Ruby Klang健身教练

练着练着我变得更强大了🤪
27岁前常被说像Popeye的老婆Olive/瘦瘦一根材/前面后面都载不了人🤣
28岁的年尾开始了健身，就是想让自己增胖一点，有线条的瘦。就这样开始了健身生涯🤭🤭 从没停止过

现在34岁的我看起来有muscle，是被说有线条的的瘦/很有muscle的身材/屁股够力翘/屁股很gek

34岁的我，有了小孩，还能有现在的身材，我很满意❤️
尤其最让我有信心的臀部🍑
至少前面还载不了人，后面可以载人了😏

女生们，撸铁吧。不要担心别壮🤣你会有好的身材曲线之外还有更有力量的肌肉。
会看起来壮壮的原因是管不了的嘴/熬了多少的夜/坐多过动（脂肪很高）才会看起来变得壮壮肉肉的😏（咨询你们的健身教练）

继续努力💪 告别以前的我，现在的我很好❤️还会更好😚

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#健身后的对比图

我们上新招牌啦😍😍

我们上新招牌啦😍😍 记得认我们的招牌哦😏 很多人纷纷信息祝贺我们 #Buddyfit上新招牌了🥹 让我们想起当初刚起步时，我们真的从零慢慢的一点一滴累积下来的。也有很多学生从之前看我们到现在，也有深深的感触🥹 我们从两人一路熬过来，到现在有一班漂亮的教练团。 还有一班“可可爱爱”的学生们😏的陪伴❤️ 这一年发生了有苦有泪有欢乐的事情，2023年就快结束前再完成了一件事情😎 希望一年比一年好，学生一年比一年Fit💪 #新招牌 #buddyfitstudio #buddyfit #gymbandarbukitrajaklang #吧生健身教练 #吧生健身女教练 #吧生健身男教练 #吧生好玩健身团课

学习新知识❤️

女生看到会怕🤣 请勿看系列🥹

女生害怕肌肉手臂看起来粗粗
但这是我认为的肌肉线条😜

你会看到最后一张照片放松的时候，手臂看起来…还是瘦🤣

曾经有人直接和我说Ruby你的手臂很丑叻🫠整个这样gek
但我喜欢 这是我 我想要的🤪

当然也有人称赞过 手臂很好看 线条很好看。哈哈哈 我选择听好的就好呗😝

做自己，走自己的路。
当身边出现对你的身材做出评价时，你要知道自己想要的身材是怎样的？

记得有位学生他身边也会总有人对他说 做么你运动到那么久，还是没有瘦的？瘦的定义是什么呢？要瘦到一根材才叫有瘦吗？哈哈哈🫠
其实她有比之前来的时候身材有变化，她变化的是肌肉紧实很多，屁股firm上来，整体看起来不是以前软绵绵的那种。这样已经很棒了🥳🥳

加油…活出自己🥰🥰


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以前的我瘦得像一根材（最后一张照片），已经开始运动有几个月了吧？🤔 大腿很细臀部扁扁🤣
自从爱上运动后，很努力的把自己身材变得更有线条感。

学生说每一次看到其实都很想打很想捏一下我的臀部🍑 （我还真的被学生突然的袭击过）
等我有天要卖屁股时找你们😆

很多人问的问题：怎样练到屁股翘翘有型？
其实真的是靠每一次的锻炼累积下来的。这不是算月，是算年的。
要保持住臀型，也要保持住运动。
欢迎你来 Buddy Fit 找我们😜
教你如何学会练翘臀，学会了可以自己持续的锻炼🤪

我的目标还差一些，还想要再翘有肉🤣（因为前面不能看，至少后面还可以看一点也好🤭）

继续加油😎😎

#吧生健身女教练

#巴生健身女孩

2020年11月-2023年2月之间的对比图 坐完月子很心急的开始了运动，之后觉得身体不行 还没ready好，就停了重训将近一年☹️。 现在我都会告诉身边刚生产完的学生 再休息几个月才回来，不急不急。

当时照着镜子的自己很自卑，因为翘臀没了，肚皮松了🥹

由于工作越来越忙碌，锻炼的次数也不多。能安排到3次的运动量已经很开心了🥳

有时候看见学生星期1-5都来 Buddy Fit 运动，真的是超级无敌羡慕 哈哈哈 他们的毅力和体力真的比我还强😎

记得无时无刻都拍一下全身照🤭下次可以拿出来对比之前和现在的自己有没有改变😝



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#身材对比图
#妈妈很伟大付出了身材🤪

自恋编😝
很喜欢看见自己的臀型和腿型
两年前生完后的臀部是直接下榻下来的，全身力量几乎剩下20%🤣 软绵绵

幸好没放弃，一路继续加油
有时候也是学生给了我动力，看见他们一个一个体力和身材一直变好
我也要加油😎😎 跟上他们的脚步🤪

#吧生健身女教练
#吧生健身私教

***y

身边的人都说赶紧第二胎咯
但我们还没想要😂 一胎已经时间不够用了（但很幸运的是老公都会照顾，我都会有自己私人空间，可他没有🤣）

照顾小孩不简单
身边的人说那你运动就不累吗？🤣

运动的累和照顾小孩的累是不一样的🥹运动的累是解压的，照顾小孩的累情绪都需要控制好 哈哈哈 一旦控制不好就火山爆发
运动的情绪一旦上来 可能你还可以加多几片杆片重量。🤭🤭

#为了生活好好加油
#完全自己照顾小孩不简单
#但看见小孩开心的样子
#父母也会很开心

文不对图😂
老公今早遇到好久不见的朋友
说起了我 她说你老婆屁股越来越翘🍑 生了小孩后越来越Fit🤪
不管是不是只是说说，但听了还是会开心。🤭

谢谢你的赞美 我会继续保持💪
因为我喜欢翘臀和美背😍

备注：朋友是女的😏

#为了自己而努力
#农历新年就在下个月

教练要承受得住学生发来的美食照😋（都是他们的错🤪）
学生有规律的运动也是给我们的动力😎
我们鼓励他们的同时也在鼓励着自己💪

坚持每一件事情的时候需要靠自己的意志力，同时也需要身边的鼓励🤪（任何事情）

来互相鼓励一下😚😚



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