EM Lifeology

你有沒有過不訓練就渾身不舒服的感覺呢？
不知不覺我已經到了久坐就渾身不舒服的階段了😂

跟大家分享上星期跟郭老闆回芙蓉
赫然發現家外面開了間漂亮的健身房😍
在車上坐太久，迫不及待的馬上跑去鍛鍊！
價錢漂亮，環境也很不錯，竟然還有少男的最愛投籃機🏀
就這樣我跑課表，他玩耍～

✨來丟回上個星期的免費試課活動✨
非常感謝大家踴躍的參與，能讓活動順利的進行😍

現在小組訓練班也要正式開跑咯！
目前還有空位的訓練班：
星期五 3:30pm
星期六 10am
有興趣的朋友趕快PM起來❤️

期待大家的到來，讓我們一起進步一起成長！

#小組訓練班

筹备已久的终于开跑啦！！
这些年来的教学让我发现了学生们普遍面临最大的难题就是【坚持】
而健身偏偏就需要长时间的累积才能真正的体会到它的美好，这种美好不只是表面上“身材变好”的这种美好。
有人因为健身重新从轮椅上站起来，
因为健身从情绪疾病中脱离苦海，
因为健身而自律和自信！
想要得到这些种种的美好都需要付出【坚持】
对我来说坚持并不能单靠意志力来支撑，因为意志力总是容易被消磨。
坚持需要目标，方向，信念，方法，环境，动力等的因数。
我左思右想，身为教练能够怎样具备以上的因素来让学生更容易坚持呢？
就这样能够满足以上需求的诞生了！

那适合什么人呢？
-适合所有想要健身的朋友，不管你是完全新手或是训练了一段时间的‘老鸟’只要想要更加进步的朋友都能参与。
-适合需要同伴陪同的你，不用再担心教练一直盯着你会很可怕或是知道自己一个人很容易放弃。
-适合独自一人健身时会时常想偷懒而无法坚持的你（（叫上你的伙伴一起互相监督！））

如果【坚持】已经不是问题的话，我们还差一步。
就是你决心要改变，狠下心踏出来的那一步。

现在就赶快PM起来吧！

#新山私人教練 #私人教練 #小組訓練班

EP15 美食列車上線啦！！

Hi大家好，這次的美食列車我們要跟大家分享Protein！蛋白粉~！

相信很多剛開始健身的朋友都會很好奇，我們到底要吃多少蛋白質才能增肌？
還有吃怎麼樣的蛋白質呢？
需要喝蛋白粉嗎？
還有我們怎麼說都是美食列車，所以什麼牌子的蛋白粉是我們覺得最好喝的？

本集節目並沒有什麼品牌贊助哦！
所以我們都是真心誠意在推薦的，完全是我們花血汗錢試回來的真心分享🥹

這次還有猛男跟我一起分享，大家趕快到Apple Podcast搜索「EM生活列车」聽起來吧！ ❤️

#蛋白粉 #最新上線

我來了！太久沒亮相學生都要忘記我的樣子了🫣

話說低空瑜伽的這個高度試過了就回不去了
除了讓人很安心以外
做訓練和伸展也很方便😏

#一試成主顧
#新山空中瑜伽 #低空瑜伽 #訓練

會想要把訓練加到空中瑜伽裡，
為的是增加大家的肌力。
喚醒大家沈睡已久的肌肉，
來保護自己不要在做漂亮動作時受傷。 💪🏻

現在就一起動起來吧！😏

#空中瑜伽 #新山空中瑜伽 #訓練

很久沒跟大家分享姊姊們漂亮的演出了～
今天就來秀一秀🧚‍♀️

附上無聊的小故事分享：

每次上課前我都愛問
「你們今天還好嗎？」

通常只會有3種回應。

一是「老師我全身痛，全身都不舒服」這種全身不舒服的回應都被我default視為轉態良好的回應。

二是 「老師我的肩膀和手臂有點不舒服」這種局部不舒服的回應會被視為只有上肢不適下肢還是狀態非常良好！

三是「同學們都沈默，瞪大眼睛，眼神有點驚恐，嘴角微微上揚。（建議大家對著鏡子試一試）」這種表情看起來就是在告訴我「老師我狀態超級無敵良好，請你賜我最夠力的訓練！」

總的來說來上課的同學都狀態良好。。。

所以 我是在問爽的？🤔

#空中瑜伽 #新山空中瑜伽