The Seeds Iyengar Yoga Studio

教室里/家里
所有可用的“家具” 都可以是辅具…

桌子、椅子、凳子、橱柜、窗边栏杆…

辅具让你变得稳定…
稳定当中，找到平衡、感受，建立觉察、觉知…

待你渐渐成熟
离开辅具，独立又安稳，才是真正练习的方向🧭

#艾扬格瑜伽
#艾扬格辅具

Stop labelling, just do it, observe it, feel it and experience it!

Aparigraha｜不执取（Non-possessiveness）

Aparigraha 指不对人、物、结果或经验产生过度的占有与依附。
通过减少执取，个体得以在变化与不确定性中保持心理弹性，避免因控制与恐惧而产生内在紧张。


#不囤积 #不执取

Why we chant before every class starts
🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Chanting prepares the student — not the room.
It prepares the mind to listen.
It prepares the ego to soften.
It prepares the body to learn.

Without humility, nothing enters.
Chanting is the first step of practice — not the last.
Before movement, there is surrender.

👇Do you feel a difference when you chant?
💬 Comment "YES" or "NO"

Brahmacharya｜节制（Moderation）

Brahmacharya 强调能量的适度与有意识地使用。
其核心并非压抑欲望，而是避免身心能量的过度消耗与分散，使注意力、情绪与行动得以更稳定地指向有意义的方向。


#节制 #中庸

2026 年
第一期 #艾扬格瑜伽基础入门班
招生中～

适合零基础新手
带你从根基开始

12周: 每周2堂课（呼吸+ 体式）
完成✅24堂课

为你的瑜伽🧘‍♀️学习之路
打下稳固基础

#艾扬格根基 #艾扬格瑜伽 #规律练习
#瑜伽初学 iyengaryoga Regularpractice begineryoga

Asteya｜不侵占（Non-stealing）

Asteya 不仅指不占有物质层面的财物，也涵盖对时间、精力、成果与他人边界的尊重。
它提醒修行者在关系与社会角色中，避免无意识地索取、越界或将不属于自身的责任与资源据为己有。


#不侵占 #不偷盗

Satya｜真实（Truthfulness）

Satya 并非要求“绝对坦白”，而是指在表达与行动中，保持与内在真实的一致性。
真实意味着不以虚假、扭曲或迎合为基础行事，同时也需与 Ahimsa 相互平衡，避免因所谓“真实”而造成伤害。

Ahimsa｜不伤害（Non-violence）

Ahimsa 指在行为、语言与意图层面，避免对他人及自身造成伤害。
这并不等同于情绪压抑或冲突回避，而是强调在觉知下行动，避免因冲动、无意识或习惯性反应而制造不必要的伤害。

#瑜伽八支


#持戒

#不伤害

From Tree 🌳 to Lotus 🪷

◦ Jan: 25
◦ Mar: 29
◦ Apr: 19
◦ May: 17
◦ Jun: 21
◦ Jul: 19
◦ Aug: 23 (TBC)
◦ Sep: 20

You’re free to choose to come on your available date(s)

Fee(s) will be collected for individual session that u sign up via momoyoga
(RM180/session of 3 hours)

The purpose of this theme is to build a better understanding on how your practice will lead you to the next phase of learning (further asana poses as well as how it affects your sensitivity on self observation)

The practice content will be a continuous sequencing connected to the next month focus.

You will receive your home practice sequence every month, and we will meet to discuss on your practice.

Let’s set a goal for 2026
We can reach closer to Padmasana, the lotus pose gracefully at the end of this program 😊

😊😊❤️🙏🏻

Click here to reserve your seat!

https://www.momoyoga.com/the-seeds-iyengar-yoga-studio/event/3bab2a3b-1cc1-4a76-afdb-1ac01971764f