Janie 生命工程师

运动，是我一直很想放进生活里的事

去年头我开始请了私教
以为这样就可以变成自律的人
结果那段时间感觉特别的费力
脑海理想目标vs但不爱动也控不住嘴
那种挣扎、厌恶和自我拉扯的挫败感
其实一直在“逼”那个并不想动的自己

我持续探索其它更适合自己的方式
有尝试进减脂群、学习正确饮食和跟练
一开始适应很好，但后续肠胃出现不适
才发现有些“健康”，并不适合自己

健身这件事，我好像折腾了很久…

后来找了新健身教练配合新的方式
我适应得很好，能跟上自己的节奏
我不再死磕一周要练多次
而是接受从一周两练开始
没那么用力后，心态反而一切顺了

近期，我不再只依赖教练
开始会独自进健身房锻炼
出国也会习惯性地动一动
这种自律，不是咬牙切齿换来的
而是当我真正照看自己的需求时
那种掌控感自然生成❤️

我喜欢自己那种自信和活力
不是练出了多少肌肉或成果
而是在一步步做到的过程中
我开始感受到自己的光芒🌟

以前我在“做（Doing）”健身
现在我在“活（Being）”出那个状态

这种觉察让我意识到…
所有的改变都不是靠逼迫
当我开始顺着身体节奏走
一切会与自己对齐😇
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你好！我是生命工程师Janie👩🏻‍💼
我支持那些感觉生活没有方向、对未来感到焦虑的人
在不断自我质疑，却又不知如何改变的状态中，
透过深层对话与coaching技术，
重新建立清晰与信心，活好自己想要的人生。

以前，我总活在“用力”里…
以为做得越多，才越有价值
以为只有把目标填满、把成长抓牢
才配得上理想的自己。

我不敢停下来…
那种“还不够好”的挫败感如影随形
那一份给自己的练习：“允许停下来”
对我来说，好难 好难。

但也只有在停下来的那一刻
我才有了空档，能回过头来看看自己

那份拼命想证明的背后，不过是想被认可
想通过“做到什么”掩盖内心的自卑和退缩

直到现在我才意识到：
并不是做得越多，才代表我的价值；
我的存在，本身就是价值。

近几个月…
我开始把目光从远方收回
落到此时此刻我的感受上
不再为了赶路而怕错过路
我重新去看待这世界的方式
也重新去看我如何看待自己

我放下了那种“必须时刻成长”的匮乏感
开始相信自己，顺着生活的流向
带着觉知去过好每一天～
生活的过程本身，就是成长的一部分。

It’s not about what you do,
but who you are being.
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你好！我是生命工程师Janie👩🏻‍💼
我支持那些感觉生活没有方向、对未来感到焦虑的人
在不断自我质疑，却又不知如何改变的状态中，
透过深层对话与coaching技术，
重新建立清晰与信心，活好自己想要的人生。

有些情绪，是没有预告的。

即使觉得自己准备万全
它还是会不预警地出现
也许就只是一个小插曲
却突然涌出好多层感受
让人一瞬间变得很脆弱，也很真实

当下的大脑很忙，开始解释、下定义
可当我开始觉察，就慢慢学会分化
看见情绪，但不被情绪带着走

好像也不需要马上把自己整理好
不需要立刻想通、立刻变得没事
只是允许那些感受是可以存在的
让它们在身体里流动着

很奇妙的是
当情绪被允许流动，它反而会慢慢松开
那些一开始以为会卡住很久的瞬间
后来只是轻轻地留下一个痕迹，然后过去

也许成长不是不再脆弱
而是当脆弱出现时，我们不再急着逃离…


#慢慢校准自己

《以物照·心》——如是市集✨

这两天，我和伙伴们——
能量卡分析师 和 生命工程师
一起在市集里创建了小摊位，做积极推广～
把「生命能量卡」带进这样开放又多元的空间
邀请陌生却温暖的体验者
与卡片、与自己的心对话。

在一张张卡片里，看见了当下的自己
也看见伙伴们专业与用心，卓越示范！
支持每一份生命的探索
协助更清晰地觉察，感受与心的连结。

这份陪伴和交流，成为我初体验最大的收获💓

感谢每一位愿意停下脚步的人🌱
我们希望有更多人认识能量卡，认识生命工程
在探索自我的路上，你并不孤单～

能量卡是一份生活实用的觉察工具
协助我们探索自己、理解自己当下的力量
而生命工程师的专业技巧
则陪伴你在面对自己的过程
一次次更靠近自己，走向真实、丰盛与圆满

成长是一个持续的过程。
生命工程师本身需要经历个人成长，才能在其他人成长的过程中支持他们。通过探索个人的学习过程，持续地进行自我检视、情绪转向和踏进新的领域，你可以创造和找到你向往的人生。生命工程师同样需要他的生命工程师的支持去经历相同的过程。因为经历了才能够支持正在面对相同议题的人。

