Sunfit yoga studio旭瑜伽

以为高难度的轻松动作😆

在快节奏的生活里，瑜伽是我保持“松弛感”的秘密。不纠结动作是否完美，只感受当下的心跳与呼吸。允许自己摇晃，允许自己站不稳。接纳不完美，才是真正强大的开始。愿我们都能在瑜伽里，修出笃定与优雅。

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如果生活讓你習慣了防禦和低頭，那就用後彎來好好療癒自己吧。不盲目追求完美的弧度，只感受呼吸在胸腔裡自由流動。當前側完全展開的那一刻，累積的壓力彷彿隨之釋放。

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每堂瑜伽课 都是60分钟
上课一开始 学生各自静坐 调整自己情绪 有些赶着来 有些可能来上课前遇到不怎么愉快的事 那么用个3到5分钟静坐来调式 过后慢慢进入不同瑜伽体式 到最后的结束前 用5到8分钟来躺下来休息 休息刚才进入的各个体式来得到最好的放松和调式呼吸让身体好好的休息

在动态中增强肌腱，在静态中塑造曲线。
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