Berat Badan Ideal

Assalamualaikum dan selamat petang..

Menu lunch sihat tengahari tadi adalah " Creamy Garlic Chicken Spaghetti"😋
Alhamdulillah 💞

Coach Zaz 😉

Menu lunch sihat tengahari tadi " Spicy Garlic Honey Oats Parm Chicken Tender" & Oats Wedges"😋
Alhamdulillah ❣️🫶

Coach Zaz 😉

Salam Jumaat dan selamat pagi semua 😊

Hari ini, jom throwback pics sy dahulu 😅
Ketika ini sy baru berusia 44 tahun yea dan sekarang sy telah berusia 50 tahun..

Apa yg sy ingin kongsikan kepada anda hari ini adalah ketika sy mempunyai berat badan sebegini, sy telah hilang keyakinan diri, berasa down dan tidak tahu bagaimanakah cara untuk menurunkan berat badan dengan betol..

Ketika sy mula menempuhi cabaran ini melalui group coaching, sy dan sahabat2.. kami telah mendapat beberapa perkongsian video senaman, Meal Plan sihat serta info2 kesihatan yg sangat best 🥰🫰

Apabila sy menyertai dalam satu program iaitu group coaching bersama sahabat2.. kami diberi tunjuk ajar oleh head coaches yg ada di dalam group tersebut melalui pengalaman masing2.. terutamanya head Coach sy, Coach Khalid dan dari situ jugalah timbulnya keyakinan diri serta hilang down bermula ketika sy sendiri berjaya turun berat sebanyak 14kg selama 3 bulan..
MashaAllah.. Subhanallah 🤲😍🎉

MashaAllah.. Tabarakallah.. di dalam program group coaching tersebut, sy dan sahabat2 telah diberi ruang dan peluang untuk turun berat secara berjemaah dan kami semua sangat berpuas hati dengan keputusan yg kami perolehi dan sy sangat2 bersyukur kerana inilah hasil keputusan sy dari dulu hingga kini..
Alhamdulillah ❣️🫶





Coach Zaz 😉

Salam Jumaat dan Selamat pagi semua 😄

Menu lunch sihat tengahari ini " Creamy Garlic Chicken Pasta" 😋
Alhamdulillah ❣️🫶







Coach Zaz 😉

Menu lunch sihat tengahari tadi adalah " Roti Garlic Naan" & " Chicken Karahi"😋
Alhamdulillah ❣️🫶

Coach Zaz 😉

Menu lunch sihat tengahari tadi adalah " Roti Garlic Naan" & " Chicken Karahi"😋
Alhamdulillah ❣️🫶

Coach Zaz 😉

My lunch is ready again " Healthy Chicken Nuggets vegetables with Olive Oil"😋
Alhamdulillah ❣️🫶

Coach Zaz 😉

Berakhirnya training "Senior Recognition Day" pada petang ini di sini, bermula training coaches pada jam 8.30am untuk Supervisor dan non supervisor p**a pada jam 10.30am - 5pm😊

Tahniah juga diucapkan bagi peserta peserta group coaching yg telah berjaya turun berat bermula dari 1kg -15 kg sebulan pada January 2024😍🫰
MashaAllah 🤩💫

Rezeki hari ini dapat bergambar bersama Head Coaches sy , Coach Effrieda & Coach Khalid.. dan rezeki juga dapat mendengar perkongsian journey daripada President's Team, Captain Saiful aka Pak Yang..
Alhamdulillah ❣️🫶

Anda nak turun berat dengan laju 😍
Jom💪 tanya sy bagaimana 😄🫰

Coach Zaz 😉

My healthy lunch 😍

They are " Chicken Coated Potatoes & French Toast with The Baby Spinach" 😋
Alhamdulillah ❣️🫶





Loose weight now, ask me how 😊💪

Coach Zaz 😉

The healthy lunch is ready again "Chicken Rolls with Healthy Vegetables"😋
Alhamdulillah ❣️🫶

PENTING KE AIR UNTUK KEPERLUAN BADAN..


Air adalah sangat penting untuk badan kekurangan air, ianya boleh mnyebabkan toksin telah tersimpan dalam badan dan mnyumbang kepada masalah krisis pemulihan. (Healing Crisis).


Secara purata,air kosong yang perlu di minum mngikut berat badan adalah 1 liter untuk 25kg. Jadi, kalau berat badan anda 55kg?.. Minum lebih kita akan lebih kerap ke tandas, kurang air, kita akan kerap ke hospital.


Cara minum air yg betol adalah pada waktu siang dan malam dan bukannya pada waktu siang sahaja. Minumlah air sebelum makan juga akan mengelakkan pengambilan nasi yang berlebihan.



🎈 PENYERTAAN CABARAN TURUN BERAT 30 HARI WLC ONLINE OCTOBER 2021 TELAH DI BUKA DAN SLOT ADALAH TERHAD.


Personal Wellness Coach
Zazlina_rokhani
0173968437

Sy berjaya turun berat 1.4kg sehari 😍
Ada sesiapa yg nak tiru macam sy.. Jom💪
Coach Zaz 😉
0173968437