Citta Yoga

深度的扭擰。好好鍛鍊腰背的力量，也按摩內臟。
利用椅子進行這個體位法，也同時鍛鍊下半身/雙腳的穩定度。

利用不同道具進行體位法，會發現有別於傳統方式的趣味。
Yoga with Wheel, once a month.

學習瑜珈是學習與自己的身體溝通。照顧好自己的身心。

我們都因為生活＆工作而忙碌，與身體的連結會越來越遠，有病痛也不見得會好好照顧。因為長期的各種負面累積，身體也變得遲鈍，有病痛也未必感受得到。等到病發嚴重再找醫生，身體可能已經不是你能夠作主了。

＃瑜珈理療
＃瑜珈易筋經
不是一般的瑜珈體位法，而是融入了許多養生的功法如，道家養生，氣功＆各種現代的身體認知技巧。
最後，是成就一顆寬容的好心。

*除了周2早上＆周3晚的瑜珈理療課，每天都有不同老師，不一樣技巧的課。
*這不是醫療相關的課。

歡迎來上課，
WhatsApp 012 2902126

難度也不高，目的是鍛鍊下丹田＆根部的力量。
找到了整體順位之後，不是利用外在肌肉，而專注在大腿內側，會陰，陰道＆子宮。
＃子宮瑜珈
＃子宮保健

難度不高，是腰背的力量，目的是如何專注地地找到整體的平衡。

謝謝建隆老師的靈氣課程。

先與自己的身體好好地連結，才能真正地啟動能量。

安靜地聆聽身體的反應。
感受胸腔，寬容地呼吸。

今天我安了怎樣的心？
今天的說了什麼話？

＃日日練功
＃身體輪迴
＃業歷輪迴

深度後腰體位。Swee Lan 老師細心從旁指導。

特定的星期日9am，竹竿瑜珈。

前陣子讀了蘇軾的〈定風波〉，
忽然覺得很像瑜伽練習。

經常是在失敗與挫折裡前行，
練習的從來不只是做到什麼，
而是慢慢停止意念的波動。

不是每一次練習都完美，
而是在疲憊、不安、混亂之中，
仍願意回到自己的呼吸裡。

「無風無雨也無晴」
大概就是三摩地的樣子吧。


「莫聽穿林打葉聲，何妨吟嘯且徐行。
竹杖芒鞋輕勝馬，誰怕？一簑煙雨任平生。
料峭春風吹酒醒，微冷，山頭斜照卻相迎。
回首向來蕭瑟處，歸去，也無風雨也無晴。」