减脂教练 Raxon

距离农历新年还有一个月
有人想减脂可以预约🥰

#减脂教练
#运动

上个星期帮顾客持续做Follow Up测量InBody 体脂，顾客的体脂肪持续跌。张女士是今年2024年5月份完成Program,现在经过4个月的过程，一个星期还可以享受美食两天，体脂肪和内在脂肪还持续跌，体重也跟着跌🥰

减脂做对了是不但不会反弹，还可以吃美食，这样的Program,你想要吗？ 而且张女士也没有进行任何激烈运动，70%来自吃对饮食，30%是运动。

如果你很想要减脂不反弹，可以随时联系我🥰

#减脂教练
#减脂增肌

#减脂不反弹

感谢 Fitness Nation Academy的安排这两天NSCA的线下课程，让我可以和中国奥运体能训练教练年老师教学学习，这两天收获满满🥰

进步的方式就是要提升自己，学习是无限的，进修自己让自己增值💪

#减脂教练


#减脂增肌

今天是国庆日
跑个半马🥰

#减脂教练
#减脂不反弹
#减脂增肌
#跑步

【减脂学生分享】

恭喜我其中一个学生Elline 完成CRP+ 减脂Program，今年年头只想Train提升Strength 和 Performance,中间也有照顾一些饮食，其实她本身也不是很胖，只想把腹部的一些脂肪减下一些，过了三个月终于下定决心要让自己变得更Fit,所以就进行CRP + Program.

7月15开始Program
体重：56.4KG
体脂肪：25.7%
内在脂肪：5

8月21完成Program
体重：53KG
体脂肪：21.3%
内在脂肪：3

体脂肪下降：17%
内在脂肪下降：40%

在进行过程中，Elline也跑了一场Full Marathon和一场30公里路跑。当中也有有跟我进行抗阻力训练，最重要还是饮食方面，要吃对的食物，尤其蛋白质扮演了重要角色🥰

感恩Elline的信任，也恭喜她完成了Program💪

#减脂教练

#减脂增肌
#减脂不反弹

有兴趣可以预约🥰

坚持运动
保持着最佳状态
让自己变得更活力💪

#减脂教练

#减脂增肌

蔚蓝的天空
无际的大海
早上六点的晨跑
感觉真好🥰

#减脂教练



#自律才有自由

今早跑一个12公里
你运动了吗？

#减脂教练
#减脂不反弹

In Progress!!

从25% body fat
三个星期后
现在目前23%

拭目以待💪💪

#减脂教练
#减脂不反弹

#减脂增肌

[不是很胖需要减脂吗？]
其实减脂不一定要很胖的人
每个人对他/她 身体要求不一样

减脂除了要有个更健康的体魄
还有行走的衣架子之外
当然希望可以有更好的运动表现

Elline进行Program第二个星期
体脂肪减了7%
内脏脂肪减了20%
腰围跌了3cm

期待她30天的效果💪

#减脂教练
#减脂不反弹
#减脂增肌

我这位顾客从27/4 正式进入减脂Program
完成Program减了
4.7公斤
7.6%脂肪
内脏脂肪减了11.7%

两个月后不但只没反弹
体重再继续跌了8公斤💪
体脂肪再减13%😱
内脏脂肪再跌24%🥳

从第一天11/4/24
体重75.9kgs
体脂肪45.8%
内脏脂肪17

现在23/7/24
体重63.6kgs
体脂肪36.4%
内脏脂肪11

腰围也减了11cm

有志者事竟成
要减脂千万不要放弃
用对方法
减脂就不反弹🥰

有兴趣的可以联系我🥳

#减脂教练
#减脂增肌

#减脂不反弹