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真正的进步 来自于 「看见」

文章源于网络转载

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瑜珈圈的迷思：不是你不夠柔，是你太認真了

在瑜珈的世界裡，
你可能會以為這是一個放鬆、自我覺察、回到當下的地方。
但踏進某些教室，氣氛卻像準備要比賽奧運金牌
一邊呼吸，一邊觀察旁邊那位老師級的學生倒立幾分鐘沒晃過。😮‍💨

你不自覺懷疑人生：
「我是不是不夠靈性？」
「為什麼我連戰士一都站不穩？」
「人家在做下犬式，我還在拼命喘氣，我是不是不適合練瑜珈？」

別傻了。
瑜珈不是選美比賽，也不是體能競賽，更不是內心戲大賞。
你可以穿著平價運動褲、做半套體式、心裡罵著今天真的不想上課，
都沒關係，只要你來了、呼吸了、感受到了，你就做到了。

我們太容易被「表現」綁架：
同學劈腿劈得開、老師後彎後得漂亮、社群裡的瑜珈照美得像仙女下凡…

但那又怎樣？
你不是來當仙女的，你是來照顧自己的。

有時候，真正的進步不是把腳勾到後腦，
而是學會放過自己那句「我做不到」。

所以，親愛的瑜珈人，
下次當你站在墊上，請記得：

🧘‍♀️ 你不是來證明自己有多厲害的，
而是來練習怎麼更溫柔地面對自己。

🧘‍♂️ 瑜珈圈有很多光鮮的樣子，
但你只需要一個真實的你自己。

第一届颂钵浴在祥和的氛围圆满完成❤️

感谢妙华老师不辞劳苦远道而来为大家分享颂钵浴。现今生活的压力让身心疲惫，造成身心系统失衡。通过颂钵音律和音波的共振让出席者能够安稳在当下，调节身心❤️

感谢大家的参与，一起度过美好的时刻。祝福大家时时身心安稳自在🙏
有缘再聚❤️

现今社会的压力，是影响神经系统的运作而造成身心狀態失衡的因素之一

身体的五感与神经和大脑系统有直接的连接，所以声疗和芳疗主要是通过听觉和嗅觉的“魔法疗愈”，让人进入放松的状态。

声疗的治疗会促进多巴胺、血清素、催产素和脑內啡这几种「快乐荷尔蒙」的分泌，让人较容易心情放松以及感觉愉悦。

芳疗是藉由植物提炼的精油通过嗅觉和按摩进入体内，达到舒缓精神压力的一种疗法。
这两者皆是自然安全有效的疗法.

现在你有机会体验这两者神奇的疗法，千万不要犹豫错过了❤️

现时段最自然的疗法
音疗 . 芳疗

音疗
又称音波共振自然疗法，是属于声音治疗的其中一个方法。松钵浴是通过敲击不同形状大小的松钵以及配合其它乐器产生稳定与和谐的音律。
这些乐器所发出的频率与振动将与大脑脑波共振从而让活跃亢奋的脑波逐步平静安定。这对于身心放松非常重要。

芳疗
主要是通过嗅觉与皮肤的吸收，激起心理，生理甚至是情绪的反应。而这些反应因人而异。精油是从植物（花，药草，树木）以高科技萃取以及保留最大部份的植物精华，来作为疗愈方式，以改善身心灵的健康

想体验音疗和方疗的效果就不要错过咯😊
早鸟价到 19/08/2024

04-08.09.2024
放松 静心 大自然

延续2023兰卡威之旅
这次到东马
因为很喜欢古晋 文化丰富 友善的人
我觉得应该要让更多的人来看看东马
所以就来了

这次大部分的时间都在户外，虽然没有下雨，但还是酷热。
这对习惯躲在冷气房的我们是一个非常大的挑战。但非常感动的是全体参与者都100% 克服真的非常的感动和骄傲！

感恩参与的每一位老师们
用心的分享 学员们都收获满满🙏❤️

除了天气良好之外
我们也是那0.01%机会的人，可以同时遇到莱佛士花和魔芋开花的时候。真的非常非常的幸运。
莱佛士花开花的花期是7天，一般需要5-7个月的时间来成熟。而且过程中花苞也会有被动物破坏的几率，所以可以开花是非常难得的。
而魔芋则需要5-7年的时间成长开花。不可思议的，我们同时遇到了！而且是在完全无计划下，真的太幸运了！一切都是最好的安排🙏

我们也遇到3位非常好的司机大哥 Boon Boon 全力配合大家的需要。而且还要陪我们登山拍照，真的非常幸苦他们🙏深深的感受到古晋人的良善，也非常大力推荐他们的服务👍

这次想传达的信息是：
活在当下 享受每一个日常
是你赋予人生意义
而不是人生本就有意义

在这几天看到大家全心的投入和参与
我知道滋养已经开始了

祝福大家 有缘下期再会🙏❤️

04-08.09.2024

无需担忧 无需要求
只需要继续走

因为 当所有因缘都具足
就会

圆满了

古晋之旅

现时段最自然的疗法
音疗 . 芳疗

音疗
又称音波共振自然疗法，是属于声音治疗的其中一个方法。松钵浴是通过敲击不同形状大小的松钵以及配合其它乐器产生稳定与和谐的音律。
这些乐器所发出的频率与振动将与大脑脑波共振从而让活跃亢奋的脑波逐步平静安定。这对于身心放松非常重要。

芳疗
主要是通过嗅觉与皮肤的吸收，激起心理，生理甚至是情绪的反应。而这些反应因人而异。精油是从植物（花，药草，树木）以高科技萃取以及保留最大部份的植物精华，来作为疗愈方式，以改善身心灵的健康

想体验音疗和方疗的效果就不要错过咯😊
早鸟价到 19/08/2024

「 我不知道我的人生還有幾次這樣的機會，但曾經的疫情告訴我，想去的地方趕快去，想做的事趕快做，不要等無常來的時候心裡有任何遺憾 」
~ 曾宝儀

感恩第一次的瑜伽营圆满完成
全靠全体参与者的配合
也感恩老师们无价无私的分享与付出❤️

没有人会确定你许下的心愿会不会实现，但非常确定的是你可以开始成就它的第一步。想做就开始。祝福大家，我们有缘再聚❤️🙏😊

Janet 老师的新书出版了！

好期待 ❤️

#瑜伽生活禅
#黑白人生
#关系中的修行之和自己的关系

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=835793991207378&id=100043303555963&mibextid=Nif5oz

健康的身心
不仅仅只通过身体的锻炼伸展
善用呼吸方式 更可以帮助心情和身体的放松稳定
也达到专注的能力

今天你善用呼吸了吗？

#瑜伽完整练习
#体位法
#呼吸法
#冥想法

請問康健》呼吸對了身心都放鬆　名醫授３招呼吸練習 每個人都會呼吸，但卻不見得有用對方法，健康的呼吸法，能夠穩定我們的神經系統、緩解壓力、感覺放鬆、增加活力、提升情緒。到底怎麼呼吸比較好？日常可以運用哪些呼吸練習改善失眠、壓力及分心問題呢？「請問康健」...

复课咯！

来吗？ 🙏