October studio · 十月瑜伽工作室

今天流了多少汗💦 亲爱的小伙伴们
瑜伽🧘‍♀️ #汗水不白流

今日份轮瑜伽🧘‍♀️

助眠拉伸瑜伽🧘‍♀️ #瑜伽打卡🧘‍♀️ #瑜伽拉伸
助眠拉伸是帮助身体放松、缓解压力和提高睡眠质量的有效方法。通过拉伸，身体的肌肉可以得到放松，减少紧张感，从而更容易进入睡眠状态。以下是一些身体最喜欢的助眠拉伸，适合在睡前进行，每个动作保持15-30秒，配合深呼吸，能帮助你更好地放松身心。

今日份流动～隐入尘世
我饮入晨曦的雾，也去望晚霞日暮。
原来世上最深的孤独，是无人倾诉。
歌词中的“隐入尘世”并非完全遁世，而是在喧嚣的世间，寻得一份内心的宁静与孤独。

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#瑜伽拉伸 今天Money 老师的拉伸课很是舒服 肯定晚上能睡个好觉💤谢谢老师🙏
下周三开始6.40pm在October studio 加 🧘‍♀️瑜伽拉伸课 由@Money老师正式教课

今日份瑜伽轮 #瑜伽打卡🧘‍♀️ #瑜伽人生 #轮瑜伽

练瑜伽会变年轻，是真的吗？