Waves Pilates

🌊【 Kota Damansara 】【 Waves Pilates 】🌊

让你身心放松 & 锻炼的 地方

脊椎的灵活度，决定你的：
✔ 姿态
✔ 呼吸
✔ 核心稳定
✔ 动作效率

有时想 工作完都很累了，还能去运动meh ?
可是每一次 训练完，都感觉 身体超放松 💗

改善身体姿势 ✅
带给身体能量 ✅
提高心肺功能 ✅
减轻生活压力 ✅
减轻背部疼痛 ✅
修长体态线条 ✅

当脊椎僵硬，身体就会代偿。😍
久而久之，肩颈紧、下背痛、体态问题都会出现。
普拉提的核心，不只是“练腹”，
而是恢复脊椎在不同方向的活动能力——
伸展、屈曲、旋转、侧弯。
这才是真正的身体重建✅

📍 Waves Pilates Kota Damansara
📷 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 : Wavespilates.kotadamansara

#普拉提 #团课健身 #普拉提私教 #体态调整 #核心訓練

Wunda Chair Lunges

One exercise, different levels, same intention ✨

✔ Beginner：手扶把手，建立稳定与控制
✔ Intermediate：双手离开辅助，挑战平衡与核心

不是追求更难，而是在适合自己的阶段持续进步 🤍

#臀腿 #腿形矯正 #普拉提 #稳踏椅

【Waves Pilates 💙 团队扩招】
我们在 Kota Damansara 寻找优秀的普拉提教练 🧘‍♀️

你是否在寻找一个全新的职业发展机会？你是否渴望加入一个能够提供专业培训支持、且有清晰晋升空间的团队？

只要你愿意学习、勇于成长，无论你是资深教练还是刚准备在这个行业创业的伙伴，Waves Pilates 都欢迎你的加入！

📍 工作地点： Kota Damansara
✨ 我们提供：
💙 完善的培训支持
💙 清晰的发展空间
💙 充满活力的工作氛围

期待与志同道合的你一起并肩作战！
👉 立即私信我们了解更多详情，或将您的履历投递至我们

今天，我们暂时放下工作，来到动物收容所，陪伴一群特别的朋友。🐶🐱

帮狗狗洗澡、清理狗窝、整理环境，也陪牠们玩耍。

原本以为是我们来帮助牠们，但在相处的过程中，反而是牠们用最纯粹的热情和信任，治愈了我们。

每一个摇摆的尾巴、每一次主动靠近、每一个期待被抚摸的眼神，都让人感受到生命最简单而真诚的温暖。

希望未来有更多人关注流浪动物议题，用领养代替购买，给予牠们一个充满爱的家。🐕🏡

感谢收容所工作人员每天默默付出，也感谢团队伙伴一起参与这场有意义的公益活动。

因为爱，从来不分品种，也不分距离🫶🏻

赠人玫瑰，手有余香🌹
愿每一份善意，都能温暖更多的人❤️

因为真正的成长，不只是照顾好自己，也是在有能力的时候，帮助更多的人。
#传递温暖 #回馈社会

久坐、身体僵硬、弯腰总觉得卡卡的❓

Roll Up 训练的不只是核心，
更是脊柱的活动度与控制能力。

当脊柱恢复该有的灵活度✅
身体会感觉更轻松、更自在🩵

#紧绷酸痛 #肩颈酸痛 #体态调整 #普拉提 #圆肩厚背 腰酸背痛

📍位于PJ KOTA DAMANSARA 的普拉提管

🩵设备齐全
🩵环境优美
🩵私教课程
🩵团体课程
🩵专业指导

普拉提 ＝核心 + 呼吸 + 控制

✅【练的不只是力量，是身体的“使用方式”】

#普拉提 #体态改善

🦶扁平足，不只是“脚的问题”。

它会影响你的站姿、走路方式，甚至牵连到膝盖、骨盆与脊椎的排列。
很多人以为只能靠鞋垫支撑，但真正关键的，是足部与身体的控制力。

普拉提，正好解决这个核心问题。

通过唤醒足底小肌群、强化足弓支撑、改善身体对齐，
让你从“被动支撑”，走向“主动控制”。

当脚稳定了，
身体也会更轻盈、更有力量💪

不是把脚“垫起来”，
而是让它，自己站得更稳🦶

#扁平足 #体态调整 #腿形矯正 #普拉提