受的干预措施，可能会对多年后的个人成就产生重大影响。

研究小组指出，研究结果不应被视为解决教育不平等问题的决定性方法，这个问题显然是复杂和多层因素的；未来的研究还可以探索关于为什么孩子们喜欢或者不喜欢上学？以及这是如何与外部社会因素相互作用的等问题上。

然而仔细思考让孩子的学校生活如何变得富有愉悦感，可能是如何达成个人成就拼图的一部分。

台湾知名脑神经科学家洪兰教授说，年轻人要学会感恩。

她举了一个例子，治疗抑郁症病人有一个方法，就是让他们在每天晚上睡觉前，写下三件事......

我们应该生活在感恩中，才会有一个健康积极的心态面对生活。

几米漫画《我感恩》——感谢生活

❤️血与泪关系的挑战，有疗愈内在的巨大潜能

🧚‍♀️在关系里，

🧚‍♀️彼此的离开或靠近，

🧚‍♀️其实都是在寻找你自己。

经由彼此的互动，

有潜力平衡自身能量的阻塞，

达成心灵深处的完整。

你/你的世界里都是什么样的人呢？
朋友、生意伙伴、老师、同学、伴侣... ...

他们可能是值得信赖的。他们腾出时间，想要给你最好的；他们愿意妥协，跟你一样希望建立长久的密切关系；而且他们是能调适、可沟通、有生产力和贡献的。

与此相反，你周遭也可能围绕著心灵受伤的人、习惯了受害者角色的人、乐于坐享其成的人、喜欢责怪别人的人、具有攻击性的人。

各式各样的人，给我们的关系带来许多挑战。如果彼此意见不一或者矛盾爆发，那么不必急着大动干戈，相互指责，这可能是一场意想不到，却被巧妙安排的“疗愈环节”。

关系中发生的事和彼此都有关。当我们强烈地被某人吸引或引起情绪上的激动，往往是因为：你们恰好在彼此身上看到了与自身相似的频率，或者截然相反的另一极端的频率。

双方内在都敏锐地感知到：经由彼此的互动，有潜力平衡自身能量的阻塞，达成心灵深处的完整。

当你看清楚造成“关系问题”发生的内在因素，“看见即疗愈”——疗愈就已经发生了。造成“关系问题”的因素有很多，我们先重点分析以下几点：

潜意识作祟

固执的人生观

施与受的不平衡

重复出现的“雷点”

01
潜意识作祟

第一类是潜意识作祟。

潜意识的模式建立在过去，比如孩童时期。这与家庭成员如何对待彼此、如何对待孩子有关。

往往是一件过往发生的事印刻在了孩子的记忆中，孩子将这个事情的运作模式留在了潜意识中。后来，就如同执行指令一般，自动对情景发生反应，却没有注意当下的真实情况。

有一则相关的故事是这样的：

“
有一个邮差非常厌恶狗。因此，他自然的招引狗的敌意，而且常常被狗攻击。

虽然他保持谨慎，并且采取防范措施，但是这问题在他的工作里仍然始终是一个压力来源。

有一天当一个亲密的朋友建议他：「原谅」那些曾经攻击他的狗儿。这个邮差才领悟到问题的起因，悲伤出乎意料的爆发了——

童年时，他最喜欢的是养一只小狗。只可惜他的父母住在公寓里，对于居住的人而言空间都不够大。每年的圣诞节，这孩子都写信给圣诞老人，请求送来一只小狗，但令人伤心的是从来没有一只小狗被放在他的长袜里。

有一天，他在街上看见一只流浪狗，于是他伸手去抚摸牠。这只狗扑向他的脸，并且咬伤男孩的脸颊。

当医生缝合这张受伤的小脸时，这个孩子形成了与他原本渴望养一只小狗的「反面想法」。这些新的想法对于他为什么不应该拥有一只狗带来了「解释」。

虽然，想要拥有一只狗的渴望消失了，但是他还没有移除那份最初的爱。他只是把它埋藏在一个改变了的想法底下。

当邮差领悟到问题的起因，他的敌意终于化解。

”

从「反面想法」生出的那一刻开始，问题就产生了，在那之后，他的想法会反对那最初的爱，而不是向外延伸爱到生命中。

只有当他能够原谅那第一只咬他的狗，释放和治愈才会来到，而且，更重要的是：「原谅他的父母拒绝他养小狗！」

02
固执的人生观

有些人喜欢固执在一个情绪的或心智的处境之中，一旦某个人质疑他所秉持的观点，对立和矛盾就发生了。

譬如说，你培养了极佳的科学素养，而现在你用它来解释你的世界中的一切事件，然后你遇见某个人，他认为科学是有局限的，富有艺术性且处在生命之流中才是最好的。

又譬如，你把你的家和院子变成一处美丽的庇护所，以避开世上的混乱；你隔壁的新邻居们却制造许多噪音；不停地在他们家露台上吸烟，把一辆辆破车停在你的住宅前面。或者，你在小时候搭船遇上意外，几乎淹死，而你的灵魂却带给你一位喜爱海边、帆船运动和游泳的配偶... ...

