尚武体育学院 Shang Wu Physical Development Sdn Bhd

尚武教练培训计划

为进一步提高教练员的执教水平，统一套路教学标准，减少运动员在比赛中的技术扣分，特开展本次尚武教练培训。

本次培训以国际武术联合会（IWUF）官方教学视频为主要依据，结合相关教材和竞赛规则进行系统研讨。培训总时长为10小时，采用“5双眼睛”集体审视与交叉验证的方式，对C组、D组套路的技术规范进行逐项梳理。

培训重点包括：

* 对C组、D组套路动作进行细致拆解与分析；
* 统一动作规格、运行路线及技术要求；
* 明确易出现扣分的技术细节与评判标准；
* 规范教练教学方法与口令要求；
* 建立统一教学示范和训练标准；
* 减少因动作理解偏差导致的比赛扣分现象。

通过本次培训，力求实现“标准统一、教学规范、动作精准、减少扣分”的目标，为运动员的训练和参赛提供更加专业、系统的技术保障。

培训宗旨：
统一标准、规范教学、精益求精、提升成绩。

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原来陈氏48式散手这么有力量感？

拳走如风，劲发于根。
陈氏48式散手，
练形，更练意；
练劲，更练心。

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最欣慰的事情，莫过于看到武术和太极文化在家庭中代代传承。

婆婆练太极，妈妈练太极，外孙女学武术。即使一起去槟城旅行，也没有忘记每日的练习。随手记下拳谱，在海边、在公园、在旅途中坚持锻炼。
武术不只是招式，太极不只是运动，更是一种生活方式、一种文化传承。

当锻炼融入生活，健康成为习惯，这份传承便有了最美的意义。

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十八年，弹指一挥间。
当年赛场上的呐喊，如今早已沉淀成岁月里的从容；
二十五载习武执教，也在春秋更替中，化作了一份坚守与传承。

那些曾经青涩的少年，如今已成家立业，奔赴各行各业。
有人为人父母，有人独当一面，
而不变的，是骨子里那份从武术中学会的担当、坚毅与礼义。

一路走来，教的不只是拳脚，
更是一种精神、一份品格、一段人生。
看着学生们在人生各自的舞台发光发热，
便知道，当年的汗水与坚持，都有了最好的答案。

时光匆匆，带走的是年少，
留下的，却是一代又一代的情义与传承。
二十五年风雨兼程，感恩相遇，感谢同行。
愿未来的岁月里，初心依旧，拳心不老。

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总有人问：
孩子学武术，到底能收获什么？

其实，武术不只是“会打拳”。
它更像一种成长训练。

✔ 改掉弯腰驼背
✔ 提升专注力和自信心
✔ 锻炼体能和协调性
✔ 学会礼仪、坚持和自律
✔ 释放精力，远离电子产品

在课堂里，孩子们会从基础动作、步法、拳法开始，循序渐进学习。
每一次出拳、每一次站稳马步，都是在悄悄变强💪

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太极刀，总共30式，结合了陈杨两家的经典动作，在传统太极刀套路基础上，融合陈氏太极拳与杨氏太极拳的代表性技法与身法，由吴津津老师编排而成的个人和集体两种不同形式的表演套路。
风格特点：
陈氏：节奏分明，有“松活弹抖”的爆发
杨氏：连贯流畅，如行云流水
编排套路结构：
1️⃣ 起势（陈氏风格开头）
• 开步亮刀
• 金刚倒锥杨
• 护心刀
• 青龙出水
• 风卷残花
👉 增强节奏变化和爆发感
⸻
2️⃣ 中段（杨氏元素加入）
• 顺水推舟
• 转震劈刀
• 独立蹬脚
• 弓步藏刀
• 抱虎归山
👉 打开气势，舒展身形
⸻
3️⃣ 高潮段（陈氏风格为主）
• 日套三环
• 拨草寻蛇
• 白蛇吐信
• 手托千斤
• 雁别金翅
• 翻身砍刀
• 踏踩莲花
• 玉女穿梭
• 拨云见日
• 青龙出水
• 风卷残叶
• 仙人指路
• 平扫秋叶
• 以退为进
👉 刚中带柔，柔中带刚
⸻
4️⃣ 收势（陈杨结合）
• 弯弓射虎
• 白鹤亮翅
• 原地摆莲
• 井头直入
• 金刚倒锥
• 合气收势
👉 气归丹田，神形统一

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最近很多学员来咨询太极扇，
练完最大的感受是：
“原来运动也可以这么优雅。”
不像高强度健身那么累，
但练完身体会很舒服，肩颈也放松很多。
目前开放：
✅ 零基础体验课
✅ 成人班
✅ 一对一指导
课程适合：
* 久坐办公
* 睡眠不好
* 想提升精气神
* 想学一项长期坚持的爱好
一把扇子，一套动作，
练的是身体，养的是心境。
名额有限，欢迎预约体验～
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尚武体育学院教练组收工酒 🍻
感谢每一位教练的辛勤付出和坚持，是你们的汗水成就了今天的团队。

愿2026年我们继续团结一心，勇往直前，训练顺利，事业更上一层楼！

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第一堂武术课顺利完成👏
学员们精神饱满、基本功扎实💪
由叶教练亲自带领训练，循序渐进、因材施教。
让孩子在武术中收获自信与纪律，强身健体、习武修德😊

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新年将到，学员们的课程已圆满完成✅，特发奖状以示鼓励！🤗

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