Yoga Store at Borneo

如果你有在我的教室上课 你可能会知道 我尽可能每两年办一次出国的 yoga retreat 为什么是每两年而不是每一年 因为办 yoga retreat 不是一件简单的事 我不只要准备好瑜伽教课内容 我还要照顾好学生们有没有住得好 吃得好 玩得好 休息得好 在 yoga retreat 里 我不只是瑜伽老师 还是 event organizer/ tour guide/ advisor 那为什么那么累还要办 因为我想要学生感受我所感受的 连接我所连接的 感恩我所感恩的 我的 yoga retreat 并不是到一个地方去旅游 如果你要像一般游客的到处去景点 购物 吃美食 那我的 yoga retreat 肯定不适合你 我办的 yoga retreat 注重的是跟自己的相处 你有多久没有安静下来听听你内心的声音 你有多久没有一个人写写日记 看看喜欢的书 你有多久没有抬头看看蔚蓝的天空 广阔的大海 飞翔的鸟儿 你有多久没有好好的咀嚼嘴里的食物 细细的感受食物的味道 你有多久没有感受自己的身体 感恩身体让你可以自由活动 你有多久没有清空脑袋里的声音 感受宁静与大自然的声音 我的yoga retreat 里会有瑜伽 冥想 呼吸 放松 寻找自己 连接自己 感恩自己的工作坊 吃原味的食物 喝纯净的水 与大自然连接的房间 如果这些是你喜欢的 那就敬请期待我 2026 的 yoga retreat 吧！ 希望可以办得成 🙏🩷 ＃小小记录第四天的晨练 ＃好的瑜伽练习就是练完身心舒畅 #Iamblessed

有没有想过.....
👃你每天无意识的呼吸，是正确放松的吗？
🗣️ 工作上紧绷的那根弦在回家后, 松得开吗？
😴 晚上躺在床上翻来覆去睡不着时，脑子里是不是像走马灯似的停不下来？

我们人并不是机器，没有启动或暂停键，不是你想要停下来就一键暂停的。可是身体需要我们善待，心灵需要我们宁听。
😇 你有多久没有听见内心的声音了？
😷 你有多久没有感知你的呼吸了？
😖 你有多久没有觉察到你的思绪了？

🧘 呼吸与冥想 工作坊
📅 September 15, Monday (public holiday)
🕣 830-1130 am

呼吸冥想，回到当下。
一个关照自己呼吸节奏的静心练习。
不需要特殊工具，不讲究仪式感。
只要你願意专注在「 吸气、吐气 」的过程，
就能逐渐将紧绷的神经系统安抚下來。

工作坊里，我们会解锁：
✅ 如何正确的进行我们日常无意识的呼吸.
✅ 如何将混沌繁杂的思绪安顿下来，让我们可以听见内心真正的声音.

如果你想要 《呼吸冥想、回到当下》，
记得预订( WhatsApp Sze @ 012 808 8068) 你的位置。到时见。🩵

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生活的艺术古晋中心诗丽诗丽瑜伽进阶课 - 7月22日开课了。
您报名了吗？

诗丽诗丽瑜伽有什么特别？
它既简单却又深沉，既挣扎却又享受，从紧绷到放松， 从挣扎到享受，从烦躁到平静，从飘荡到合一的感觉， 从束缚到自由---

- 你会学到一整套完整源自印度，古老又正宗，简易又深沉的瑜伽技术 - 让你在日常生活中， 时时刻刻都可以自己练习， 甚至在生活中 时时刻刻都可以应用。 实现一个稳定，弹性的瑜伽美丽生活。

课程包括 - 整套传统瑜伽体位法，呼吸调息法，放松静心方法， 瑜伽生活知识。
赶快报名：

《诗丽诗丽瑜伽基础课程》22/7-26/7/2025
————————————————————
22/7-25/7（周二至五）：7.00pm-9.30pm
26/7 （周六）：3.30pm-6.00pm

地点
古晋生活的艺术中心

学费（需另加8% SST）：
RM300 （新学员-8/7前RM270）
RM150 （复课生）

马上就报名：
https://tiny.cc/SSY1-250722

课程老师 ： JOSEPHINE / JASON 老师

Sze Yoga's next intake of Prenatal Yoga class will commence in June!

🧘‍♀️ 14th June 2025
🕘 Saturday 9am - 10am

The course will be continuous of 6 Saturdays for RM195. Please make your reservation with Sze @ 012 808 8068 if interested.

http://wa.me/+60128088068

Prenatal yoga help:

💤 Improve sleep

🥰 Reduce stress and anxiety

🤰Increase the strength, flexibility and endurance of muscles needed for childbirth

🧘‍♀️ Decrease lower back pain, nausea, headaches and shortness of breath

👭 Meet and bond with other pregnant women and prepare for the stress of being a new parent

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