11/04/2026
你練 Drop back，練的是膽量還是控制？
每次往後倒，明明努力了，腰椎頸椎還是緊，站起來還是感覺硬撐——
你知道哪裡不對，但說不清楚問題在哪。
其實 Drop back 從來不是「柔軟度夠不夠」的問題。
它是一道全身性的重心轉移題：往後落下時，重心必須從雙腳之間流暢地向後移動，由雙手接住；從輪式站起時，力量必須從腳板出發，一節一節把脊椎捲回站姿——這整個過程，淺背線、淺前線、深前線等，每一條筋膜線都在工作。
順序對了，身體是輕盈的。順序錯了，再有力氣可能都是代償。
🔹 芯瑜伽工作坊・徐吇偐 Cyarhine Chee 老師
【從紮根到起飛——Drop Back 後彎的動態評估與筋膜結構整合】
📅 2026 / 06 / 05（五）－ 06 / 07（日）
📍 Yoga Peice・台北
三天，我們做一件事：
從動態評估出發，找出你在 Drop back 這條動作鏈上的真實限制點，建立對應的身體條件，最後整合進完整的芯流動作——讓 Drop back 與站起，成為你的身體真正理解的語言。
Day 1 根基
足部評估 · 下肢排列 · 淺前線與淺背線的對拉張力 · 腳板支撐的基礎
Day 2 軸心
骨盆策略 · 脊椎捲動 · 深前線整合 · 站立後彎的重心移動
Day 3 頂點
肩帶結構 · Schultz 橫向帶與頭頸保護 · Drop Back 完整序列的落地與站起
👉 這堂課適合你，如果——
你是瑜伽老師，想建立評估與引導 Drop back 的完整教學框架
你是進階練習者，Drop back 或從輪式起身卡關很久，想從根本找到原因
你想理解後彎的力學和筋膜邏輯，不只是靠感覺和勇氣在練習
你有解剖列車或芯瑜伽的基礎，想在後彎主題上做更深的整合與實踐
完課頒發徐老師 18 小時授課證書
Yoga Alliance 會員可納入 RYT 繼續教育時數（YACEP）
👉報名連結請見留言！
#芯瑜伽 #後彎 #筋膜整合 #動態評估 #張拉整體 #解剖列車 #瑜伽工作坊 #台北瑜伽 #瑜伽老師
19/01/2025
好消息！過年後，徐老師要來台灣開芯瑜伽工作坊囉🎉
這次跟Agoy合作舉辦，歡迎大家來參加🥳
🔰2025/02/07(五)~09(日) ＠Yoga Peice 台北
【打造筋膜平衡的瑜伽流動——評估、自我調整與身體中軸化】
徐老師本著對瑜伽解剖、神經動力、肌動學和生物力學的豐富知識，對解剖列車筋膜張拉整體的深入研究，結合累積數十年的姿態評估、康復、瑜伽教學經驗，以其強大的本體感覺能力，淬煉出芯瑜伽的運動控制模式，引導你進入整體且細緻的人體思考，掌握瑜伽流動的「動態」本質，探討如何讓身體在動態流動中，依然維持中軸化的練習模式。
芯瑜伽工作坊從上述原則出發，在基礎動作中，逐步建立大腦神經肌肉連結，順應著身體本來的結構和動態來瑜伽，不強迫、不硬擠硬壓，而是強化感知、耐心等待、順勢而為，專注於穩定、平衡、協調的流動，奠基身體在動態中依然維持關節中軸位的能力，歡迎你一同加入，探索瑜伽世界的人體奧秘，走向本自俱足的瑜伽練習！
【課程時間與內容】
2015.02.07(五)～02/09 (日)
9:30am–5:00pm（午休1.5小時，每日6小時，三日共18小時）
Day1 下肢評估、足部神經連結、後彎的對拉與張力平衡
Day2 髖部評估，核心穩定、骨盆自主運動、開髖的動作模式
Day3 上肢評估，中軸控制、倒立的準備和帶動
【工作坊地點】
YOGA PIECE（瑜品生活工作室）
地址：台北市松山區南京東路五段56號3樓（歌林超群大廈）�（近捷運南京三民站2號出口，步行約3-5分鐘）
【費用資訊】
* 定價：台幣 18,000元
* 兩人以上團報：17,500元/人
* 芯動力學畢業生 或 芯瑜伽協會會員 優惠價：16,800元
🔸報名資訊見留言，名額有限，請手刀報名！
#瑜伽 #瑜伽工作坊 #瑜伽課程 #芯瑜伽 #瑜珈
好消息！過年後，徐老師要來台灣開芯瑜伽工作坊囉🎉
這次跟Agoy合作舉辦，歡迎大家來參加🥳
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【打造筋膜平衡的瑜伽流動——評估、自我調整與身體中軸化】
徐老師本著對瑜伽解剖、神經動力、肌動學和生物力學的豐富知識，對解剖列車筋膜張拉整體的深入研究，結合累積數十年的姿態評估、康復、瑜伽教學經驗，以其強大的本體感覺能力，淬煉出芯瑜伽的運動控制模式，引導你進入整體且細緻的人體思考，掌握瑜伽流動的「動態」本質，探討如何讓身體在動態流動中，依然維持中軸化的練習模式。
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【課程時間與內容】
2015.02.07(五)～02/09 (日)
9:30am–5:00pm（午休1.5小時，每日6小時，三日共18小時）
Day1 下肢評估、足部神經連結、後彎的對拉與張力平衡
Day2 髖部評估，核心穩定、骨盆自主運動、開髖的動作模式
Day3 上肢評估，中軸控制、倒立的準備和帶動
【工作坊地點】
YOGA PIECE（瑜品生活工作室）
地址：台北市松山區南京東路五段56號3樓（歌林超群大廈）�（近捷運南京三民站2號出口，步行約3-5分鐘）
【費用資訊】
* 定價：台幣 18,000元
* 兩人以上團報：17,500元/人
* 芯動力學畢業生 或 芯瑜伽協會會員 優惠價：16,800元
🔸報名資訊見留言，名額有限，請手刀報名！
#瑜伽 #瑜伽工作坊 #瑜伽課程 #芯瑜伽 #瑜珈
07/11/2024