一位优秀的生命工程师和你一样，经历过生命的疑惑。他能真正明白和相信生命工程的好处。只有曾经透过生命工程而有所成⻑的人才能理解何谓成为最好的自己。唯有透过自身理解和体验成长才能支持你成为最好的自己。

他们对人生所遇到的问题并不知道答案，但他懂得问有力的问题，让你去为探索属于你自己的答案。他知道通过工具和练习，你可以建立你的技能，在人生的旅程中支持你。他擅于做这个工作的原因是他一样有生命工程师陪伴着他做相同的事。

我们每一个人对事情都有自己的想法。你的想法有时会成为发现新可能性的限制。我们每一个人都需要外在的支持来协助我们看到自己的盲点。找到一位曾接受协助发现新视角、持续学习和成长的人作为你的生命工程师，他将能一样地支持到你。的过程中支持他们。通过探索个人的学习过程，持续地进行自我检视、情绪转向和踏进新的领域，你可以创造和找到你向往的人生。生命工程师同样需要他的生命工程师的支持去经历相同的过程。因为经历了才能够支持正在面对相同议题的人

#转发 #社团法人生命工程师协会
#欢迎预约一对一生命工程体验

有生命工程师陪伴的好处

在追求人生中的成就时，动力是关键的元素。生命工程师能够协助你建立自我激励的技能，赋予你力量。这是极为重要的，因为许多达不到成功的人对他们在做的事情并不是很积极。有时候你会感到迷失，而他们能协助你重拾力量往前走。

令有些人没办法达到自己想要的另一个原因是对自己想要的并没有清晰的愿景。这些人也许会有目标,，但这些目标可能是其他人的期待，而不是自己想要的。生命工程师能协助你看清现状，厘清混乱，让你看见自己的愿景。这对你从新回到正轨有极大的帮助，并为你达成生命中想要完成的事找到极有力的因素。

人生中总会有令你倍感压力和忧郁的时刻。在这些充满挑战的时刻，你无法完成任何事情。你会感到被打败并失去希望。有时，来自家人和朋友的支持是不足够的。在这艰难的时刻，你需要生命工程的陪伴和支持。你需要有人陪你正视问题，让你找到勇气面对问题并协助你挺过去。

这些都是有生命工程师陪伴的好处。他们能协助你建立目标，并赋予你力量，帮助你为你的目标积极前进，并在遇到挑战的时刻陪伴着你，让你重新站起来往前走。

#转发 #社团法人生命工程师协会
#欢迎预约一对一生命工程体验

为什么选择至少以6个月的教练陪伴

生活中的变数无常，而长期陪伴确保您
在面对这些挑战时拥有稳定的支持机制

首先，个体需要时间来真正理解和应用生命工程提供的体验工具、技能和见解。短期内的coaching可能只能解决一时的问题，而六个月的陪伴让个体有充分的机会在实际生活中应用新建立的机制，并形成习惯和变革、达到转型突破的目的。

其次，深度的变革需要持续的体验和支持。通过每周一次的对话时间足够让个体在面对挑战时有一个稳固的支持系统，从而更好地应对生活的波折和压力。

此外，个体在六个月的过程中能够逐渐建立起与教练的信任和深度连接。这种深层次的关系有助于更全面地了解个体的需求和目标，从而提供更为个性化和有效的共创。

最后，长期的陪伴使得目标的设定、调整和实施更为可行。六个月的周期允许在个体的成长轨迹上进行更深入的规划，确保变革是可持续而有意义的。因此，六个月的教练陪伴期为个体提供了实现持久性变革计划。

#转发 #社团法人生命工程师协会
#欢迎预约一对一生命工程体验

设定你的福祉清单Well-Being Check List

列出10项 用每星期7天 来观察自己🥰🥰

这份全面福祉清单覆盖了生活中各个层面，
影响着我们整体健康和福祉，不仅关乎存在的
各个维度，还包括身体、情绪、心理和社交方面

1.身体健康🌱
- 锻炼与运动
- 健康饮食与营养
- 睡眠品质
2. 情绪与心理🌱
- 情绪管理与调节
- 压力应对与减缓
- 心理健康
3. 社交与人际🌱
- 人际关系质量
- 社交支持与联系
- 社交参与度
4. 存在与理解🌱
- 自我意识与自我认知
- 个人成长与发展
- 生活目标与意义
5. 行为模式🌱
- 培养习惯
- 逃避或拖延
6. 应对机制🌱
- 正念练习
- 放松技巧
- 自我对话策略
7. 设定和达成目标🌱
8. 自我照顾实践🌱
9. 恢复力和成长心态🌱
10. 认知模式🌱

每一项内容都代表着对整体健康至关重要的生活领域。定期检视这份清单，可以让我们更清晰地了解自己在哪些方面做得很好，并且提醒我们在哪些领域可能需要更多的关注和努力。❤️❤️