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As Yofit Studio Yofit means Yoga & Be Fit
瑜伽 一呼一吸
感受身与心
在动态中增强肌键
在静态中塑造曲线

🍂 10月，把自己放回生活的重要位置。忙工作、忙家庭、忙照顾别人，是不是也常常忘了——自己的身体，也需要被好好照顾。10月，给自己一个小小的改变：✨ 每周固定练习✨ 让身体恢复力量与柔软✨ 改善体态与身体紧绷✨ 找回专属于自己的放松时间🧘🏻...
30/09/2026

🍂 10月，把自己放回生活的重要位置。
忙工作、忙家庭、忙照顾别人，
是不是也常常忘了——

自己的身体，也需要被好好照顾。
10月，给自己一个小小的改变：

✨ 每周固定练习
✨ 让身体恢复力量与柔软
✨ 改善体态与身体紧绷
✨ 找回专属于自己的放松时间

🧘🏻‍♀️ Hatha Yoga｜建立力量与穩定
🌿 Gentle Yoga｜舒缓身心、释放紧绷
🪽 Aerial Yoga｜延展身体、换个角度练习
⭕️ Wheel Yoga｜打开胸椎、提升活动度
🔥 维秘臀腿塑形｜强化臀腿线条
💫 Inside Flow｜跟着音乐流动
🪑 Chair Yoga｜温和、安全、适合不同身体状态
🌱 Yoga Stick｜深入伸展与身体觉察
🌟ARC pilates | 锻炼核心 训练肌肉稳定
🎶颂钵音疗 ｜ 帮助深度放松 提升睡眠质量

不需要等到有空才开始。
因为真正的“有空”，
往往是我们为自己留出来的。🤍

📅 10月课程表已开放报名
📍 As Yofit Studio

这个10月，
让瑜伽成为你生活里的一部分。🌿

🌱 青少年情绪瑜伽半日营孩子即将踏入青春期，情绪也开始变得复杂。生气、委屈、焦虑、难过……有时候，连孩子自己都不知道「我到底怎么了？」与其等情绪爆发后才处理，不如在进入青少年阶段前，先陪伴孩子认识情绪、觉察自己，并学会梳理情绪。💛 这一次，...
27/09/2026

🌱 青少年情绪瑜伽半日营

孩子即将踏入青春期，情绪也开始变得复杂。
生气、委屈、焦虑、难过……
有时候，
连孩子自己都不知道「我到底怎么了？」

与其等情绪爆发后才处理，
不如在进入青少年阶段前，
先陪伴孩子认识情绪、觉察自己，
并学会梳理情绪。

💛 这一次，我们陪孩子学习：
🌿 认识情绪
了解不同情绪是什么，以及情绪为什么会出现。

🌿 觉察自己
通过瑜伽、呼吸练习，感受身体和情绪。

🌿 梳理情绪
学习用适合自己的方式表达、整理情绪，而不是压抑或逃避。

🌿 与自己好好相处
慢下来，听见自己的内心，建立更健康的情绪觉察力。

🧘‍♀️ 青少年情绪瑜伽半日营
这不是要孩子「变得没有情绪」，
而是让孩子明白：

“原来我的情绪是有原因的，
我可以看见它、理解它，也可以照顾自己。”

让孩子在踏入青春期之前，
多一份认识自己与照顾自己的能力。🌱

给孩子一段慢下来的时间，
让他们和自己的情绪好好相处。

📌 招生对象：11-14岁
📌 活动内容：瑜伽 × 静心 × 绘本导读 × 延伸活动
📌 活动时间：5/12/2026 星期六（9.30am-12.30pm）
📌 活动地点：AS Yofit
📌 联系方式：010-3542266

📌名额有限，欢迎报名。

一群人，一块瑜伽垫一起流汗，也一起慢下来🌿瑜伽不只是动作更是给自己一个好好呼吸好好感受身体的时间不需要很柔软也不需要有基础只要愿意开始每一次练习，都是给身体的一份礼物❤️在 As Yofit Studio我们一起练习、一起成长也享受每一个属...
24/09/2026

一群人，一块瑜伽垫
一起流汗，也一起慢下来🌿

瑜伽不只是动作
更是给自己一个好好呼吸
好好感受身体的时间

不需要很柔软
也不需要有基础
只要愿意开始
每一次练习，都是给身体的一份礼物❤️

在 As Yofit Studio
我们一起练习、一起成长
也享受每一个属于自己的瑜伽时刻🧘🏻‍♀️

全新课程 古来首推哦这不是一堂普通的瑜伽课这是属于会员的🌙 周三夜间疗愈时光悬浮在空中闭上眼睛让颂钵的声音流动在身体周围不需要完成体式不需要追求进步只需要——放松🕗 每周三 8PM✨ Aerial Singing Bowl Sound He...
21/09/2026