固执所带来的目标感，就好比是决心爬向陡峭的山顶，认定那里有真理跟美景。而我们成了一个武装的战士，带著对抗的心、全身铠甲，每一步都沉重无比。

但真相是：我们并不在战场，我们应该转为探险者，轻装与适配的装备，那仅仅是工具、那些仅仅是工具，遇到路上的人就闲谈几句，还有多远、有遇到什么有趣的事，就让我们轻松并保持弹性的走著。

一直走，但没有地方要抵达。
不要试图看穿距离，人类无需如此，
在内在旅行，
但不要走那条，恐惧让你走的路。

03
施与受的不平衡

无论是接受还是给予别人好意，它都应如活水般流动。就像身体的代谢作用一样，有进有出，才是一个自然的动态平衡。武装自己，会让你无法接收外界的讯息，也无法将讯息散发出去。

有些人不断的做善事，给予别人所需，自己却不接受别人任何的好意，这是有误区的——这个「不想麻烦别人」的想法可能来自父母、老师、社会舆论，但最终是来自你自己，总是有太多的顾虑，太多的犹豫，让能量的流动停顿了下来，而这种失衡最终可能让你跌倒。

唯有在动态中才能维持平衡的状态。善意的请求帮忙，将会获得更多的空间与资源来运作，彼此之间运作得更流畅了，整体因此而提升了，互助共荣。就像花之于蝴蝶与蜜蜂的花粉传递，就这样生生不息的运作著。一个丰盛的心，施与受都相同的感动，不有所强求、不假思索。

与之相反，仅接受别人好意的坐享其成者，如果不是顺著其意，就很容易遭到批评。

生活中常出现的一种情况：你费尽千辛万苦，奉献许多时间帮他做了事情，对方却满不在乎，或是对你生气，而你更生气；你知道他需要帮忙，却不知道怎么帮他，他很懊恼，但你比他更懊恼，所以我们究竟该怎么办好？

其实，期待别人对你的帮助示以感激并没有错，但要放下不合理的期待——若期待对方的「依赖」，当然是一种「操控」。

有操控，有期待，叫做执着。
无操控，无期待，叫做祝福。

执着的人，越期待就会落空，要求就会达不到；期待、建议而不强迫，即是尊重自由意志。

没有了执着，你将回归到做主生命的中心点，施与受才变得奇妙起来——
你不再觉得有义务施或受；
不再以牙还牙、斤斤计较；
不再为了得到而给予、为了得到而取悦；
不再受外力控制地去接受或给予。

你可能发现：自己在某一刻能够不假思索地慷慨给予，也会在某一刻自然而然地接受到你甚至不知道自己想要或需要的事物。

04
重复出现的“雷点”

在我们的生活中、感情里、事业上，都可能会遇见“踩雷”的状况，无论是踩到雷还是被踩雷，这些“雷点”都是潜意识中的不平衡之处——潜意识中的对立和矛盾总是通过换一班「角色」继续上演。

我们只是常常身在其中而不容易发现，不明了他们有潜藏的共同根本课题，如同剧情继续上演。

面对关系的课题，不管是与它对抗或逃避，这个课题依然存在，并不会消失。而我们人生的主要修炼，就在这些生活场景中，考不过就困在里面，重复再来直到学会为止。

我们在生活中碰上“麻烦人物”，并非是受到因果和报应，而是一个机会去迅速转化自己，在内在身处达成和谐的状态。

05
从容面对关系的调整

在关系里，你的离开或靠近，其实都是在寻找你自己。

偶尔，你会想离开一下人群，不想与人相处，那并非不好的事情，它可能代表著想通过换个环境，换一些朋友，从而更好地了解自己。

而当你换位思考一下，如果你的一个朋友碰巧也只是想要离开一下呢？但若你没意识到这点，觉得自己「被抛弃」，于是可能会生气、指责，进而惩罚和控制，强破对方回到让自己舒适的「旧模式」；提早意识到这点，将有更大的机会一起进化。

在每一段关系的调整期，你都可以试着重新回归到「中心点」——在这里，你是完全自由的、安全的、清醒的，于是你可以重新审视此刻关系的现状：

我们是否在同一个位置停留了太久？
我们的关系是否自然地到了结束的阶段？

或许，现在正是下一段经验开启的最佳时机？
新的关系是否也有很多值得欣赏的地方？

或许经由你们之间的互动，内在的阻塞已经化解；又或者，经过一段时间的努力，你们都无功而返。总之，生命之流必将继续向前。

一段关系若是流畅、坦诚、和善与诚实，那么你就已经从中收获了最重要的东西，它的调整也将会是和平的。无论它走向何方，请保持欣赏，从而看见蕴含在其中的全新主题。