Atun Aziz

Call Directions Website

Atun Aziz 🌼Bantu wanita turun berat jadi makin cantik
🌼Geng 40an | Turun berat 20kg & skin improve
🌼Nak transform?
🌼Click Link For Free Consultation

Pernah tak, baru makan… tapi tak lama lepas tu dah lapar semula? 😅Mungkin bukan sebab awak kuat makan, tapi sebab hidang...
01/10/2026

Pernah tak, baru makan… tapi tak lama lepas tu dah lapar semula? 😅

Mungkin bukan sebab awak kuat makan, tapi sebab hidangan awak belum cukup seimbang.

💜 3 perkara yang perlu ada dalam pinggan:

🥚 Protein untuk bantu rasa kenyang lebih lama
🥦 Serat daripada sayur, buah dan bijirin penuh
🍚 Karbohidrat dalam portion yang sesuai dengan keperluan badan

Jangan terlalu fokus pada makan sedikit. Fokus pada makan dengan seimbang.

Simpan post ini sebagai panduan untuk hidangan awak nanti.

Nak mula bina gaya hidup sihat yang lebih konsisten?
DM saya “CHECK”

Tak perlu tunggu 1 Januari untuk jadi versi diri yang lebih sihat.Hello October! 🌸Bulan baru, peluang baru untuk kita mu...
01/10/2026

Tak perlu tunggu 1 Januari untuk jadi versi diri yang lebih sihat.

Hello October! 🌸

Bulan baru, peluang baru untuk kita mulakan semula.

Nak makan lebih sihat, lebih aktif atau turunkan berat badan, mulakan dengan satu langkah kecil hari ini.

Usia 40-an bukan penghalang untuk kita jadi lebih sihat, bertenaga dan yakin dengan diri sendiri. 💗

Jadikan Oktober bulan untuk awak pilih diri sendiri.

Orang ingat join program ni sebab nak TURUN BERAT je… 👀Tapi rupanya ada side effect lain yang orang tak nampak! 🤭💜✨ Maki...
30/09/2026

Orang ingat join program ni sebab nak TURUN BERAT je… 👀

Tapi rupanya ada side effect lain yang orang tak nampak! 🤭💜

✨ Makin pandai pilih makanan
✨ Badan rasa lebih bertenaga
✨ Mula konsisten dengan rutin sihat
✨ Makin yakin dengan diri sendiri
✨ Ada circle yang sentiasa support kita

Paling best, kita bukan sekadar belajar nak kurus. Kita belajar cara jaga diri untuk jangka panjang. 🥰

Sebab tu saya selalu percaya, perubahan sebenar bukan hanya pada angka atas penimbang, tapi pada cara kita menjalani kehidupan setiap hari.

Awak pun nak rasai perubahan ni?

💜 October Intake We Do Transformations dah dibuka!

Komen NAK atau DM saya perkataan NAK SIHAT. Saya bantu awak mulakan langkah pertama.

30/09/2026

Siapa kata nak makan sihat kena makan salad hari-hari?

Awak masih boleh makan nasi, ayam, ikan, telur dan makanan kegemaran. Yang penting, tahu cara seimbangkan pinggan. 💜

Makan sihat tak semestinya membosankan. Kita nak cara makan yang sedap, realistik dan boleh konsisten! 🌷

Dah jangan stress2 , skang ni pilih nak matcha ke kopi? 😁

14kg lebih ringan, saiz XL ke M. 💜Bukan sekadar perubahan fizikal, tapi perjalanan untuk jadi lebih sihat dan yakin deng...
30/09/2026

14kg lebih ringan, saiz XL ke M. 💜

Bukan sekadar perubahan fizikal, tapi perjalanan untuk jadi lebih sihat dan yakin dengan diri sendiri.

Awak pun nak mulakan perubahan?

✨ Intake Oktober dah dibuka!

Komen NAK atau DM saya untuk sertai intake Oktober. 💌

Wanita 40+, tak perlu pening nak fikir makan apa setiap hari. 💜Cuba mula dengan formula mudah ni:🥗 ½ pinggan sayur & bua...
30/09/2026

Wanita 40+, tak perlu pening nak fikir makan apa setiap hari. 💜

Cuba mula dengan formula mudah ni:
🥗 ½ pinggan sayur & buah
🍚 ¼ pinggan karbohidrat
🍗 ¼ pinggan protein

Jangan lupa air kosong dan pilih makanan yang sesuai dengan keperluan badan awak.

Tak perlu terus ubah semuanya. Mula dengan satu pinggan yang lebih seimbang hari ini. 🌷

Save post ni sebagai panduan untuk hidangan awak nanti!

OCTOBER INTAKE DAH DIBUKA! ✨Awak nak mula jaga kesihatan, turunkan berat badan tapi tak tahu nak mula dari mana?Jom sert...
29/09/2026

OCTOBER INTAKE DAH DIBUKA! ✨

Awak nak mula jaga kesihatan, turunkan berat badan tapi tak tahu nak mula dari mana?

Jom sertai Fit Thru Online – October Intake! 💪🏻

Dalam program ini, awak akan dapat:
✅ Coaching & support 1-to-1
✅ Group coaching & mentoring
✅ Fitness Apps
✅ 30 Days Meal Plan with Recipes
✅ Grocery Shopping List
✅ 21 Days Guided Workout
✅ Daily Nutrition Tips

Tak perlu tunggu Isnin. Tak perlu tunggu tahun depan. ❤️

Mulakan langkah pertama awak hari ini!

📲 Nak join?

Komen NAK atau terus WhatsApp saya untuk maklumat lanjut! 💛

Dulu kita mungkin terlalu fokus nak kurus. Tapi bila usia semakin meningkat, kita mula sedar sesuatu… ❤️Sihat itu lebih ...
29/09/2026

Dulu kita mungkin terlalu fokus nak kurus. Tapi bila usia semakin meningkat, kita mula sedar sesuatu… ❤️

Sihat itu lebih daripada sekadar angka di atas penimbang.

Kita nak bangun pagi dengan bertenaga. Nak rasa selesa dengan diri sendiri. Nak lebih yakin, lebih kuat dan mampu menikmati hidup dengan orang tersayang.

Sebab itu, menjaga kesihatan bukan tentang mengejar kesempurnaan. Tapi tentang membuat pilihan yang lebih baik, sedikit demi sedikit, setiap hari.

Tak perlu berubah semuanya dalam satu masa. Mulakan dengan apa yang kita mampu. 🌷

Bila kita mula menghargai kesihatan, matlamat kita juga berubah.

Bukan sekadar nak kurus. Tapi nak hidup lebih sihat, bertenaga dan bahagia. 💜

Wanita 40+, tak perlu workout setiap hari untuk mula jadi lebih sihat. 💜Yang penting, kita ada rutin yang sesuai dengan ...
29/09/2026

Wanita 40+, tak perlu workout setiap hari untuk mula jadi lebih sihat. 💜

Yang penting, kita ada rutin yang sesuai dengan kemampuan dan boleh dikekalkan.

🚶‍♀️ Jalan kaki atau cardio
💪 Strength training 2 kali seminggu
🌷 Selang-selikan dengan rehat dan aktiviti ringan

Kalau sekarang awak kurang aktif, mula sedikit demi sedikit. Tak perlu terus ikut rutin orang lain.

Kita bukan nak sempurna. Kita nak konsisten. ❤️

Awak nak mula bersenam tapi tak tahu rutin yang sesuai dengan usia dan tahap kecergasan awak?

💌 DM “CHECK” saya bantu awak susun langkah pertama.

Address

Kuala Lumpur

Telephone

0123547687

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Atun Aziz posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category