全新课程 古来首推哦
这不是一堂普通的瑜伽课

这是属于会员的
🌙 周三夜间疗愈时光

悬浮在空中
闭上眼睛
让颂钵的声音流动在身体周围

不需要完成体式
不需要追求进步
只需要——放松

🕗 每周三 8PM
✨ Aerial Singing Bowl Sound Healing

🤍 会员专属｜仅限会员参加
如果你还不是会员
现在立马联络加入会员就可以通畅各个课程咯
☘️010-3542266 watsapp 了解会员配套

给自己留一小时
让身心真正休息一次


在空中瑜伽世界里稳固的站姿积蓄力量精准的扭转唤醒活力解压的后弯释放疲惫优雅的前屈沉淀内心坚持练习惊喜蜕变如期而至欢迎和我一起探索空中瑜伽的好星期三 9am
08/09/2026

在空中瑜伽世界里

稳固的站姿积蓄力量
精准的扭转唤醒活力
解压的后弯释放疲惫
优雅的前屈沉淀内心

坚持练习
惊喜蜕变如期而至

欢迎和我一起探索空中瑜伽的好
星期三 9am

深层次的爱自己不是买多少东西奖励自己 而是愿意花时间把身体一点点照顾回来 规律运动认真吃饭好好睡觉 让自己成为一道稳定的光☀️地面瑜伽 星期四 8:30am柔和瑜伽 星期二 6:50pm | 星期六 9:45am
06/09/2026

深层次的爱自己
不是买多少东西奖励自己

而是愿意花时间
把身体一点点照顾回来

规律运动
认真吃饭
好好睡觉

让自己成为一道稳定的光☀️

地面瑜伽 星期四 8:30am
柔和瑜伽 星期二 6:50pm | 星期六 9:45am

🌿 9月新人试课优惠你不需要等到身体僵硬了才开始练习瑜伽也不需要等到变得足够柔软才觉得自己适合瑜伽瑜伽，从来不是和别人比较而是慢慢找回自己的身体🌱 9月，给自己一个开始。🎟️ 新人限定｜RM50 · 4票一票 = 一堂团课一人限购 2套仅限...
04/09/2026

🌿 9月新人试课优惠

你不需要等到身体僵硬了
才开始练习瑜伽
也不需要等到变得足够柔软
才觉得自己适合瑜伽
瑜伽，从来不是和别人比较
而是慢慢找回自己的身体

🌱 9月，给自己一个开始。

🎟️ 新人限定｜RM50 · 4票
一票 = 一堂团课
一人限购 2套
仅限团体课程使用

馆内多种课程选择：
🧘 地面瑜伽｜🌿 柔和瑜伽
⭕️ 轮瑜伽｜🪑 椅子瑜伽
🎀 维秘臀腿塑形｜🔥 Inside Flow
🪄 瑜伽棒｜☁️ 空中瑜伽
🧎‍♀️‍➡️阴瑜伽 ｜ ♾️ ARC pilates

零基础也可以
你不需要做到完美
只需要愿意踏出第一步

✨身体会记得
你曾经好好照顾过自己✨

📍 As Yofit Studio
📲 私讯预约你的9月体验课

03/09/2026

核心｜呼吸｜专注｜控制｜对齐｜稳定｜流畅
把注意力放回身体

这一小时不只是运动
更像给身体做一次“系统更新”
热起来、稳下来、松下来

普拉提像一把小小的雕刻刀
慢慢把你打磨得更挺更舒展

欢迎watsapp 了解
目前新人首次试课有优惠哦✨☘️

ARC pilates
每逢 | 星期四 7pm & 星期六 8:30am

🌿 As Yofit Studio｜9月课程表出炉九月不妨把「照顾自己」重新排进日程里🤍身体累了，就伸展一下；肩颈紧了，就放松一下；情绪满了，就让自己安静下来。瑜伽不只是柔软，而是让你越来越懂自己的身体，也越来越有力量面对生活。🧘🏻‍♀️ ...
30/08/2026

🌿 As Yofit Studio｜9月课程表出炉

九月
不妨把「照顾自己」重新排进日程里🤍

身体累了，就伸展一下；
肩颈紧了，就放松一下；
情绪满了，就让自己安静下来。

瑜伽不只是柔软，
而是让你越来越懂自己的身体，
也越来越有力量面对生活。

🧘🏻‍♀️ 9月课程｜多元瑜伽练习
✨ Inside Flow｜跟随音乐流动，
让身体与呼吸连接。
✨ Hatha Yoga｜扎实体式
建立身体觉察与力量
✨空中瑜伽 ｜ 借用吊床、练习全身的联动
✨ 柔和瑜伽｜温和伸展，让身心慢慢放松
✨ 椅子瑜伽｜温和、安全，适合不同身体状态
✨ 轮瑜伽｜开胸、伸展与后弯练习
✨ 瑜伽棒｜辅助伸展，改善身体活动度
✨ 维秘塑形｜线条、核心与臀腿训练
✨ 阴瑜伽｜深层放松，让身体慢慢释放
✨ 颂钵阴瑜伽｜瑜伽结合声音疗愈
✨ 肩颈背理疗 ｜ 缓解肩颈背背痛问题
✨ 低空骨盆理疗瑜伽｜改善下腰背酸痛
✨ Pilates｜核心控制与身体稳定

🌸 不同课程・不同强度・不同需求
总有一堂课，适合现在的你。

不需要等到身体累了、紧了，
才想起要照顾自己。

九月，留一点时间给自己。
来 As Yofit Studio，
好好和自己的身体相处。🤍

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No 1-02, Jalan Dataran Kulai 1
Kulai
81000

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